j'arrive pas à maigrir, qui est dans le même cas ?

Si t’es plus bas que tes calories de base journa ; c’est que t’as error 404 ton métabolisme, comme tous fins qui ont tryhard.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/2/1635844577-bdooo-absolument.png
Solution : sois baisser encore légèrement ton apport calorique et t’y tenir pour de bon, sois accepter de prendre un peu de poids et refixer un métabolisme moins bug..https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/2/1635843205-bdooo-smoke.png

Total calorique > all
Tu dois être en déficite calorique si tu veux perdre du poids.
Donc si tu ne perd pas de poids c'est que tu manges trop, c'est tout.

Petit conseil supplémentaire :
- Évite au maximum le sucre
- N'oublie pas que prendre du muscle permet de brûler plus de calorie au repos. Ce qui fait que la méthode la plus saine pour perdre du gras n'est pas de courir toute la journée mais de prendre du muscle.

Courage khey !

Le 27 octobre 2023 à 20:09:46 :

Le 27 octobre 2023 à 20:06:14 :
Réduit les calories jusqu'à ce que tu perdes

je pense que le souci c'est déjà ça je suis assez bas niveau calories et mon corps s'est habitué, mais je peux pas augmenter sinon je vais grossir ça me terrifie mais apparemment la reverse diet c'est pas mal augmenter ses calories petit à petit quand le métabolisme est affaibli

Je fais ça depuis 5 mois après des années à grossir à coup de 1 kilo ou 2 par an tout en adoptant des diètes hardcore (que j'ai toujours suivies, pas la peine de prétendre que je faisais des cheat-meal 3 fois le week-end à coup de 5000 kcal, c'est faux )
J'ai perdu 5 kilos.
J'y suis allé progressivement, juste remanger des glucides le soir ça a enclenché doucement la baisse sur la balance.

Le 27 octobre 2023 à 20:22:44 :

Le 27 octobre 2023 à 20:21:05 :
C'est pas compliqué pour ton régime soit juste en déficit calorique et tu baisse progressivement, j'ai perdu 30kg en 5 mois comme ça

À un certain moment tu va stagner, là tu pourras commencer à faire du sport

t'étais à combien ? en poids et en cal
gg pour ta perte
ça fait des années que je fais ça mais rien fonctionne, à deux doigts de faire de la chirurgie

J'étais à 107kg et je suis passé à 77kg, niveau calorie j'ai fait un peu n'importe quoi au début, j'ai l'habite de baisser trop vite les calories ce qui n'est pas une superbe idée

Après ça j'ai repris car je me suis laissé tenter par des sodas alors que j'en ressentais pas l'envie, j'étais remonter à 115kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Là je suis bien parti pour reperdre pas mal

Le 27 octobre 2023 à 20:11:43 :

Le 27 octobre 2023 à 20:09:46 :

Le 27 octobre 2023 à 20:06:14 :
Réduit les calories jusqu'à ce que tu perdes

je pense que le souci c'est déjà ça je suis assez bas niveau calories et mon corps s'est habitué, mais je peux pas augmenter sinon je vais grossir ça me terrifie mais apparemment la reverse diet c'est pas mal augmenter ses calories petit à petit quand le métabolisme est affaibli

Tu manges tellement peu que ton corps transforme l'air en calories,t'es un miracle de la naturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/1/1657570309-risitriste1.png

Quand un moteur de voiture a son allumage déréglé et/ou une mauvaise carburation ses performances diminuent alors que la consommation augmente fortement.

Eh oui la réalité c'est moins évident que les punchlines Eco+ de youteubés

Le 27 octobre 2023 à 20:28:27 :
Si t’es plus bas que tes calories de base journa ; c’est que t’as error 404 ton métabolisme, comme tous fins qui ont tryhard.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/2/1635844577-bdooo-absolument.png
Solution : sois baisser encore légèrement ton apport calorique et t’y tenir pour de bon, sois accepter de prendre un peu de poids et refixer un métabolisme moins bug..https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/2/1635843205-bdooo-smoke.png

je suis d'accord sauf que si je continue de baisser je vais passer en dessous des 1000 et je vais plus jamais pouvoir remanger normalement ensuite sans grossir

Le 27 octobre 2023 à 20:32:39 :
Total calorique > all
Tu dois être en déficite calorique si tu veux perdre du poids.
Donc si tu ne perd pas de poids c'est que tu manges trop, c'est tout.

Petit conseil supplémentaire :
- Évite au maximum le sucre
- N'oublie pas que prendre du muscle permet de brûler plus de calorie au repos. Ce qui fait que la méthode la plus saine pour perdre du gras n'est pas de courir toute la journée mais de prendre du muscle.

Courage khey !

je suis assez renseignée là-dessus mais y'a un gros bug ça fonctionne pas sur moi
je vais essayer de supprimer tout le sucre ajouté ça doit faire des merveilles
et pour le sport je fais de la muscu aussi pour ça justement
merci khey

Le 27 octobre 2023 à 20:37:21 :

Le 27 octobre 2023 à 20:09:46 :

Le 27 octobre 2023 à 20:06:14 :
Réduit les calories jusqu'à ce que tu perdes

je pense que le souci c'est déjà ça je suis assez bas niveau calories et mon corps s'est habitué, mais je peux pas augmenter sinon je vais grossir ça me terrifie mais apparemment la reverse diet c'est pas mal augmenter ses calories petit à petit quand le métabolisme est affaibli

Je fais ça depuis 5 mois après des années à grossir à coup de 1 kilo ou 2 par an tout en adoptant des diètes hardcore (que j'ai toujours suivies, pas la peine de prétendre que je faisais des cheat-meal 3 fois le week-end à coup de 5000 kcal, c'est faux )
J'ai perdu 5 kilos.
J'y suis allé progressivement, juste remanger des glucides le soir ça a enclenché doucement la baisse sur la balance.

gg, il faut avoir la patience. Perso je l'ai pas. J'aurais dû l'avoir parce que ça fait des années que je traine ça mais flemme de m'embarquer 5 ans encore pour perdre 10kg de graisse c'est trop frustrant