Perte de poids : mon repas est-il correct ?
Le 23 octobre 2023 à 19:35:17 :
Le 23 octobre 2023 à 19:34:38 :
Le 23 octobre 2023 à 19:33:17 :
Le 23 octobre 2023 à 19:32:18 :
Le 23 octobre 2023 à 19:31:04 :
> Le 23 octobre 2023 à 19:30:00 :
>C'est bon il prépare Pas une compétition de bodybullding , pour un mec normal c'est très bien déjà
Pour un mec normal, ce n'est absolument pas déconnant, pour un mec qui cherche à perdre du poids, ce n'est pas bon.
Il est certainement en déficit si il fait ça... l'op taille et poids?
1m73 76kg, mon but c'est d'être à 70
seulement 6kgs ?
C'est peu, tu y arrivera plus facilement avec de menus ajustements, sans vouloir faire de jeux de motsC'est-à-dire des menus ajustements ?
des éléments à retirer pendant ton régime, par exemple ton repas de ce soir, est plutôt à manger à midi, le soir mange +light. Réduit les quantité de pain si tu peux pas t'en passer mais le soir ne mange juste pas du tout de pain, idem pour les sauces et si tu peux supprimer le sucre, en 1 mois sans forcer tu perdras tes 6kgs.
Le 23 octobre 2023 à 19:38:14 :
ta perte de poids c'est pas vraiment ce que tu manges, c'est plus la quantité.Si tu supprimes la mayo mais que tu manges l'intégralité d'un pain tu vas jamais maigrir.
C'est une demi baguette ahi
Après je me souviens de toi, tu m'avais conseillé une fois de manger que des légumes et des protéines et de virer tous les glucides 
Le 23 octobre 2023 à 19:37:09 :
Le 23 octobre 2023 à 19:35:17 :
Le 23 octobre 2023 à 19:34:38 :
Le 23 octobre 2023 à 19:33:17 :
Le 23 octobre 2023 à 19:32:18 :
> Le 23 octobre 2023 à 19:31:04 :
>> Le 23 octobre 2023 à 19:30:00 :
> >C'est bon il prépare Pas une compétition de bodybullding , pour un mec normal c'est très bien déjà
>
> Pour un mec normal, ce n'est absolument pas déconnant, pour un mec qui cherche à perdre du poids, ce n'est pas bon.
Il est certainement en déficit si il fait ça... l'op taille et poids?
1m73 76kg, mon but c'est d'être à 70
seulement 6kgs ?
C'est peu, tu y arrivera plus facilement avec de menus ajustements, sans vouloir faire de jeux de motsC'est-à-dire des menus ajustements ?
des éléments à retirer pendant ton régime, par exemple ton repas de ce soir, est plutôt à manger à midi, le soir mange +light. Réduit les quantité de pain si tu peux pas t'en passer mais le soir ne mange juste pas du tout de pain, idem pour les sauces et si tu peux supprimer le sucre, en 1 mois sans forcer tu perdras tes 6kgs.
Je confirme l astuce d éliminer le repas du soir, c est un cheatcode pour maigrir
Le 23 octobre 2023 à 19:38:40 :
Le 23 octobre 2023 à 19:29:51 :
Ok bon je retire la mayoPar contre les oeufs en fait c'est pour me caler parce que j'ai souvent faim le soir sur les coups de 23h-00h
T es pas obligé de manger quand t as faim.
Ouais mais après je dors mal 
Le 23 octobre 2023 à 19:39:32 :
Le 23 octobre 2023 à 19:38:40 :
Le 23 octobre 2023 à 19:29:51 :
Ok bon je retire la mayoPar contre les oeufs en fait c'est pour me caler parce que j'ai souvent faim le soir sur les coups de 23h-00h
T es pas obligé de manger quand t as faim.
Ouais mais après je dors mal
J ai jamais eu de mal a dormir en ayant faim.
Le 23 octobre 2023 à 19:40:07 :
Le 23 octobre 2023 à 19:36:38 :
Enleve la mayo, c est trop calorique ce truc. En pas la peine de manger les brocolis et les deux oeufs, le sandwich suffitLes oeufs d'accord, par contre les légumes c'est une source de fibres donc pq les retirer ?
Une demi baguette avec sardines et pain.. dans 1h j'ai encore faim
Y a deja des fibres dans la demi baguette 
Le 23 octobre 2023 à 19:39:16 :
Le 23 octobre 2023 à 19:38:14 :
ta perte de poids c'est pas vraiment ce que tu manges, c'est plus la quantité.Si tu supprimes la mayo mais que tu manges l'intégralité d'un pain tu vas jamais maigrir.
C'est une demi baguette ahi
Après je me souviens de toi, tu m'avais conseillé une fois de manger que des légumes et des protéines et de virer tous les glucides
meilleur méthode pour maigrir en douceur nonobstant.
Aucune sensation de fringale, aucune sensation d'être affamé même si tu divises tes calories journalières par deux.
Mais tu préfères débattre du grammage de ta mayo et je parie que tu n'as pas perdu un gramme depuis notre dernier échange.
Mayo, si tu n'abuses pas trop c'est bon, enfin à condition que tu la fasses toi même avec une bonne huile (olive de préférence).
Le pain, privilégie du pain complet ou un pain de seigle (avec IG bas).
Quant au reste, œuf, sardine + brocolis = God Tier donc tu gardes 
Le 23 octobre 2023 à 19:40:13 :
Le 23 octobre 2023 à 19:39:32 :
Le 23 octobre 2023 à 19:38:40 :
Le 23 octobre 2023 à 19:29:51 :
Ok bon je retire la mayoPar contre les oeufs en fait c'est pour me caler parce que j'ai souvent faim le soir sur les coups de 23h-00h
T es pas obligé de manger quand t as faim.
Ouais mais après je dors mal
J ai jamais eu de mal a dormir en ayant faim.
tu dors bien mais ton corps ne récupère pas bien.
Le 23 octobre 2023 à 19:42:06 :
Le 23 octobre 2023 à 19:39:16 :
Le 23 octobre 2023 à 19:38:14 :
ta perte de poids c'est pas vraiment ce que tu manges, c'est plus la quantité.Si tu supprimes la mayo mais que tu manges l'intégralité d'un pain tu vas jamais maigrir.
C'est une demi baguette ahi
Après je me souviens de toi, tu m'avais conseillé une fois de manger que des légumes et des protéines et de virer tous les glucides
meilleur méthode pour maigrir en douceur nonobstant.
Aucune sensation de fringale, aucune sensation d'être affamé même si tu divises tes calories journalières par deux.
Mais tu préfères débattre du grammage de ta mayo et je parie que tu n'as pas perdu un gramme depuis notre dernier échange.
Si t es pas très actif de la journée, c est un cheatcode pour maigrir, le seule pb c est que t as pas trop d énergie physique
Le 23 octobre 2023 à 19:39:26 :
Le 23 octobre 2023 à 19:37:09 :
Le 23 octobre 2023 à 19:35:17 :
Le 23 octobre 2023 à 19:34:38 :
Le 23 octobre 2023 à 19:33:17 :
> Le 23 octobre 2023 à 19:32:18 :
>> Le 23 octobre 2023 à 19:31:04 :
> >> Le 23 octobre 2023 à 19:30:00 :
> > >C'est bon il prépare Pas une compétition de bodybullding , pour un mec normal c'est très bien déjà
> >
> > Pour un mec normal, ce n'est absolument pas déconnant, pour un mec qui cherche à perdre du poids, ce n'est pas bon.
>
> Il est certainement en déficit si il fait ça... l'op taille et poids?
1m73 76kg, mon but c'est d'être à 70
seulement 6kgs ?
C'est peu, tu y arrivera plus facilement avec de menus ajustements, sans vouloir faire de jeux de motsC'est-à-dire des menus ajustements ?
des éléments à retirer pendant ton régime, par exemple ton repas de ce soir, est plutôt à manger à midi, le soir mange +light. Réduit les quantité de pain si tu peux pas t'en passer mais le soir ne mange juste pas du tout de pain, idem pour les sauces et si tu peux supprimer le sucre, en 1 mois sans forcer tu perdras tes 6kgs.
Je confirme l astuce d éliminer le repas du soir, c est un cheatcode pour maigrir
ça ne change rien (et c'est prouvé pour le coup)
Pourquoi c'est pas bon le pain ? 
Le 23 octobre 2023 à 19:42:14 :
Mayo, si tu n'abuses pas trop c'est bon, enfin à condition que tu la fasses toi même avec une bonne huile (olive de préférence).
Le pain, privilégie du pain complet ou un pain de seigle (avec IG bas).
Quant au reste, œuf, sardine + brocolis = God Tier donc tu gardes
Non qu il enleve le pain tout court, ç est juste du sucre solide.
Le 23 octobre 2023 à 19:43:31 :
Le 23 octobre 2023 à 19:39:26 :
Le 23 octobre 2023 à 19:37:09 :
Le 23 octobre 2023 à 19:35:17 :
Le 23 octobre 2023 à 19:34:38 :
> Le 23 octobre 2023 à 19:33:17 :
>> Le 23 octobre 2023 à 19:32:18 :
> >> Le 23 octobre 2023 à 19:31:04 :
> > >> Le 23 octobre 2023 à 19:30:00 :
> > > >C'est bon il prépare Pas une compétition de bodybullding , pour un mec normal c'est très bien déjà
> > >
> > > Pour un mec normal, ce n'est absolument pas déconnant, pour un mec qui cherche à perdre du poids, ce n'est pas bon.
> >
> > Il est certainement en déficit si il fait ça... l'op taille et poids?
>
> 1m73 76kg, mon but c'est d'être à 70
seulement 6kgs ?
C'est peu, tu y arrivera plus facilement avec de menus ajustements, sans vouloir faire de jeux de motsC'est-à-dire des menus ajustements ?
des éléments à retirer pendant ton régime, par exemple ton repas de ce soir, est plutôt à manger à midi, le soir mange +light. Réduit les quantité de pain si tu peux pas t'en passer mais le soir ne mange juste pas du tout de pain, idem pour les sauces et si tu peux supprimer le sucre, en 1 mois sans forcer tu perdras tes 6kgs.
Je confirme l astuce d éliminer le repas du soir, c est un cheatcode pour maigrir
ça ne change rien (et c'est prouvé pour le coup)
Mon corps prouve le contraire 
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