Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
Merci khey mais c'est trop vide tout ça Les flirts les voyages machin je m'en fous... pour être honnête je m'en fous
Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
C'est intéressant khey, quand tu t'es mis à faire tout ça, c'est quoi les grands "paliers" que tu as atteints? Je veux dire par la, par exemple ta première copine tu l'as rencontré ou et comment ? le fait que tu sois expat etc. si ça ne te dérange pas
Le 14 octobre 2023 à 18:34:39 : Ton cœur t'indique le chemin de la sagesse, écoute le. C'est un chemin plein d'épine mais qui te mènera à la libération de la souffrance
D'accord mais je fais quoi concrètement
Bah tu cherche des réponses à des questions existentielles. On est plein à être en recherche et beaucoup l'ont été. La philosophie et la spiritualité ont été construite par des mecs comme toi qui se sont inquiètes de leur conditions humaine, et bien sûr comme la dit le khey au dessus faut faire attention à sa santé pour être bien dans son corp pour être bien dans son âme
Le 14 octobre 2023 à 18:34:39 : Ton cœur t'indique le chemin de la sagesse, écoute le. C'est un chemin plein d'épine mais qui te mènera à la libération de la souffrance
D'accord mais je fais quoi concrètement
Bah tu cherche des réponses à des questions existentielles. On est plein à être en recherche et beaucoup l'ont été. La philosophie et la spiritualité ont été construite par des mecs comme toi qui se sont inquiètes de leur conditions humaine, et bien sûr comme la dit le khey au dessus faut faire attention à sa santé pour être bien dans son corp pour être bien dans son âme
Mais khey je suis déjà spirituel je prends des trucs et tout mais ça me fait chier... la vie me fait chier en fait... c'est trop plat et ennuyeux
Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
C'est intéressant khey, quand tu t'es mis à faire tout ça, c'est quoi les grands "paliers" que tu as atteints? Je veux dire par la, par exemple ta première copine tu l'as rencontré ou et comment ? le fait que tu sois expat etc. si ça ne te dérange pas
1ère vraie copine en France à 22 ans quand j'étais en fac, je l'ai abordée à un arrêt de tramway.
Je totalise 4 ans et demi d'expat.
Bilan à presque 35 ans : -Bons potes fiables -6 copines au total dont 3 étrangères -24 partenaires sexuelles sans payer -40 flirts -Je suis plutôt bien intégré à la société on va dire par mon bon appart, mon taffe etc et j'ai encore pas mal de projets à concrétiser
Le 14 octobre 2023 à 18:28:46 : Consulte cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png
Écoute le first bordel
C'est de la merde ça
Fume un peu de crack alors. Ça ira mieux après pendant 20minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png
Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
C'est intéressant khey, quand tu t'es mis à faire tout ça, c'est quoi les grands "paliers" que tu as atteints? Je veux dire par la, par exemple ta première copine tu l'as rencontré ou et comment ? le fait que tu sois expat etc. si ça ne te dérange pas
1ère vraie copine en France à 22 ans quand j'étais en fac, je l'ai abordée à un arrêt de tramway.
Je totalise 4 ans et demi d'expat.
Bilan à presque 35 ans : -Bons potes fiables -6 copines au total dont 3 étrangères -24 partenaires sexuelles sans payer -40 flirts -Je suis plutôt bien intégré à la société on va dire par mon bon appart, mon taffe etc et j'ai encore pas mal de projets à concrétiser
Le 14 octobre 2023 à 18:28:46 : Consulte cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png
Écoute le first bordel
C'est de la merde ça
Fume un peu de crack alors. Ça ira mieux après pendant 20minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png
Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
90% de tout ça = complétement inutile, tout juste bon à te donner confiance en toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/18/7/1683448036-img-20230420-232220.jpg
Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
90% de tout ça = complétement inutile, tout juste bon à te donner confiance en toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/18/7/1683448036-img-20230420-232220.jpg
Y'a aucun sens putain... Ca me donne la migraine...
Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
90% de tout ça = complétement inutile, tout juste bon à te donner confiance en toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/18/7/1683448036-img-20230420-232220.jpg
Ce qui est la base solide, mais je parle plutôt de fierté de soi.
Le 14 octobre 2023 à 18:35:58 : Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains : -Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal -Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours -Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport -Prendre des douches froides -Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement -Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps -Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien -Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même") -Méditer et faire des exercices de respiration -Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver -Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus -Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse
Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.
En 2010, j'étais : -Polymédicamenté psychiatrique -Desco -Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût) -Chez ma mère
2023 : -Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes -Bon niveau culturel -Des diplômes -Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses -Bon appart dans le plein-centre de Cracovie
Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.
Merci khey mais c'est trop vide tout ça Les flirts les voyages machin je m'en fous... pour être honnête je m'en fous
un mec se fait chier à écrire un pavé road to yeslife ça va pas, consulter ça va pas non plus, à un moment faudrait te mettre un coup de pied au cul l'op
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tout sauf ça bordel ça va m'envoyer dans un trou noir puissance 8 milliards
