Le 24 septembre 2023 à 23:44:24 :
Le pire c est d être jamais satisfait quoi que tu fasses
Finalement c’est surtout ça le pire. À la limite t’es content une après-midi, et puis revient le moment où tu te rappelles que t’as pas mal merdé avant.
Ca s'apelle l'infestation démoniaque. Les esprits fragiles ou brisé par la vie tombe facilement dans le pêché de culpabilité. Désolé mais a par revenir à Dieu jamais tu ne seras apaisé et satisfait de ta vie
Le 24 septembre 2023 à 23:42:05 :
Le 24 septembre 2023 à 23:39:08 :
Sans parler de l'ingratitude de ton système de récompense quand tu t'aimes pas : tu réussis un truc, t'es content pendant 1h et tu passes à autre chose. Mais si tu foires : t'as le cafard pendant un mois. En gros ton existence est un jeu à espérance négative et tu y peux rien.Ah mais c’est vicelard, surtout quand tu es bouffé par l’anxiété comme moi. Tous les jours je me demande comment est-ce que je peux faire pour me débarrasser du stress structurel.
Limiter les addictions c'est un 1er pas si t'en as.
Sinon en vrai je vois rien de spécial. Garder une bonne hygiène de vie si possible, le pb c'est que la mauvaise hygiène de vie est autant un symptôme de l'anxiété qu'une conséquence.
Après faut que tu te demandes pourquoi tu veux t'en débarasser. On peut faire beaucoup de choses en étant stressé. Si c'est pour travailler ou être sociable par exemple, même avec le stress c'est jouable pour améliorer sa vie
Le 24 septembre 2023 à 23:29:05 :
Même quand tu te dis que tu passes une bonne journée, tu finis toujours par retrouver ton éternelle culpabilité qui te rappelle à quel point tu passes ton temps à prendre des mauvaises décisions.
Antidépresseur et anxiolytique et va voir un spécialiste si tu arrives a en trouver un.
Aucune connotation négative, ca fonctionne bien et en France on est des champions dans la conso d'anti dépresseur.
Le 24 septembre 2023 à 23:49:53 :
Le 24 septembre 2023 à 23:42:05 :
Le 24 septembre 2023 à 23:39:08 :
Sans parler de l'ingratitude de ton système de récompense quand tu t'aimes pas : tu réussis un truc, t'es content pendant 1h et tu passes à autre chose. Mais si tu foires : t'as le cafard pendant un mois. En gros ton existence est un jeu à espérance négative et tu y peux rien.Ah mais c’est vicelard, surtout quand tu es bouffé par l’anxiété comme moi. Tous les jours je me demande comment est-ce que je peux faire pour me débarrasser du stress structurel.
Limiter les addictions c'est un 1er pas si t'en as.
Sinon en vrai je vois rien de spécial. Garder une bonne hygiène de vie si possible, le pb c'est que la mauvaise hygiène de vie est autant un symptôme de l'anxiété qu'une conséquence.Après faut que tu te demandes pourquoi tu veux t'en débarasser. On peut faire beaucoup de choses en étant stressé. Si c'est pour travailler ou être sociable par exemple, même avec le stress c'est jouable pour améliorer sa vie
Bingo, j’ai une hygiène de vie déplorable héritée de mes années collèges et lycées dans lesquelles je pouvais déjà pas me blairer, faisant de la dysmorphophobie. Le pire c’est que j’en ai conscience.
Le 24 septembre 2023 à 23:50:46 :
Le 24 septembre 2023 à 23:29:05 :
Même quand tu te dis que tu passes une bonne journée, tu finis toujours par retrouver ton éternelle culpabilité qui te rappelle à quel point tu passes ton temps à prendre des mauvaises décisions.Antidépresseur et anxiolytique et va voir un spécialiste si tu arrives a en trouver un.
Aucune connotation négative, ca fonctionne bien et en France on est des champions dans la conso d'anti dépresseur.
Bonne idée, de toute façon je vais voir mon médecin bientôt pour un certificat médical, je lui en parlerai.
Le 24 septembre 2023 à 23:52:53 :
Le 24 septembre 2023 à 23:49:53 :
Le 24 septembre 2023 à 23:42:05 :
Le 24 septembre 2023 à 23:39:08 :
Sans parler de l'ingratitude de ton système de récompense quand tu t'aimes pas : tu réussis un truc, t'es content pendant 1h et tu passes à autre chose. Mais si tu foires : t'as le cafard pendant un mois. En gros ton existence est un jeu à espérance négative et tu y peux rien.Ah mais c’est vicelard, surtout quand tu es bouffé par l’anxiété comme moi. Tous les jours je me demande comment est-ce que je peux faire pour me débarrasser du stress structurel.
Limiter les addictions c'est un 1er pas si t'en as.
Sinon en vrai je vois rien de spécial. Garder une bonne hygiène de vie si possible, le pb c'est que la mauvaise hygiène de vie est autant un symptôme de l'anxiété qu'une conséquence.Après faut que tu te demandes pourquoi tu veux t'en débarasser. On peut faire beaucoup de choses en étant stressé. Si c'est pour travailler ou être sociable par exemple, même avec le stress c'est jouable pour améliorer sa vie
Bingo, j’ai une hygiène de vie déplorable héritée de mes années collèges et lycées dans lesquelles je pouvais déjà pas me blairer, faisant de la dysmorphophobie. Le pire c’est que j’en ai conscience.
Y a pas de hasard. J'ai aussi une hygiène de vie atroce, c'est une vraie galère.
Essaye de lister les pbs dans ta vie et d'agir. Contrairement à ce qu'on pense, y a aucun besoin d'être motivé pour travailler. Personnellement, j'essaye d'utiliser le côté tordu de mon cerveau pour faire des trucs qui sont positifs pour moi.
C'est une méthode assez limite mais ça marche dans certains cas
Ex : j'ai une dysmorphophobie assez sévère (et des troubles alimentaires), c'est ce qui m'a fait stop le tabac (ça commençait à attaquer ma peau)
je déteste travailler = je travaille parce que je déteste ça, et comme je m'aime pas bah ça fonctionne un peu mieux qu'avant
Après ça dépend vraiment de comment fonctionne ton cerveau...mais normalement les gens qui se déteste se psychanalysent en permanence donc ils ont un minimum de recul sur eux et peuvent trouver des "leviers", quitte à ce que les leviers soient un peu borderline
Le 24 septembre 2023 à 23:47:43 :
C'est chiant.
Tu te dis que tu ne mérites rien de bon parce que tu te détestes. Et ça crée un cercle vicieux où tu t'auto-persuades que tu ne peux pas devenir meilleur.
Putain mais tellement, au fond tu te dis que rien ne pourra te changer toi et ta sale mentalité.
Bref, tu peux utiliser le côté un peu "maso" de certaines dépressions très sévères pour faire des trucs positifs de toi à long terme sous prétexte de te faire douiller volontairement. Le sport, l'arrêt d'un palliatif ...
Après faut être clair l'utilité est purement pratique, si t'en es à ce stade de toutes façons c'est que ton système de récompense est gravement atteint donc tu auras du mal à te réjouir de ce que tu fais, et surtout y a des grandes chances que tu sois au stade où tu puisses plus te projeter dans l'avenir du tout, c'est juste histoire de se donner un espoir de s'en sortir dans un futur hypothétique
Le 24 septembre 2023 à 23:57:44 :
Le 24 septembre 2023 à 23:52:53 :
Le 24 septembre 2023 à 23:49:53 :
Le 24 septembre 2023 à 23:42:05 :
Le 24 septembre 2023 à 23:39:08 :
Sans parler de l'ingratitude de ton système de récompense quand tu t'aimes pas : tu réussis un truc, t'es content pendant 1h et tu passes à autre chose. Mais si tu foires : t'as le cafard pendant un mois. En gros ton existence est un jeu à espérance négative et tu y peux rien.Ah mais c’est vicelard, surtout quand tu es bouffé par l’anxiété comme moi. Tous les jours je me demande comment est-ce que je peux faire pour me débarrasser du stress structurel.
Limiter les addictions c'est un 1er pas si t'en as.
Sinon en vrai je vois rien de spécial. Garder une bonne hygiène de vie si possible, le pb c'est que la mauvaise hygiène de vie est autant un symptôme de l'anxiété qu'une conséquence.Après faut que tu te demandes pourquoi tu veux t'en débarasser. On peut faire beaucoup de choses en étant stressé. Si c'est pour travailler ou être sociable par exemple, même avec le stress c'est jouable pour améliorer sa vie
Bingo, j’ai une hygiène de vie déplorable héritée de mes années collèges et lycées dans lesquelles je pouvais déjà pas me blairer, faisant de la dysmorphophobie. Le pire c’est que j’en ai conscience.
Y a pas de hasard. J'ai aussi une hygiène de vie atroce, c'est une vraie galère.
Essaye de lister les pbs dans ta vie et d'agir. Contrairement à ce qu'on pense, y a aucun besoin d'être motivé pour travailler. Personnellement, j'essaye d'utiliser le côté tordu de mon cerveau pour faire des trucs qui sont positifs pour moi.
C'est une méthode assez limite mais ça marche dans certains casEx : j'ai une dysmorphophobie assez sévère (et des troubles alimentaires), c'est ce qui m'a fait stop le tabac (ça commençait à attaquer ma peau)
je déteste travailler = je travaille parce que je déteste ça, et comme je m'aime pas bah ça fonctionne un peu mieux qu'avant
Après ça dépend vraiment de comment fonctionne ton cerveau...mais normalement les gens qui se déteste se psychanalysent en permanence donc ils ont un minimum de recul sur eux et peuvent trouver des "leviers", quitte à ce que les leviers soient un peu borderline
En vrai sur le travail, je n’ai rien à me reprocher, je faisais des semaines de 47h pendant l’été, j’ai la détermination pour.
Comment ça se traduisait ta dysmorpho clef ? Moi j’avais un problème avec mes « cernes » (je n’en ai jamais eu, j’ai fini par m’en rendre compte après 3/4 ans) et mon nez (j’étais allé voir un chirurgien il y a encore 2 ans pour envisager une rhinoplastie). Ça fait quelques semaines maintenant que je n’y pense plus, je commence à plus m’apprécier qu’avant mais j’ai toujours une hygiène de vie à la con, évidemment hérité de mon passé.
En vrai le plus regrettable, je sais pas si c’est ton cas, c’est le sentiment d’avoir perdu une partie de ton adolescence à cause de problèmes que tu t’inventais toi-même. Quand tu réalises que le problème, c’était ce qu’il y avait dans ta tête, tu tombes de très haut.
De toute façon, je sais que je serai un adulescent. J’ai 20 ans, je me comporte comme un gosse mais je sais que je ne grandirai pas avant un certain âge.
Le 25 septembre 2023 à 00:05:19 :
Le 24 septembre 2023 à 23:57:44 :
Le 24 septembre 2023 à 23:52:53 :
Le 24 septembre 2023 à 23:49:53 :
Le 24 septembre 2023 à 23:42:05 :
> Le 24 septembre 2023 à 23:39:08 :
>Sans parler de l'ingratitude de ton système de récompense quand tu t'aimes pas : tu réussis un truc, t'es content pendant 1h et tu passes à autre chose. Mais si tu foires : t'as le cafard pendant un mois. En gros ton existence est un jeu à espérance négative et tu y peux rien.
Ah mais c’est vicelard, surtout quand tu es bouffé par l’anxiété comme moi. Tous les jours je me demande comment est-ce que je peux faire pour me débarrasser du stress structurel.
Limiter les addictions c'est un 1er pas si t'en as.
Sinon en vrai je vois rien de spécial. Garder une bonne hygiène de vie si possible, le pb c'est que la mauvaise hygiène de vie est autant un symptôme de l'anxiété qu'une conséquence.Après faut que tu te demandes pourquoi tu veux t'en débarasser. On peut faire beaucoup de choses en étant stressé. Si c'est pour travailler ou être sociable par exemple, même avec le stress c'est jouable pour améliorer sa vie
Bingo, j’ai une hygiène de vie déplorable héritée de mes années collèges et lycées dans lesquelles je pouvais déjà pas me blairer, faisant de la dysmorphophobie. Le pire c’est que j’en ai conscience.
Y a pas de hasard. J'ai aussi une hygiène de vie atroce, c'est une vraie galère.
Essaye de lister les pbs dans ta vie et d'agir. Contrairement à ce qu'on pense, y a aucun besoin d'être motivé pour travailler. Personnellement, j'essaye d'utiliser le côté tordu de mon cerveau pour faire des trucs qui sont positifs pour moi.
C'est une méthode assez limite mais ça marche dans certains casEx : j'ai une dysmorphophobie assez sévère (et des troubles alimentaires), c'est ce qui m'a fait stop le tabac (ça commençait à attaquer ma peau)
je déteste travailler = je travaille parce que je déteste ça, et comme je m'aime pas bah ça fonctionne un peu mieux qu'avant
Après ça dépend vraiment de comment fonctionne ton cerveau...mais normalement les gens qui se déteste se psychanalysent en permanence donc ils ont un minimum de recul sur eux et peuvent trouver des "leviers", quitte à ce que les leviers soient un peu borderline
En vrai sur le travail, je n’ai rien à me reprocher, je faisais des semaines de 47h pendant l’été, j’ai la détermination pour.
Comment ça se traduisait ta dysmorpho clef ? Moi j’avais un problème avec mes « cernes » (je n’en ai jamais eu, j’ai fini par m’en rendre compte après 3/4 ans) et mon nez (j’étais allé voir un chirurgien il y a encore 2 ans pour envisager une rhinoplastie). Ça fait quelques semaines maintenant que je n’y pense plus, je commence à plus m’apprécier qu’avant mais j’ai toujours une hygiène de vie à la con, évidemment hérité de mon passé.
En vrai le plus regrettable, je sais pas si c’est ton cas, c’est le sentiment d’avoir perdu une partie de ton adolescence à cause de problèmes que tu t’inventais toi-même. Quand tu réalises que le problème, c’était ce qu’il y avait dans ta tête, tu tombes de très haut.
De toute façon, je sais que je serai un adolescent. J’ai 20 ans, je me comporte comme un gosse mais je sais que je ne grandirai pas avant un certain âge.
C'est déjà une bonne base : tu travailles beaucoup, c'est un vrai atout. Utilise ta dépression : les dépressifs ont souvent moins à perdre que la plupart des gens, donc prends des risques si ça te chauffe.
Obsession sur le physique. En particulier mon visage. J'ai un visage plutôt laid mais surtout très fin, genre je fais très jeune quoi alors que j'ai pratiquement 25 ans. Et depuis quelques mois, j'ai des troubles alimentaires et je m'affame pour perdre du poids dès que je suis seul et que je vois pas de monde. Je me trouve trop gros à 65 kg pour 1m86
C'est quoi tes pbs d'hygiène de vie ?
Perso je t'avoue que j'ai toujours su que le pb venait de ma tête donc j'ai du mal à ressentir ce que ça fait. Je peux juste te dire qu'à 20 ans c'est pas complètement mort pour vivre des trucs sympas de jeune adulte mais t'as intérêt à te grouiller. L'adolescence en vrai c'est juste être jeune adulte mais en moins bien, le véritable âge d'or pour moi c'est entre 18 et 25 ans, justement. Ensuite, tout commence à pourrir
Donc t'as encore 5 ans pour faire des trucs de "jeune" si tu te démerdes. Y a des gens qui aiment bien 25-30 et même la 30aine mais j'en vois pas bcp
Le 25 septembre 2023 à 00:10:43 :
Le 25 septembre 2023 à 00:05:19 :
Le 24 septembre 2023 à 23:57:44 :
Le 24 septembre 2023 à 23:52:53 :
Le 24 septembre 2023 à 23:49:53 :
> Le 24 septembre 2023 à 23:42:05 :
>> Le 24 septembre 2023 à 23:39:08 :
> >Sans parler de l'ingratitude de ton système de récompense quand tu t'aimes pas : tu réussis un truc, t'es content pendant 1h et tu passes à autre chose. Mais si tu foires : t'as le cafard pendant un mois. En gros ton existence est un jeu à espérance négative et tu y peux rien.
>
> Ah mais c’est vicelard, surtout quand tu es bouffé par l’anxiété comme moi. Tous les jours je me demande comment est-ce que je peux faire pour me débarrasser du stress structurel.
Limiter les addictions c'est un 1er pas si t'en as.
Sinon en vrai je vois rien de spécial. Garder une bonne hygiène de vie si possible, le pb c'est que la mauvaise hygiène de vie est autant un symptôme de l'anxiété qu'une conséquence.Après faut que tu te demandes pourquoi tu veux t'en débarasser. On peut faire beaucoup de choses en étant stressé. Si c'est pour travailler ou être sociable par exemple, même avec le stress c'est jouable pour améliorer sa vie
Bingo, j’ai une hygiène de vie déplorable héritée de mes années collèges et lycées dans lesquelles je pouvais déjà pas me blairer, faisant de la dysmorphophobie. Le pire c’est que j’en ai conscience.
Y a pas de hasard. J'ai aussi une hygiène de vie atroce, c'est une vraie galère.
Essaye de lister les pbs dans ta vie et d'agir. Contrairement à ce qu'on pense, y a aucun besoin d'être motivé pour travailler. Personnellement, j'essaye d'utiliser le côté tordu de mon cerveau pour faire des trucs qui sont positifs pour moi.
C'est une méthode assez limite mais ça marche dans certains casEx : j'ai une dysmorphophobie assez sévère (et des troubles alimentaires), c'est ce qui m'a fait stop le tabac (ça commençait à attaquer ma peau)
je déteste travailler = je travaille parce que je déteste ça, et comme je m'aime pas bah ça fonctionne un peu mieux qu'avant
Après ça dépend vraiment de comment fonctionne ton cerveau...mais normalement les gens qui se déteste se psychanalysent en permanence donc ils ont un minimum de recul sur eux et peuvent trouver des "leviers", quitte à ce que les leviers soient un peu borderline
En vrai sur le travail, je n’ai rien à me reprocher, je faisais des semaines de 47h pendant l’été, j’ai la détermination pour.
Comment ça se traduisait ta dysmorpho clef ? Moi j’avais un problème avec mes « cernes » (je n’en ai jamais eu, j’ai fini par m’en rendre compte après 3/4 ans) et mon nez (j’étais allé voir un chirurgien il y a encore 2 ans pour envisager une rhinoplastie). Ça fait quelques semaines maintenant que je n’y pense plus, je commence à plus m’apprécier qu’avant mais j’ai toujours une hygiène de vie à la con, évidemment hérité de mon passé.
En vrai le plus regrettable, je sais pas si c’est ton cas, c’est le sentiment d’avoir perdu une partie de ton adolescence à cause de problèmes que tu t’inventais toi-même. Quand tu réalises que le problème, c’était ce qu’il y avait dans ta tête, tu tombes de très haut.
De toute façon, je sais que je serai un adolescent. J’ai 20 ans, je me comporte comme un gosse mais je sais que je ne grandirai pas avant un certain âge.
C'est déjà une bonne base : tu travailles beaucoup, c'est un vrai atout. Utilise ta dépression : les dépressifs ont souvent moins à perdre que la plupart des gens, donc prends des risques si ça te chauffe.
Obsession sur le physique. En particulier mon visage. J'ai un visage plutôt laid mais surtout très fin, genre je fais très jeune quoi alors que j'ai pratiquement 25 ans. Et depuis quelques mois, j'ai des troubles alimentaires et je m'affame pour perdre du poids dès que je suis seul et que je vois pas de monde. Je me trouve trop gros à 65 kg pour 1m86
C'est quoi tes pbs d'hygiène de vie ?Perso je t'avoue que j'ai toujours su que le pb venait de ma tête donc j'ai du mal à ressentir ce que ça fait. Je peux juste te dire qu'à 20 ans c'est pas complètement mort pour vivre des trucs sympas de jeune adulte mais t'as intérêt à te grouiller. L'adolescence en vrai c'est juste être jeune adulte mais en moins bien, le véritable âge d'or pour moi c'est entre 18 et 25 ans, justement. Ensuite, tout commence à pourrir
Donc t'as encore 5 ans pour faire des trucs de "jeune" si tu te démerdes. Y a des gens qui aiment bien 25-30 et même la 30aine mais j'en vois pas bcp
On en parle volontiers en mp demain clef, il faut que j’aille dormir histoire à des heures moins dégueux. J’te remercie pour ton temps.