REPAS POUR PRENDRE EN MASSE RAPIDEMENT

Shaker lait + beurre de cacahuète + nutella

Le 20 septembre 2023 à 13:49:57 :
pâtes, riz, viande blanche, fromage blanc, œufs et whey pour le complément et beaucoup boire...de l'eau!

THIS MAIS SURTOUT FAUT MANGER MON PHASMITO

Mange le plus de lipides possibles : pain, riz, féculents, etc.
Les produits industriels ont tendance à être gras donc c'est parfait, un petit bourger chez McDo c'est 500 kcal donc si t'en manges deux ça te fait 1000 kcal en un repas
Tu manges 2/3 repas comme ça, tu grignottes à côté (glace, biscuits, etc.) t'es sûr de prendre du poids

oeufs mais tu vas avoir des pets oeufés

poudre lait pour bébé

Les pâtes et le riz c'est pas du tout caloriques, vous avez fumé ?

Pates riz couscous quinoa boulghour
viande hachee poulet dinde thon
beurre de cacahuete pain complet bananes
oeufs
eau

Sinon il faut manger et boire des trucs qui passe rapidement, ajouter masse huile aux aliments, manger des frites, du gateau, du beurre de cacahuètes. Boire des sodas, toujours tout noyer sous un petit litre de coca.
Toujours un petit déj (c'est le repas le plus important de la journée )

Bref faut manger comme un gros porc, si tu veux juste prendre du muscle: juste masse protéines et viandes. Du moment que tu t'exploses le bide tous les jours, ca va.

chips

Le 20 septembre 2023 à 13:49:57 :
pâtes, riz, viande blanche, fromage blanc, œufs et whey pour le complément et beaucoup boire...de l'eau!