[PERTE DE POIDS] IDÉES de PLATS SANS GLUCIDES ?

Kirgerglrm Merci pour les suggestions kheyou

Le 13 septembre 2023 à 16:44:26 :
Cacanardbio Je ne supprime pas totalement les glucides.
Je mange des fruits le matin, un bon gros plat de pâtes à midi (le midi je me fais plaiz', aucune restriction) et le soir je mange un plat sans glucide.
Donc j'ai quand même des glucides à midi afin d'avoir l'énergie nécessaire pour faire du sport dans l'après midi

Après si c'est pour s'envoyer 2000 calories à midi c'est inutile de se priver et tu minciras pas

Mais oui plat sans glucides, go légumes, viande, fromage blanc 0 %.

Le 13 septembre 2023 à 16:39:47 Erglo95 a écrit :
NOSTYLIST16 En mangeant 1 seul repas par jour, on se prive aussi
Puis ça n'est pas bon pour la santé

Tu manges moins de repas mais quand tu manges ce que t'aimes vraiment
Tu t'habitues très vite à la privation crois-moi

Parcontre manger des légumineuses et de la viande blanche à chaque repas + pas voir de différence sur la balance ça va te peser crois-moi

+ Source que l'OMAD est pas bon pour la santé ?

up

Tu peux très bien maigrir en high carb.
L'important c'est de se faire plaisir et tenir sur la durée.

Je me suis bu 2 monsters sucrées rien qu'aujourd'hui et je perds quand même du poids.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Je te conseille de faire un peu de cardio à jeûne au réveil. Comme ça tu tapes directement dans la graisse.
Et surtout, évite de trop réduire tes calories, sinon ton métabolisme va ralentir et tu vas avoir envie de dormir h24 + 0 énergie et concentration au taf/études.

Sinon les clés ont déjà répondu, omelette du fromagent et tu fous ce que tu veux dedans, oignons, légumes, viande, chorizo.

Tu peux t'enfiler des amandes à longueur de journée, ça marche aussi.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Fromage blanc également.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png