[ PERTE DE POIDS ] Mon évolution sur 5 mois.

Le 05 septembre 2023 à 16:28:57 :

Le 05 septembre 2023 à 16:28:10 :
Bravo. Tu fais du sport aussi?

Pour les 10 premiers kg oui, mais actuellement non vu que je travaille et j'ai pas trop le temps.

Je mange juste 1500kcal par jours

On a toujours le temps. Fait des pompes, des squats, du gainage. Même pas besoin de place pour ça.

Bravo clé t'es en bonne voie

tu as observé une chute de cheveux ?

Le 05 septembre 2023 à 16:33:47 :

Le 05 septembre 2023 à 16:28:57 :

Le 05 septembre 2023 à 16:28:10 :
Bravo. Tu fais du sport aussi?

Pour les 10 premiers kg oui, mais actuellement non vu que je travaille et j'ai pas trop le temps.

Je mange juste 1500kcal par jours

On a toujours le temps. Fait des pompes, des squats, du gainage. Même pas besoin de place pour ça.

J'ai pas précisé mais j'ai des problèmes de santé, épaules et dos. Gainage oui je peux faire par contre.
Sinon c'était vélo à la salle

Bien sûr que tu vas avoir la peau qui pend, tu peux réduire cet effet avec la musulation, le muscle compensera l’espace vide.

Félicitations khey c'est impressionnant lâche rien !

Je suis obèse aussi 130kg pour 1m93 j'aimerais redescendre sous la barre des 100kg tu pourrais me dire ce que tu mange sur une journée pour rester sous les 1500kcal ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

bien joué l'op
j'avais vu une vidéo sur le métisse/noir anglophone qui parlait de sa perte de poids et justement il avait pas de "loose skin" à la fin mais je me rappelle plus de son nom, il faisait un truc bizarre à base de cardio + plein de reps avec poids légers sans forcément de temps de repos

gg khey t'es chaud

si ça peut te motiver je suis passé de 125kg à 85kg pour 1m86 en l'espace de 6 mois

j'ai commencé le 20 mars, mon objectif est d'être en dessous des 80kg , si t'as des questions viens mp bg ! ;)

Beau travail khey, tu peux être fier de toi

Continue comme ça, t'as tout mon soutien mon kheyou

Félicitations 🥳 continue comme ca. Perso j'ai démarré à 112 kg en juin 2022, actuellement je suis à 82 kg. Plus que 12kg et j'aurais atteint mon objectif 🥳 courage et lache rien !!

Le 05 septembre 2023 à 16:41:08 :
Félicitations 🥳 continue comme ca. Perso j'ai démarré à 112 kg en juin 2022, actuellement je suis à 82 kg. Plus que 12kg et j'aurais atteint mon objectif 🥳 courage et lache rien !!

Wow bravo. 70kg pour l'objectif? Tu mesures combien?

Continue, t'es sur la bonne voie.
Ne lâche pas l'affaire.

Bravo khey les résultats sont visibles.

Continue

Nathan : yes 70kg. Ca devrait me faire un bodyfat entre 10/12%. Mon rêve ultime 🥰
Je fais 1M80

Le 05 septembre 2023 à 16:46:24 :
Nathan : yes 70kg. Ca devrait me faire un bodyfat entre 10/12%. Mon rêve ultime 🥰
Je fais 1M80

Ok ok ça se fait. Bon courage.

Yes. J'en ai encore pour entre 4/5 mois avec le rythme de croisière que j'ai.

Le 05 septembre 2023 à 16:50:52 :

Le 05 septembre 2023 à 16:46:24 :
Nathan : yes 70kg. Ca devrait me faire un bodyfat entre 10/12%. Mon rêve ultime 🥰
Je fais 1M80

Ok ok ça se fait. Bon courage.

j'ai 19.6 de bf en vrai c'est beaucoup ou pas?

Vise 10% de body fat c'est vraiment extrême.

Déjà avoir 15% c'est bien faut avoir une bonne diète

Le 05 septembre 2023 à 16:34:49 :
tu as observé une chute de cheveux ?

Oui mais c'est à cause de mon travail ça, je dors 5h par nuits depuis un moment

Le 05 septembre 2023 à 16:36:27 :
gg khey t'es chaud

si ça peut te motiver je suis passé de 125kg à 85kg pour 1m86 en l'espace de 6 mois

j'ai commencé le 20 mars, mon objectif est d'être en dessous des 80kg , si t'as des questions viens mp bg ! ;)

Cb de kcals par jours ? Tu faisais du sport ?