[LISTE] La DOPAMINE DETOX vous en pensez QUOI ?

Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :
Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc
C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

Vaut mieux se trouver un style littéraire qu'on apprécie plutôt que forcé à lire un temps spécifique chaque jours
A part vivre une purge quotidienne, ça servira à rien

Le 03 septembre 2023 à 19:43:21 incubatteur a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :
Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc
C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

Vaut mieux se trouver un style littéraire qu'on apprécie plutôt que forcé à lire un temps spécifique chaque jours
A part vivre une purge quotidienne, ça servira à rien

Oui encore heureux
Tu choisis un livre qui t'inspire mais qui demande une réflexion et de l'attention derrière (pas un roman).

Il y a des jours ou tu n'auras pas envie, il faut dissocier motivation et volonté.
Il faut aussi sortir du schéma occidental : la course au plaisir, le refus de la souffrance.
Ce sera douloureux mentalement mais c'est uniquement comme ça que tu parviendras à avancer et renforcer ta volonté.

[19:48:01] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:43:21 incubatteur a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :
Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc
C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

Vaut mieux se trouver un style littéraire qu'on apprécie plutôt que forcé à lire un temps spécifique chaque jours
A part vivre une purge quotidienne, ça servira à rien

Oui encore heureux
Tu choisis un livre qui t'inspire mais qui demande une réflexion et de l'attention derrière (pas un roman).

Il y a des jours ou tu n'auras pas envie, il faut dissocier motivation et volonté.
Il faut aussi sortir du schéma occidental : la course au plaisir, le refus de la souffrance.
Ce sera douloureux mentalement mais c'est uniquement comme ça que tu parviendras à avancer et renforcer ta volonté.

Arretez de faire croire que lire un roman n'est pas de la vrai lecture.

Je préfère qu'un adulte lise Harry Potter qu'il ne regarde TPMP.

quand je fais ça je passe en full dépressionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 03 septembre 2023 à 19:49:48 :

[19:48:01] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:43:21 incubatteur a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

> Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :

> Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

>

> Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

>

> 2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc
C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

Vaut mieux se trouver un style littéraire qu'on apprécie plutôt que forcé à lire un temps spécifique chaque jours
A part vivre une purge quotidienne, ça servira à rien

Oui encore heureux
Tu choisis un livre qui t'inspire mais qui demande une réflexion et de l'attention derrière (pas un roman).

Il y a des jours ou tu n'auras pas envie, il faut dissocier motivation et volonté.
Il faut aussi sortir du schéma occidental : la course au plaisir, le refus de la souffrance.
Ce sera douloureux mentalement mais c'est uniquement comme ça que tu parviendras à avancer et renforcer ta volonté.

Arretez de faire croire que lire un roman n'est pas de la vrai lecture.

Je préfère qu'un adulte lise Harry Potter qu'il ne regarde TPMP.

C'est clairement pas le sujet du topic, on parle de detox de dopamine.
Lire un livre de philo/de science en prenant des notes, en étant très attentif durant sa lecture aura un meilleur impact.

[19:52:55] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:49:48 :

[19:48:01] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:43:21 incubatteur a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

> Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

>> Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :

> > Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

> >

> > Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

> >

> > 2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

>

> Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc
C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

Vaut mieux se trouver un style littéraire qu'on apprécie plutôt que forcé à lire un temps spécifique chaque jours
A part vivre une purge quotidienne, ça servira à rien

Oui encore heureux
Tu choisis un livre qui t'inspire mais qui demande une réflexion et de l'attention derrière (pas un roman).

Il y a des jours ou tu n'auras pas envie, il faut dissocier motivation et volonté.
Il faut aussi sortir du schéma occidental : la course au plaisir, le refus de la souffrance.
Ce sera douloureux mentalement mais c'est uniquement comme ça que tu parviendras à avancer et renforcer ta volonté.

Arretez de faire croire que lire un roman n'est pas de la vrai lecture.

Je préfère qu'un adulte lise Harry Potter qu'il ne regarde TPMP.

C'est clairement pas le sujet du topic, on parle de detox de dopamine.
Lire un livre de philo/de science en prenant des notes, en étant très attentif durant sa lecture aura un meilleur impact.

Pas du tout. Tu demandes à une personne accro au téléphone/Internet de passer direct aux lives de philo. Limite tu veux qu'il fasse des devoirs.

En faisant cela il ne fera que se forcer et dès que la discipline s'estompera il arrêtera et retombera dans ses vieilles habitudes.

Alors que si il apprends plaisir de lire avec un bon roman et qu'il enchaîne sur un autre etc. Cela sera plus efficace comme détox.

Je te conseille une liste un peu moins drastique :
-Arret des Réseaux sociaux (incluant le fofo)
-Désactive les notifications sonores / vibrantes de ton tel
-Pas de télé
-Ordinateur seulement pour les taches de création et administrative
-sport
-marcher au moins 40 minutes par jour
-Parle aux gens dès que tu le peux

Le 03 septembre 2023 à 19:57:49 :

[19:52:55] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:49:48 :

[19:48:01] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:43:21 incubatteur a écrit :

> Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

>> Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

> >> Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :

> > > Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

> > >

> > > Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

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> > > 2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

> >

> > Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

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> Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc

> C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

Vaut mieux se trouver un style littéraire qu'on apprécie plutôt que forcé à lire un temps spécifique chaque jours
A part vivre une purge quotidienne, ça servira à rien

Oui encore heureux
Tu choisis un livre qui t'inspire mais qui demande une réflexion et de l'attention derrière (pas un roman).

Il y a des jours ou tu n'auras pas envie, il faut dissocier motivation et volonté.
Il faut aussi sortir du schéma occidental : la course au plaisir, le refus de la souffrance.
Ce sera douloureux mentalement mais c'est uniquement comme ça que tu parviendras à avancer et renforcer ta volonté.

Arretez de faire croire que lire un roman n'est pas de la vrai lecture.

Je préfère qu'un adulte lise Harry Potter qu'il ne regarde TPMP.

C'est clairement pas le sujet du topic, on parle de detox de dopamine.
Lire un livre de philo/de science en prenant des notes, en étant très attentif durant sa lecture aura un meilleur impact.

Pas du tout. Tu demandes à une personne accro au téléphone/Internet de passer direct aux lives de philo. Limite tu veux qu'il fasse des devoirs.

En faisant cela il ne fera que se forcer et dès que la discipline s'estompera il arrêtera et retombera dans ses vieilles habitudes.

Alors que si il apprends plaisir de lire avec un bon roman et qu'il enchaîne sur un autre etc. Cela sera plus efficace comme détox.

Ce n'est qu'une question de volonté, nous pouvons uniquement aider ceux qui le veulent réellement.

Si une personne est obligée de démarrer avec un roman car elle ne peut pas tenir 10 min sur un livre de philo c'est qu'elle n'est sûrement pas encore prête pour la détox.

Le roman reste une zone de confort, tu es à moitié passif durant ta lecture contrairement aux livres de non-fiction.
Même si je comprends totalement ton raisonnement.

Perso quand j'étais dans la boucle jvc/branlette/ecsta le weekend je baisais plus et était plus heureux que dans la boucle travail/lecture/sport

Le 03 septembre 2023 à 20:04:41 ChibraxDeSinge a écrit :
Perso quand j'étais dans la boucle jvc/branlette/ecsta le weekend je baisais plus et était plus heureux que dans la boucle travail/lecture/sport

C'est une question d'équilibre, tu peux très bien : lire, faire du sport, baiser, manger sainement, taffer et regarder un divertissement dans la même journée.

[20:03:37] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:57:49 :

[19:52:55] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:49:48 :

[19:48:01] <Muspell-NWOO>

> Le 03 septembre 2023 à 19:43:21 incubatteur a écrit :

>> Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

> >> Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

> > >> Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :

> > > > Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

> > > >

> > > > Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

> > > >

> > > > 2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

> > >

> > > Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

> >

> > Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc

> > C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

>

> Vaut mieux se trouver un style littéraire qu'on apprécie plutôt que forcé à lire un temps spécifique chaque jours

> A part vivre une purge quotidienne, ça servira à rien

Oui encore heureux
Tu choisis un livre qui t'inspire mais qui demande une réflexion et de l'attention derrière (pas un roman).

Il y a des jours ou tu n'auras pas envie, il faut dissocier motivation et volonté.
Il faut aussi sortir du schéma occidental : la course au plaisir, le refus de la souffrance.
Ce sera douloureux mentalement mais c'est uniquement comme ça que tu parviendras à avancer et renforcer ta volonté.

Arretez de faire croire que lire un roman n'est pas de la vrai lecture.

Je préfère qu'un adulte lise Harry Potter qu'il ne regarde TPMP.

C'est clairement pas le sujet du topic, on parle de detox de dopamine.
Lire un livre de philo/de science en prenant des notes, en étant très attentif durant sa lecture aura un meilleur impact.

Pas du tout. Tu demandes à une personne accro au téléphone/Internet de passer direct aux lives de philo. Limite tu veux qu'il fasse des devoirs.

En faisant cela il ne fera que se forcer et dès que la discipline s'estompera il arrêtera et retombera dans ses vieilles habitudes.

Alors que si il apprends plaisir de lire avec un bon roman et qu'il enchaîne sur un autre etc. Cela sera plus efficace comme détox.

Ce n'est qu'une question de volonté, nous pouvons uniquement aider ceux qui le veulent réellement.

Si une personne est obligée de démarrer avec un roman car elle ne peut pas tenir 10 min sur un livre de philo c'est qu'elle n'est sûrement pas encore prête pour la détox.

Le roman reste une zone de confort, tu es à moitié passif durant ta lecture contrairement aux livres de non-fiction.
Même si je comprends totalement ton raisonnement.

Si la détox doit durer il faut qu'il le veule pas qu'il le doive.

Se forcer à lire ne peut durer qu'un temps. Alors que lire un roman parcequ'on veut savoir la suite sera beaucoup plus efficace.

Et cela permet d'enchaîner sur des livres compliquées à terme.

Ta solution ne marchera jamais sur un addict de dopamine.

Le 03 septembre 2023 à 19:38:20 :

Le 03 septembre 2023 à 19:36:53 :

Le 03 septembre 2023 à 19:34:53 :
Inutile puisque peu importe les activités tu va rechercher la dopamine, il n' y a pas de bonne ou mauvaise dopamine.

la dopamine de la MDMA est aussi bonne que celle d'un saut en parachute ?
le problème c'est la dopamine immédiate et illimité des réseaux sociaux
dix scroll va te lâcher autant que 20 minutes de sports par exemple

C'est la même molécule. Le problème c'est pas la dopamine, c'est la façon dont tu vis ta vie

il a raison arrête
assume la défaite
t'as voulu faire le malin "ololol les génies la dopamine c'est juste un neurotransmetteur hein, c'est neutre"

ok, mais personne parle de la dopamine, on parle des sources de la dopamine en fait.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 03 septembre 2023 à 20:10:24 Quarien a écrit :

[20:03:37] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:57:49 :

[19:52:55] <Muspell-NWOO>

Le 03 septembre 2023 à 19:49:48 :

>[19:48:01] <Muspell-NWOO>

>> Le 03 septembre 2023 à 19:43:21 incubatteur a écrit :

>>> Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

>> >> Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

>> > >> Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :

>> > > > Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

>> > > >

>> > > > Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

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>> > > > 2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

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>> > > Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

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>> > Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc

>> > C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

>>

>> Vaut mieux se trouver un style littéraire qu'on apprécie plutôt que forcé à lire un temps spécifique chaque jours

>> A part vivre une purge quotidienne, ça servira à rien

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>Oui encore heureux

>Tu choisis un livre qui t'inspire mais qui demande une réflexion et de l'attention derrière (pas un roman).

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>Il y a des jours ou tu n'auras pas envie, il faut dissocier motivation et volonté.

>Il faut aussi sortir du schéma occidental : la course au plaisir, le refus de la souffrance.

>Ce sera douloureux mentalement mais c'est uniquement comme ça que tu parviendras à avancer et renforcer ta volonté.

Arretez de faire croire que lire un roman n'est pas de la vrai lecture.

Je préfère qu'un adulte lise Harry Potter qu'il ne regarde TPMP.

C'est clairement pas le sujet du topic, on parle de detox de dopamine.
Lire un livre de philo/de science en prenant des notes, en étant très attentif durant sa lecture aura un meilleur impact.

Pas du tout. Tu demandes à une personne accro au téléphone/Internet de passer direct aux lives de philo. Limite tu veux qu'il fasse des devoirs.

En faisant cela il ne fera que se forcer et dès que la discipline s'estompera il arrêtera et retombera dans ses vieilles habitudes.

Alors que si il apprends plaisir de lire avec un bon roman et qu'il enchaîne sur un autre etc. Cela sera plus efficace comme détox.

Ce n'est qu'une question de volonté, nous pouvons uniquement aider ceux qui le veulent réellement.

Si une personne est obligée de démarrer avec un roman car elle ne peut pas tenir 10 min sur un livre de philo c'est qu'elle n'est sûrement pas encore prête pour la détox.

Le roman reste une zone de confort, tu es à moitié passif durant ta lecture contrairement aux livres de non-fiction.
Même si je comprends totalement ton raisonnement.

Si la détox doit durer il faut qu'il le veule pas qu'il le doive.

Se forcer à lire ne peut durer qu'un temps. Alors que lire un roman parcequ'on veut savoir la suite sera beaucoup plus efficace.

Et cela permet d'enchaîner sur des livres compliquées à terme.

Ta solution ne marchera jamais sur un addict de dopamine.

La volonté doit être une flamme en toi que tu maitrises, sinon elle fera ce qu'elle veut de toi en t'envoyant de la motivation passagère.
Et ce n'est pas uniquement question de vouloir ou de devoir, c'est un mix des deux : "je veux initialement faire ... et pour réussir je dois ... quotidiennement"

Je lui dis pas de lire 10 min de Kant par jour, c'est infernal évidemment.
Tu fais un tour au rayon philo à la FNAC il y aura forcément des titres qui vont t'interpeller.

La philo en étant adulte ce n'est pas comme au lycée, tu ne te forces pas, tu lis des sujets qui t'inspire.
Si tu as ta dose sur le sujet en question après 3-4j, tu changes de bouquin.

Le 03 septembre 2023 à 20:04:41 :
Perso quand j'étais dans la boucle jvc/branlette/ecsta le weekend je baisais plus et était plus heureux que dans la boucle travail/lecture/sport

ok maintenant pourquoi t'es passé de la première boucle à la deuxième ?

Le 03 septembre 2023 à 19:41:23 :

Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :
Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc
C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté

merci khey !