Ayaaaa mais la marche pour perdre du gras >>> all en fait

Le 23 août 2023 à 12:53:55 :

[12:51:05] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:48:03 :

[12:45:55] <MortalKhey>
40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

On travaille pas dans ton pays ?

Je suis étudiant mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

J'ai la chance de ne pas travailler le matin , mais même là qu'on me fasse pas croire que 40min de marche c'est impossible, en supposant que tu te réveille à 7h

Réveil à 7h

Réveil à 5h perso pour commencer à 6h 30
Et je fini à 18h30

Bon après j'avoue je bosse pas tout les jours
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png

Ahi 6h30/18h30 bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu travaille où

Sécurité incendie, je fais des 12h
Et généralement une fois par semaine je fais du pompier volontaire, 12h aussi ou 24h

Je fais des semaines de 48/60h
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/3/1519204981-20180220-205128.png

Mais on se sent "utile"
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503852043-ulk.jpg

Le 23 août 2023 à 12:49:17 :

[12:47:46] <TachibanaSatomi>

Le 23 août 2023 à 12:45:55 :
40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

On travaille pas dans ton pays ?

Oui, pour ça que les gens qui bossent font des footings. Ça va plus vite.

Au pire prend un vélo, c'est encore plus rapide

Heu... on parle de la vitesse pour faire les 10 000 pas en fait.

Le vélo fait moins perdre aussi je crois:

https://www.canyon.com/fr-fr/blog-content/conseils/calories-br%C3%BBlees-a-velo/b24062022.html

1h à 22km pour perdre 600kcal

Mais oui, pour aller au taff c'est une bonne idée le vélo

[12:56:08] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:53:55 :

[12:51:05] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:48:03 :

[12:45:55] <MortalKhey>
40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

On travaille pas dans ton pays ?

Je suis étudiant mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

J'ai la chance de ne pas travailler le matin , mais même là qu'on me fasse pas croire que 40min de marche c'est impossible, en supposant que tu te réveille à 7h

Réveil à 7h

Réveil à 5h perso pour commencer à 6h 30
Et je fini à 18h30

Bon après j'avoue je bosse pas tout les jours
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png

Ahi 6h30/18h30 bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu travaille où

Sécurité incendie, je fais des 12h
Et généralement une fois par semaine je fais du pompier volontaire, 12h aussi ou 24h

Je fais des semaines de 48/60h
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/3/1519204981-20180220-205128.png

Mais on se sent "utile"
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503852043-ulk.jpg

Ah je vois, dans tout les cas tu dois dépenser un max d'énergie rien qu'avec ton tafhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

"24h"

Le 23 août 2023 à 12:56:08 :

Le 23 août 2023 à 12:53:55 :

[12:51:05] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:48:03 :

[12:45:55] <MortalKhey>
40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

On travaille pas dans ton pays ?

Je suis étudiant mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

J'ai la chance de ne pas travailler le matin , mais même là qu'on me fasse pas croire que 40min de marche c'est impossible, en supposant que tu te réveille à 7h

Réveil à 7h

Réveil à 5h perso pour commencer à 6h 30
Et je fini à 18h30

Bon après j'avoue je bosse pas tout les jours
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png

Ahi 6h30/18h30 bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu travaille où

Sécurité incendie, je fais des 12h
Et généralement une fois par semaine je fais du pompier volontaire, 12h aussi ou 24h

Je fais des semaines de 48/60h
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/3/1519204981-20180220-205128.png

Mais on se sent "utile"
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503852043-ulk.jpg

Ha oui...

Sans pompier volontaire tu serais à 35h donc comme tu fais des 12h ça te fais 3 jours de repos par semaine, c'est pas mal.

L'op qui découvre que notre corps est fait pour bouger

L'op qui découvre qu'il faut suivre le bon sens pour s'alimenter normalement

Le 23 août 2023 à 13:02:13 :

[12:56:08] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:53:55 :

[12:51:05] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:48:03 :

>[12:45:55] <MortalKhey>

>40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

>

>On travaille pas dans ton pays ?

Je suis étudiant mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

J'ai la chance de ne pas travailler le matin , mais même là qu'on me fasse pas croire que 40min de marche c'est impossible, en supposant que tu te réveille à 7h

Réveil à 7h

Réveil à 5h perso pour commencer à 6h 30
Et je fini à 18h30

Bon après j'avoue je bosse pas tout les jours
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png

Ahi 6h30/18h30 bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu travaille où

Sécurité incendie, je fais des 12h
Et généralement une fois par semaine je fais du pompier volontaire, 12h aussi ou 24h

Je fais des semaines de 48/60h
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/3/1519204981-20180220-205128.png

Mais on se sent "utile"
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503852043-ulk.jpg

Ah je vois, dans tout les cas tu dois dépenser un max d'énergie rien qu'avec ton tafhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

"24h"

Oui 24h
7h à 7h le lendemain
Mais bon là c'est pas mon taf principal donc je le fais parce que j'aime bien

Je dépense pas mal en caserne c'est vrai mais dans mon taf principal on bouge pas énormément

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/1/1502141431-dunno.jpg

Le 23 août 2023 à 12:30:16 :
Ton cerveau est plus créatif en plus pendant la marche, j'ai déjà eu des bonnes idées ou j'ai déjà réglé un soucis sur lequel je butais après une marchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/7/1692552304-chat-mario.png

Go lire le bouquin "the real happy pill" ça aide aussi à préserver sa mémoire sur le long terme, et à vaincre la dépression.

Le 23 août 2023 à 13:05:43 :

Le 23 août 2023 à 13:02:13 :

[12:56:08] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:53:55 :

[12:51:05] <MortalKhey>

> Le 23 août 2023 à 12:48:03 :

>>[12:45:55] <MortalKhey>

> >40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

> >

> >On travaille pas dans ton pays ?

>

>

>

> Je suis étudiant mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

>

> J'ai la chance de ne pas travailler le matin , mais même là qu'on me fasse pas croire que 40min de marche c'est impossible, en supposant que tu te réveille à 7h

Réveil à 7h

Réveil à 5h perso pour commencer à 6h 30
Et je fini à 18h30

Bon après j'avoue je bosse pas tout les jours
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png

Ahi 6h30/18h30 bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu travaille où

Sécurité incendie, je fais des 12h
Et généralement une fois par semaine je fais du pompier volontaire, 12h aussi ou 24h

Je fais des semaines de 48/60h
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/3/1519204981-20180220-205128.png

Mais on se sent "utile"
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503852043-ulk.jpg

Ah je vois, dans tout les cas tu dois dépenser un max d'énergie rien qu'avec ton tafhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

"24h"

Oui 24h
7h à 7h le lendemain
Mais bon là c'est pas mon taf principal donc je le fais parce que j'aime bien

Je dépense pas mal en caserne c'est vrai mais dans mon taf principal on bouge pas énormément

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/1/1502141431-dunno.jpg

En 24h j'ai calculé que tu es indemnisé de 280€ c'est un jolie complément de revenu.

+ beau métier.

Edit: non franchement ta situation est pas mal.

[13:05:03] <el-rubio>
L'op qui découvre que notre corps est fait pour bouger

L'op qui découvre qu'il faut suivre le bon sens pour s'alimenter normalement

Et oui

[13:05:43] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 13:02:13 :

[12:56:08] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:53:55 :

[12:51:05] <MortalKhey>

> Le 23 août 2023 à 12:48:03 :

>>[12:45:55] <MortalKhey>

> >40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

> >

> >On travaille pas dans ton pays ?

>

>

>

> Je suis étudiant mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

>

> J'ai la chance de ne pas travailler le matin , mais même là qu'on me fasse pas croire que 40min de marche c'est impossible, en supposant que tu te réveille à 7h

Réveil à 7h

Réveil à 5h perso pour commencer à 6h 30
Et je fini à 18h30

Bon après j'avoue je bosse pas tout les jours
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png

Ahi 6h30/18h30 bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu travaille où

Sécurité incendie, je fais des 12h
Et généralement une fois par semaine je fais du pompier volontaire, 12h aussi ou 24h

Je fais des semaines de 48/60h
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/3/1519204981-20180220-205128.png

Mais on se sent "utile"
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503852043-ulk.jpg

Ah je vois, dans tout les cas tu dois dépenser un max d'énergie rien qu'avec ton tafhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

"24h"

Oui 24h
7h à 7h le lendemain
Mais bon là c'est pas mon taf principal donc je le fais parce que j'aime bien

Je dépense pas mal en caserne c'est vrai mais dans mon taf principal on bouge pas énormément

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/1/1502141431-dunno.jpg

Tant que ça te convient c'est très bien , en plus c'est un des métiers universellement considéré comme "noble".

Globalement je dirais que ta situation est pas mal

Faudrait que je m'y remette, c'est vrai que quand je faisais beaucoup de marche + un peu de footing j'avais un poids nickel, depuis que j'ai arrêté j'ai pris 7 kgs.

Mais j'arrive pas à me remotiver putain

Le 23 août 2023 à 13:08:18 :

Le 23 août 2023 à 13:05:43 :

Le 23 août 2023 à 13:02:13 :

[12:56:08] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:53:55 :

>[12:51:05] <MortalKhey>

>> Le 23 août 2023 à 12:48:03 :

>>>[12:45:55] <MortalKhey>

>> >40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

>> >

>> >On travaille pas dans ton pays ?

>>

>>

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>> Je suis étudiant mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

>>

>> J'ai la chance de ne pas travailler le matin , mais même là qu'on me fasse pas croire que 40min de marche c'est impossible, en supposant que tu te réveille à 7h

>

>Réveil à 7h

>

>Réveil à 5h perso pour commencer à 6h 30

>Et je fini à 18h30

>

>Bon après j'avoue je bosse pas tout les jours

>https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png

Ahi 6h30/18h30 bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu travaille où

Sécurité incendie, je fais des 12h
Et généralement une fois par semaine je fais du pompier volontaire, 12h aussi ou 24h

Je fais des semaines de 48/60h
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/3/1519204981-20180220-205128.png

Mais on se sent "utile"
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503852043-ulk.jpg

Ah je vois, dans tout les cas tu dois dépenser un max d'énergie rien qu'avec ton tafhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

"24h"

Oui 24h
7h à 7h le lendemain
Mais bon là c'est pas mon taf principal donc je le fais parce que j'aime bien

Je dépense pas mal en caserne c'est vrai mais dans mon taf principal on bouge pas énormément

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/1/1502141431-dunno.jpg

En 24h j'ai calculé que tu es indemnisé de 280€ c'est un jolie complément de revenu.

+ beau métier.

Edit: non franchement ta situation est pas mal.

Ben en fait t'as mal calculé parce qu'en volontaires on est payé seulement a 70% ( ce qui fait environ 70€ les 12h ) et la nuit on est pas payé pour chaque heure car le SDIS considère qu'on dort à certains moments ( ce qui des fois n'est pas le cas )

Pour exemple , le mois dernier j'ai fait une 12h et une 24h , j'ai touché en tout environ 200€

Mais à part ça oui, c'est un beau métier ( Fait juste pas le faire pour la paie quoi )

Le 23 août 2023 à 13:12:54 :

[13:05:43] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 13:02:13 :

[12:56:08] <MortalKhey>

Le 23 août 2023 à 12:53:55 :

>[12:51:05] <MortalKhey>

>> Le 23 août 2023 à 12:48:03 :

>>>[12:45:55] <MortalKhey>

>> >40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

>> >

>> >On travaille pas dans ton pays ?

>>

>>

>>

>> Je suis étudiant mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

>>

>> J'ai la chance de ne pas travailler le matin , mais même là qu'on me fasse pas croire que 40min de marche c'est impossible, en supposant que tu te réveille à 7h

>

>Réveil à 7h

>

>Réveil à 5h perso pour commencer à 6h 30

>Et je fini à 18h30

>

>Bon après j'avoue je bosse pas tout les jours

>https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png

Ahi 6h30/18h30 bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu travaille où

Sécurité incendie, je fais des 12h
Et généralement une fois par semaine je fais du pompier volontaire, 12h aussi ou 24h

Je fais des semaines de 48/60h
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/3/1519204981-20180220-205128.png

Mais on se sent "utile"
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/7/1503852043-ulk.jpg

Ah je vois, dans tout les cas tu dois dépenser un max d'énergie rien qu'avec ton tafhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

"24h"

Oui 24h
7h à 7h le lendemain
Mais bon là c'est pas mon taf principal donc je le fais parce que j'aime bien

Je dépense pas mal en caserne c'est vrai mais dans mon taf principal on bouge pas énormément

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/1/1502141431-dunno.jpg

Tant que ça te convient c'est très bien , en plus c'est un des métiers universellement considéré comme "noble".

Globalement je dirais que ta situation est pas mal

Oui ça me convient bien pour l'instant
Et je suis pas à plaindre même pour mon boulot principal

Le soucis c'est que tu pense t'adresser à des gros qui n'ont que 500 kcal de surplus quotidien

[13:15:00] <Manonche_hap>
Faudrait que je m'y remette, c'est vrai que quand je faisais beaucoup de marche + un peu de footing j'avais un poids nickel, depuis que j'ai arrêté j'ai pris 7 kgs.

Mais j'arrive pas à me remotiver putain

Sors le matin, marche 40min puis rentre chez toi

Si tu peux pas à cause de ton taf, essaie de te déplacer le plus possible sur ton lieu de taf , prend les chemins les plus longs pour rentrer chez toi (dans la mesure de l'acceptable) ou fait un petit tour au centre commercial/parc.
Y'a plein de truc que tu peux faire , ça permet de réfléchir un peu et de se ressourcé

Le 23 août 2023 à 13:05:03 :
L'op qui découvre que notre corps est fait pour bouger

L'op qui découvre qu'il faut suivre le bon sens pour s'alimenter normalement

Aya

[13:24:47] <Omnios-New>
Le soucis c'est que tu pense t'adresser à des gros qui n'ont que 500 kcal de surplus quotidien

Dans ce cas là oui un déficit par l'alimentation sera obligatoire, mais même là je pense que pour les gros en cas extrême, 10000 pas doit brûler bien plus pour eux que 500 kcal

C'est mon plus gros problème, je marche 8 heures par jours de façon assez soutenu ... En plus de mon sport.

Je suis maigre comme une crevette.

Oui la marche c'est très bien

Le 23 août 2023 à 13:00:39 :

Le 23 août 2023 à 12:49:17 :

[12:47:46] <TachibanaSatomi>

Le 23 août 2023 à 12:45:55 :
40 min de marche à 10h et 17 h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592060296-allietoutemoche.png

On travaille pas dans ton pays ?

Oui, pour ça que les gens qui bossent font des footings. Ça va plus vite.

Au pire prend un vélo, c'est encore plus rapide

Heu... on parle de la vitesse pour faire les 10 000 pas en fait.

Le vélo fait moins perdre aussi je crois:

https://www.canyon.com/fr-fr/blog-content/conseils/calories-br%C3%BBlees-a-velo/b24062022.html

1h à 22km pour perdre 600kcal

Mais oui, pour aller au taff c'est une bonne idée le vélo

Oui rapport temps/calories le running explose tout, après le vélo reste sympa même si c'est "moins" efficace