C'est quoi vos techniques pour ne pas stresser ?

j'écoute des musiques relaxantes sur youtube, ça fait pas passer à 100% mais ça calme un peu le temps de l'écoute

Le 02 août 2023 à 02:51:58 Antetokunmpo a écrit :

Le 02 août 2023 à 02:51:33 :

Le 02 août 2023 à 02:48:31 :
https://www.nutripure.fr/fr/sante/5-ashwagandha.html
Prends ça tu ne ressentiras plus la peur

Je vais tester j'en ai déjà entendu parler

Ça marche super khey prends en , ça baisse immédiatement le stress

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648576411-videotogif-2022-03-29-19-47-33.gifpar contre on voit tout de suite ton médicament c'est un truc marketing, la page ou ta même une vidéo avec un gars souriant ayaaa, ce genre de truc c'est full placébo

Le 02 août 2023 à 02:51:58 :

Le 02 août 2023 à 02:51:33 :

Le 02 août 2023 à 02:48:31 :
https://www.nutripure.fr/fr/sante/5-ashwagandha.html
Prends ça tu ne ressentiras plus la peur

Je vais tester j'en ai déjà entendu parler

Ça marche super khey prends en , ça baisse immédiatement le stress

Je vais commander on verra bien

Le 02 août 2023 à 02:52:24 :

Le 02 août 2023 à 02:49:28 :
La seule solution que j'ai trouvé, c'est le sport, c'est seulement lorsque je suis épuisé physiquement que mon esprit est focalisé sur le présenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/17/3/1556140301-1548300218-risitas4k.png

Le sport ça aide mais quand t'es attaqué tard le soir comme maintenant tu fais du sport aussi ? C'est compliqué, tu fais quoi comme sport et à quelle fréquence ?

Natation, Course, Poids de corps, ça m'arrive très souvent d'en faire le soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/17/3/1556140301-1548300218-risitas4k.png

Edit : 1 à 2 fois par jour ( séance légère 1h-1h30 MAX ), c'est la seule solution que j'ai trouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/6/1563047263-ryan489868369.png

Le 02 août 2023 à 02:46:47 :
J'arrête pas de penser à mon avenir et ma situation actuelle c'est une boucle qui m'empêche d'être zen

T'es sûr c'est du stress et pas de l'angoisse ?

Avoir une vie tranquille tout simplement eh

J'ai pas stressé depuis tellement longtemps bordel

Le 02 août 2023 à 02:52:15 :

Le 02 août 2023 à 02:51:07 Footixdesouche a écrit :

Le 02 août 2023 à 02:48:02 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngje prends du valium

Oula je veux pas rentrer dans ce genre de médicaments

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngnon rentre pas, surtout si ta aucun suivit, puis de toute manière on ne t'en donnera pas comme ça

Ouais je veux même pas essayer

Le 02 août 2023 à 02:53:50 :

Le 02 août 2023 à 02:46:47 :
J'arrête pas de penser à mon avenir et ma situation actuelle c'est une boucle qui m'empêche d'être zen

T'es sûr c'est du stress et pas de l'angoisse ?

C'est quoi la différence ?

Le 02 août 2023 à 02:53:44 :

Le 02 août 2023 à 02:52:24 :

Le 02 août 2023 à 02:49:28 :
La seule solution que j'ai trouvé, c'est le sport, c'est seulement lorsque je suis épuisé physiquement que mon esprit est focalisé sur le présenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/17/3/1556140301-1548300218-risitas4k.png

Le sport ça aide mais quand t'es attaqué tard le soir comme maintenant tu fais du sport aussi ? C'est compliqué, tu fais quoi comme sport et à quelle fréquence ?

Natation, Course, Poids de corps, ça m'arrive très souvent d'en faire le soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/17/3/1556140301-1548300218-risitas4k.png

Edit : 1 à 2 fois par jour ( séance légère 1h-1h30 MAX ), c'est la seule solution que j'ai trouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/6/1563047263-ryan489868369.png

Ah ouais t'es chaud toi faut que je test j'suis prêt à tout tant que c'est pas des médicaments lourd

Le 02 août 2023 à 02:54:41 Footixdesouche a écrit :

Le 02 août 2023 à 02:52:15 :

Le 02 août 2023 à 02:51:07 Footixdesouche a écrit :

Le 02 août 2023 à 02:48:02 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngje prends du valium

Oula je veux pas rentrer dans ce genre de médicaments

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngnon rentre pas, surtout si ta aucun suivit, puis de toute manière on ne t'en donnera pas comme ça

Ouais je veux même pas essayer

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648576411-videotogif-2022-03-29-19-47-33.gifça va c'est léger

Le 02 août 2023 à 02:53:10 :
j'écoute des musiques relaxantes sur youtube, ça fait pas passer à 100% mais ça calme un peu le temps de l'écoute

J'ai essayé mais ne fonctionne pas vraiment je sais pas pk mon esprit prend un malin plaisir à me torturer

Je suis stressée de la vie et en ce moment c'est une période de merde aussi car j'en branle pas une, mais ce qui fonctionne avec moi c'est le sport, même un truc assez basique comme la natation
Si t'en fais assez, ça va fatiguer ton corps et t'auras pas le temps de cogiter que tu dormiras déjà

Contrôler sa respiration

Le 02 août 2023 à 02:53:51 :
Avoir une vie tranquille tout simplement eh

J'ai pas stressé depuis tellement longtemps bordel

Ouais c'est la rêve mais je peux pas pour l'instant, j'aurai aimé vivre sans soucis mais malheureusement en ce moment je dois suivre une formation et si je l'ai pas ça risque d'être compliqué pour la suite

Je m'en bat littéralement les coquilles de tout, sa m'empêche de stressé.

Le 02 août 2023 à 02:56:23 :

Le 02 août 2023 à 02:54:41 Footixdesouche a écrit :

Le 02 août 2023 à 02:52:15 :

Le 02 août 2023 à 02:51:07 Footixdesouche a écrit :

Le 02 août 2023 à 02:48:02 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngje prends du valium

Oula je veux pas rentrer dans ce genre de médicaments

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngnon rentre pas, surtout si ta aucun suivit, puis de toute manière on ne t'en donnera pas comme ça

Ouais je veux même pas essayer

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648576411-videotogif-2022-03-29-19-47-33.gifça va c'est léger

Ça dépend pour qui

Le 02 août 2023 à 02:49:28 :
La seule solution que j'ai trouvé, c'est le sport, c'est seulement lorsque je suis épuisé physiquement que mon esprit est focalisé sur le présenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/17/3/1556140301-1548300218-risitas4k.png

C'est important de privilégier le présent aux fantômes du passé ou les soucis du futur.
On ne peut être efficace que dans le temps présent et ressasser le erreurs du passés ou les craintes que suscite notre avenir nous nuit. Il faut que vous viviez le temps au présent en faisant du mieux que vous puissiez dans l'immédiat. Lisez Dale Carnegie "How to stop worrying "

Le 02 août 2023 à 02:56:44 :
Je suis stressée de la vie et en ce moment c'est une période de merde aussi car j'en branle pas une, mais ce qui fonctionne avec moi c'est le sport, même un truc assez basique comme la natation
Si t'en fais assez, ça va fatiguer ton corps et t'auras pas le temps de cogiter que tu dormiras déjà

Ouais le sport, faut pas que je néglige sport et alimentation, mais quand t'es stressé t'as tendance à bouffer mal et à ne vouloir que dormir

Le 02 août 2023 à 02:58:30 Footixdesouche a écrit :

Le 02 août 2023 à 02:56:23 :

Le 02 août 2023 à 02:54:41 Footixdesouche a écrit :

Le 02 août 2023 à 02:52:15 :

Le 02 août 2023 à 02:51:07 Footixdesouche a écrit :

> Le 02 août 2023 à 02:48:02 :

>https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngje prends du valium

Oula je veux pas rentrer dans ce genre de médicaments

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngnon rentre pas, surtout si ta aucun suivit, puis de toute manière on ne t'en donnera pas comme ça

Ouais je veux même pas essayer

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648576411-videotogif-2022-03-29-19-47-33.gifça va c'est léger

Ça dépend pour qui

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/52/2/1577183045-gngngngn.pngj'déconne c'est le plus puissant des anxiolytiques, sinon n'achète pas des placebos sur internet, c'est de la daube ce genre de truc

Le 02 août 2023 à 02:57:45 :
Contrôler sa respiration

Je sais que la respiration ça m'aide car je sens un boule au niveau du thorax en + des maux de tête et des envies d'aller au toilette....