[MUSCU] Faites-vous partie des NON-RESPONDERS ?

Le 03 août 2023 à 12:29:23 :

Le 03 août 2023 à 12:28:14 :
Goat je te vois sur le fofo muscu, ça fait qu'un an que tu t'entraînes non ?
Sinon, la diète et le repos, t'es carré là-dessus ?

Yes ! Bah la diète je pense que ça va, j'ai pris 8kg en 8 mois, j'augmente en charge donc je pense que ça serait pas possible si j'étais sous-protéiné ou que je dormais pas assez. Mais j'imagine que vu que je pars de vraiment loin, ça va me prendre du temps pour avoir ne serait-ce que des charges et un état physique correct. Genre là je suis à un niveau que d'autres ont quand ils démarrent j'imagine ?

J'ai qu'un an de muscu derrière moi aussi et j'avoue que les gains sont pas terribles non plus (même si j'ai évidemment perdu du gras et que je suis devenu + dessiné), mais je me dis que c'est trop tôt pour juger, peut-être qu'il faut avoir 3 ans de muscu derrière soi pour faire un vrai bilan de l'évolution physique.

Des fois je me dis que je vais me muscler en full machines, que sur les parties du corps qui m'intéressent, pour voir si ça apporte + de résultats

Faible testostérone, mauvais entrainement....

Le 03 août 2023 à 12:31:39 :

Le 03 août 2023 à 12:18:41 :
Ces personnes sont souvent les mêmes qui ne grossissent pas, même en mangeant énormément...

leur corps ne synthétise ni graisse ni muscle

alors que en général, ceux qui grossissent facilement prennent également facilement en muscle lorsqu'ils s'entrainent

Donc s'ils ne synthétisent pas de muscle, ya une protéolyse permanente
Donc les mecs meurent parce qu'ils perdent toute leur masse musculaire

Y a le niveau de mytostatine qui joue par exemple.

Le 03 août 2023 à 12:33:19 :

Le 03 août 2023 à 12:29:23 :

Le 03 août 2023 à 12:28:14 :
Goat je te vois sur le fofo muscu, ça fait qu'un an que tu t'entraînes non ?
Sinon, la diète et le repos, t'es carré là-dessus ?

Yes ! Bah la diète je pense que ça va, j'ai pris 8kg en 8 mois, j'augmente en charge donc je pense que ça serait pas possible si j'étais sous-protéiné ou que je dormais pas assez. Mais j'imagine que vu que je pars de vraiment loin, ça va me prendre du temps pour avoir ne serait-ce que des charges et un état physique correct. Genre là je suis à un niveau que d'autres ont quand ils démarrent j'imagine ?

J'ai qu'un an de muscu derrière moi aussi et j'avoue que les gains sont pas terribles non plus (même si j'ai évidemment perdu du gras et que je suis devenu + dessiné), mais je me dis que c'est trop tôt pour juger, peut-être qu'il faut avoir 3 ans de muscu derrière soi pour faire un vrai bilan de l'évolution physique.

Des fois je me dis que je vais me muscler en full machines, que sur les parties du corps qui m'intéressent, pour voir si ça apporte + de résultats

Justement moi je suis pas vraiment plus dessiné, mais ça me semble normal vu que je suis parti en PDM dès le début de ma pratique quasiment. J'ai pris un peu en masse, ça se voit, mais je suis pas encore au stade que j'estime critique qui est le "ça se voit à l'œil nu que je fais de la musculation"

La plupart des forumeurs atteignent ce stade très rapidement, parfois en dessous de 6 mois, donc moi forcément je me pose des questions car vraiment mon avant/après 6 mois faut se concentrer pour voir des différences

Y'a un manque d'intensité souvent chez les mecs qui prennent rien en 6 mois

et qui bouffent rien aussi

Moi mon problème c'était la bouffe, je suis incapable de bouffer 2000 kcal par jour mais je me force depuis que j'ai commencé

Le 03 août 2023 à 12:35:28 :
Y'a un manque d'intensité souvent chez les mecs qui prennent rien en 6 mois

et qui bouffent rien aussi

Moi mon problème c'était la bouffe, je suis incapable de bouffer 2000 kcal par jour mais je me force depuis que j'ai commencé

Faut surtout de la nourriture quali full zinc, magnésium, protéines biodisponibles etc et facilement digeste.

Non

Le 03 août 2023 à 12:31:39 :

Le 03 août 2023 à 12:18:41 :
Ces personnes sont souvent les mêmes qui ne grossissent pas, même en mangeant énormément...

leur corps ne synthétise ni graisse ni muscle

alors que en général, ceux qui grossissent facilement prennent également facilement en muscle lorsqu'ils s'entrainent

Donc s'ils ne synthétisent pas de muscle, ya une protéolyse permanente
Donc les mecs meurent parce qu'ils perdent toute leur masse musculaire

les études montrent que les non-responders ont une réaction qui s'apparente à une inflammation, ce qui expliquerait pourquoi leurs muscles se développent pas

Un an d’entraînement c’est rien,il m’a fallu 3ans pour commencer à ressembler à qlq chose et 5 ans pour me démarquer visiblement.

Je plussoie le manque d'intensité, j'ai commencé a bien bien me tracer quand j'ai commencer à forcer les 3rm 4rm en très lourd jusqu'à les transformer en 8 10rm, la plupart du temps c'est cette approche qui fonctionne quand t'es natty

Le 03 août 2023 à 12:38:55 :
Un an d’entraînement c’est rien,il m’a fallu 3ans pour commencer à ressembler à qlq chose et 5 ans pour me démarquer visiblement.

beaucoup de gens ont déjà un physique très sympathique et de bonnes charges en moins d'un an

après c'est surtout l'avant/après qui est bien visible pour beaucoup, c'est pas tant qu'au bout d'un an ils ont un gros physique, c'est surtout que la différence avec avant est saisissante

L'auteur ce no shape qui se cherche des excuseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Le 03 août 2023 à 12:39:31 :

Le 03 août 2023 à 12:38:55 :
Un an d’entraînement c’est rien,il m’a fallu 3ans pour commencer à ressembler à qlq chose et 5 ans pour me démarquer visiblement.

beaucoup de gens ont déjà un physique très sympathique et de bonnes charges en moins d'un an

après c'est surtout l'avant/après qui est bien visible pour beaucoup, c'est pas tant qu'au bout d'un an ils ont un gros physique, c'est surtout que la différence avec avant est saisissante

On est surtout matrixés par les physiques hors-normes de types qui ont de bonnes insertions, qui sont dopés et ne vivent que pour ça aussi. Le monde du BB est passé chez les influenceurs. Avec tous les excès possibles.

Le 03 août 2023 à 12:34:34 :

Le 03 août 2023 à 12:31:39 :

Le 03 août 2023 à 12:18:41 :
Ces personnes sont souvent les mêmes qui ne grossissent pas, même en mangeant énormément...

leur corps ne synthétise ni graisse ni muscle

alors que en général, ceux qui grossissent facilement prennent également facilement en muscle lorsqu'ils s'entrainent

Donc s'ils ne synthétisent pas de muscle, ya une protéolyse permanente
Donc les mecs meurent parce qu'ils perdent toute leur masse musculaire

Y a le niveau de mytostatine qui joue par exemple.

Tu fabriques forcément du muscle
Sinon tu ne recycles même pas tes pertes quotidiennes
Sarcopenie des la naissance je ne sais même pas si ça existe

Le 03 août 2023 à 12:37:39 :

Le 03 août 2023 à 12:31:39 :

Le 03 août 2023 à 12:18:41 :
Ces personnes sont souvent les mêmes qui ne grossissent pas, même en mangeant énormément...

leur corps ne synthétise ni graisse ni muscle

alors que en général, ceux qui grossissent facilement prennent également facilement en muscle lorsqu'ils s'entrainent

Donc s'ils ne synthétisent pas de muscle, ya une protéolyse permanente
Donc les mecs meurent parce qu'ils perdent toute leur masse musculaire

les études montrent que les non-responders ont une réaction qui s'apparente à une inflammation, ce qui expliquerait pourquoi leurs muscles se développent pas

C’est justement ce que provoque un entraînement :une inflammation qui engendre tout le processus de la construction musculaire.A mon avis tu perds trop de temps et surtout d’énergie à lire et mal interpréter ce qui te tombe sous la main,continue plutôt de t’entraîner intelligemment et sérieusement pendant plusieurs années.

Le 03 août 2023 à 12:37:39 :

Le 03 août 2023 à 12:31:39 :

Le 03 août 2023 à 12:18:41 :
Ces personnes sont souvent les mêmes qui ne grossissent pas, même en mangeant énormément...

leur corps ne synthétise ni graisse ni muscle

alors que en général, ceux qui grossissent facilement prennent également facilement en muscle lorsqu'ils s'entrainent

Donc s'ils ne synthétisent pas de muscle, ya une protéolyse permanente
Donc les mecs meurent parce qu'ils perdent toute leur masse musculaire

les études montrent que les non-responders ont une réaction qui s'apparente à une inflammation, ce qui expliquerait pourquoi leurs muscles se développent pas

Se développent moins ou très peu mais pas c'est impossible
Encore une fois tous les jours tu recycles une partie de tes muscles
Si tu n'en fabriques pas tu finirais par crever sans masse musculaire

Le 03 août 2023 à 12:40:48 :

Le 03 août 2023 à 12:39:31 :

Le 03 août 2023 à 12:38:55 :
Un an d’entraînement c’est rien,il m’a fallu 3ans pour commencer à ressembler à qlq chose et 5 ans pour me démarquer visiblement.

beaucoup de gens ont déjà un physique très sympathique et de bonnes charges en moins d'un an

après c'est surtout l'avant/après qui est bien visible pour beaucoup, c'est pas tant qu'au bout d'un an ils ont un gros physique, c'est surtout que la différence avec avant est saisissante

On est surtout matrixés par les physiques hors-normes de types qui ont de bonnes insertions, qui sont dopés et ne vivent que pour ça aussi. Le monde du BB est passé chez les influenceurs. Avec tous les excès possibles.

Il y a de ça aussi

C'est pour ça que j'ai un peu réduit mes ambitions quant à ma transfo physique, que j'ai arrêté de lorgner sur le physique des influenceurs qui, manifestement, ne disposent pas des mêmes moyens que moi et se dopent pour la plupart

Le 03 août 2023 à 12:42:35 :

Le 03 août 2023 à 12:37:39 :

Le 03 août 2023 à 12:31:39 :

Le 03 août 2023 à 12:18:41 :
Ces personnes sont souvent les mêmes qui ne grossissent pas, même en mangeant énormément...

leur corps ne synthétise ni graisse ni muscle

alors que en général, ceux qui grossissent facilement prennent également facilement en muscle lorsqu'ils s'entrainent

Donc s'ils ne synthétisent pas de muscle, ya une protéolyse permanente
Donc les mecs meurent parce qu'ils perdent toute leur masse musculaire

les études montrent que les non-responders ont une réaction qui s'apparente à une inflammation, ce qui expliquerait pourquoi leurs muscles se développent pas

C’est justement ce que provoque un entraînement :une inflammation qui engendre tout le processus de la construction musculaire.A mon avis tu perds trop de temps et surtout d’énergie à lire et mal interpréter ce qui te tombe sous la main,continue plutôt de t’entraîner intelligemment et sérieusement pendant plusieurs années.

oui, c'est une inflammation qui génère le processus de construction musculaire, mais apparemment pour les non-responders ce serait "too much" et c'est ce qui empêcherait le processus de construction musculaire (voire créerait un mécanisme de "destruction", eh oui certaines études montrent que certains perdent du muscle en s'entraînant... plutôt paradoxal )

Le 03 août 2023 à 12:43:37 :

Le 03 août 2023 à 12:40:48 :

Le 03 août 2023 à 12:39:31 :

Le 03 août 2023 à 12:38:55 :
Un an d’entraînement c’est rien,il m’a fallu 3ans pour commencer à ressembler à qlq chose et 5 ans pour me démarquer visiblement.

beaucoup de gens ont déjà un physique très sympathique et de bonnes charges en moins d'un an

après c'est surtout l'avant/après qui est bien visible pour beaucoup, c'est pas tant qu'au bout d'un an ils ont un gros physique, c'est surtout que la différence avec avant est saisissante

On est surtout matrixés par les physiques hors-normes de types qui ont de bonnes insertions, qui sont dopés et ne vivent que pour ça aussi. Le monde du BB est passé chez les influenceurs. Avec tous les excès possibles.

Il y a de ça aussi

C'est pour ça que j'ai un peu réduit mes ambitions quant à ma transfo physique, que j'ai arrêté de lorgner sur le physique des influenceurs qui, manifestement, ne disposent pas des mêmes moyens que moi et se dopent pour la plupart

Tu go muscu proprement sans excès, t'as déjà un physique supérieur à peut-être 70 % des gars dehors, même les jeunes.

Le 03 août 2023 à 12:39:06 :
Je plussoie le manque d'intensité, j'ai commencé a bien bien me tracer quand j'ai commencer à forcer les 3rm 4rm en très lourd jusqu'à les transformer en 8 10rm, la plupart du temps c'est cette approche qui fonctionne quand t'es natty

je me suis entraîné avec plusieurs pratiquants qui ont un bon niveau et ils ne trouvaient rien à redire sur mes exécutions ou mon intensité, je sais que ce sont les deux points qui le plus souvent clochent chez les autres donc je tenais à m'entraîner avec quelqu'un pour qu'il ait un recul qu'il est difficile d'avoir sur soi

petit point que je devrais souligner pour être exhaustif : je n'ai aucune sensation quand je m'entraîne, je ne sens pas les muscles qui sont censés être sollicités par les exercices, certains disent que la sensation est importante, d'autres qu'on s'en fout, donc je ne sais pas trop quoi penser