40 min de boxe trois fois par semaine à la salle en

total calorique

Up

Le 22 juillet 2023 à 11:20:40 :
Pour perdre du poids il faut manger correctement. Le sport c'est juste un petit plus et ça ne marche pas sur tout le monde
Si je prend mon cas perso, je mange beaucoup plus quand je fais du sport et j'ai tendance à prendre du poids. Bien que ce ne soit pas un problème étant donné que je perds facilement

Parce que t’es en surplus calorique.

Le 22 juillet 2023 à 11:18:53 :

Le 22 juillet 2023 à 11:18:13 :

Le 22 juillet 2023 à 11:15:08 :

Le 22 juillet 2023 à 11:13:36 :
40 minutes de cardio c’est là où tu commences à brûler les graisses

Non ce sont des conneries ça, tu commences à brûler des graisses tout de suite

Non tu consommes tes glucides avant de bouffer ton stockage de graisse et le lapse est d’environ 40 minutes en effort aerobie

Qui t’a dit ça khey ?

Mon coach de tri. Mais regardes sur le net il y a des infos partout là dessus

https://www.runtastic.com/blog/fr/comment-bruler-un-maximum-de-graisses-en-courant/

Un échauffement c’est deja 20 mn

Le 22 juillet 2023 à 11:21:39 :
Un échauffement c’est deja 20 mn

Et donc ? Je sue quand même.

Le 22 juillet 2023 à 11:18:13 :

Le 22 juillet 2023 à 11:15:08 :

Le 22 juillet 2023 à 11:13:36 :
40 minutes de cardio c’est là où tu commences à brûler les graisses

Non ce sont des conneries ça, tu commences à brûler des graisses tout de suite

Non tu consommes tes glucides avant de bouffer ton stockage de graisse et le lapse est d’environ 40 minutes en effort aerobie

Aya on est plus dans les années 2000, cette théorie de merde a été balayé par le total caloriques

Le 22 juillet 2023 à 11:21:15 :

Le 22 juillet 2023 à 11:18:53 :

Le 22 juillet 2023 à 11:18:13 :

Le 22 juillet 2023 à 11:15:08 :

Le 22 juillet 2023 à 11:13:36 :
40 minutes de cardio c’est là où tu commences à brûler les graisses

Non ce sont des conneries ça, tu commences à brûler des graisses tout de suite

Non tu consommes tes glucides avant de bouffer ton stockage de graisse et le lapse est d’environ 40 minutes en effort aerobie

Qui t’a dit ça khey ?

Mon coach de tri. Mais regardes sur le net il y a des infos partout là dessus

https://www.runtastic.com/blog/fr/comment-bruler-un-maximum-de-graisses-en-courant/

C’est controversé des kheys disent l’inverse, on saura jamais vraiment

L’op ce chiant « comment tu sais » « qui t’a dit ça » personne nous l’a dit, on en fait on le sait, la boxe ça te fait fondre, meme courir c’est nul à côté, une séance de 2h ça équivaut à 10h de running voir plus, ça te détruit la boxehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 22 juillet 2023 à 11:22:59 :
L’op ce chiant « comment tu sais » « qui t’a dit ça » personne nous l’a dit, on en fait on le sait, la boxe ça te fait fondre, meme courir c’est nul à côté, une séance de 2h ça équivaut à 10h de running voir plus, ça te détruit la boxehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Sauf que je ne fais pas deux heures de séances je l’ai déjà dis.

Up

Grave en dedans de la boxe tu muscles de partout.

Le 22 juillet 2023 à 11:20:40 :
Pour perdre du poids il faut manger correctement. Le sport c'est juste un petit plus et ça ne marche pas sur tout le monde
Si je prend mon cas perso, je mange beaucoup plus quand je fais du sport et j'ai tendance à prendre du poids. Bien que ce ne soit pas un problème étant donné que je perds facilement

Si tu veux perdre du poids sur le long terme tu dois absolument faire du sport pendant (et après surtout) pour éviter une perte musculaire trop importante et l’effet yo-yo

Si tu fais de la musculation tu peux stagner ou prendre un peu de poids tout en perdant du gras, ce qui est souvent l’objectif

Le 22 juillet 2023 à 11:22:59 :
L’op ce chiant « comment tu sais » « qui t’a dit ça » personne nous l’a dit, on en fait on le sait, la boxe ça te fait fondre, meme courir c’est nul à côté, une séance de 2h ça équivaut à 10h de running voir plus, ça te détruit la boxehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

comment tu sais ça ?

Le 22 juillet 2023 à 11:22:59 :
L’op ce chiant « comment tu sais » « qui t’a dit ça » personne nous l’a dit, on en fait on le sait, la boxe ça te fait fondre, meme courir c’est nul à côté, une séance de 2h ça équivaut à 10h de running voir plus, ça te détruit la boxehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

S'il mange comme un cochon à côté ça va rien changer du tout, le plus important ça reste l'alimentation et ce n'est pas qu'une question de poids, ça joue surtout sur l'énergie et la santé en général.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

Il doit avant tout avoir une alimentation saine et l'adapter en fonction de ce qu'il fait au quotidien.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

Faisant

Perso je fais en moyenne 30m de vélo par jour, j'ai fondu en trois semaines.

Le 22 juillet 2023 à 11:25:28 :
Perso je fais en moyenne 30m de vélo par jour, j'ai fondu en trois semaines.

Parce que tu mangeais bien à côté ?

Le 22 juillet 2023 à 11:22:35 :

Le 22 juillet 2023 à 11:18:13 :

Le 22 juillet 2023 à 11:15:08 :

Le 22 juillet 2023 à 11:13:36 :
40 minutes de cardio c’est là où tu commences à brûler les graisses

Non ce sont des conneries ça, tu commences à brûler des graisses tout de suite

Non tu consommes tes glucides avant de bouffer ton stockage de graisse et le lapse est d’environ 40 minutes en effort aerobie

Aya on est plus dans les années 2000, cette théorie de merde a été balayé par le total caloriques

Je sèche beaucoup plus quand je fais des semaines d’EF avec le club que quand on fait du fractionné court. Pareil pour les sorties vélos longues Vs courtes. Mais bon si Kevin coach Twitter balaye la théorie.