[BORDEL] La NUIT BLANCHE pour RECALER son RYTHME

Le 23 juillet 2023 à 04:27:20 :

Le 23 juillet 2023 à 04:23:24 :

Le 23 juillet 2023 à 04:22:47 :
enfin un topic sur le sommeil, je vais dormir, pazhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/2/1570564005-picture-20191008-214334328.jpg

Bien de t'endormir à 5h du matin ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Bien de te lever à 15h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Bien d'être une larve ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

je me lève à 12h et fait une sieste l'après-midihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/2/1570564005-picture-20191008-214334328.jpg
tant que mon rythme détruit ma mémoire, je n'ai pas conscience d'être une larve, donc ça vahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/2/1570564005-picture-20191008-214334328.jpg

Ahi khey fais une nuit blanche comme moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Je comprends pas pourquoi il suffit d'une fois pour être complètement décalé mais c'est la croix et la bannière pour retrouver un rythme normal

Le 23 juillet 2023 à 04:27:43 :

Le 23 juillet 2023 à 04:25:34 :

Le 23 juillet 2023 à 04:24:07 :

Le 23 juillet 2023 à 04:23:23 :

Le 23 juillet 2023 à 04:21:49 :

> Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :

>perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

ah beh ça marche vachement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

j'avais repris un très bon rythme depuis 2-3 semaines khey, (22h-6h) sauf qu'aujourd'hui j'étais malade donc j'ai comaté toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
t'as beau faire des efforts et avoir un bon rythme, il suffit d'une seule fois pour sombrer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Ahi bordel mais tellement, suffit d'une fois où t'as envie de mater un film jusqu'à 1h ou 2h du matin et t'es baisé faut refaire tout le tour de l'horlogehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
La bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

ahi no fake kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
dans tous les cas je garde mon réveil à 6h, peu importe l'heure à laquelle je me couche sauf si je me couche trop tard (style à partir de 3h30) alors je décale à 7hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
ou pour me donner 2h de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
là demain j'aurais déjà repris un bon rythme, c'est juste histoire de ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

J'ai déjà testé ta méthode et ça marche de fou mais seulement si j'ai un truc prévu où je suis obligé de sortir de mon lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Soit j'arrive à me lever mais je tape un sieste quelques heures après soit j'éteins carrément le réveil à la sonnerie et j'ignorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

prend un rdv chez le coiffeur le matin, c'est aussi une de mes techniques pour garder un bon rythme en me forçant à bougerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
bref vu que "demain" c'est dimanche je me permets une grasse mat jusqu'à 7h45https://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 23 juillet 2023 à 04:28:29 :
Ça marche mais faut être dehors avec des potes sinon c'est impossible

Réel faut être occupé, faire du sport, écouter de la musique fortehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Sans ça à partir de 12h c'est sieste et réveil à minuit donc encore plus décaléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
La boucle sans finhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Le 23 juillet 2023 à 04:29:14 :
Je comprends pas pourquoi il suffit d'une fois pour être complètement décalé mais c'est la croix et la bannière pour retrouver un rythme normal

je te jure khey c'est à en devenir zinzinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 23 juillet 2023 à 04:29:14 :
Je comprends pas pourquoi il suffit d'une fois pour être complètement décalé mais c'est la croix et la bannière pour retrouver un rythme normal

Ahi tellement vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Pour moi c'est mission impossible d'avoir un rythme stable j'en suis littéralement incapablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

J' ai réussi à me recaler mais petit à petit, je me suis forcé à me coucher 2h plus tard tous les jours et la je viens de me réveiller après m' être couché vers 20h
Normalement je me lève à 20h

Le 23 juillet 2023 à 04:31:47 :
J' ai réussi à me recaler mais petit à petit, je me suis forcé à me coucher 2h plus tard tous les jours et la je viens de me réveiller après m' être couché vers 20h
Normalement je me lève à 20h

Ahiii avant ça tu te levais à 20h t'avais un rythme infernalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

non mais vraiment cette histoire de rytme ça me rend fous ici

parfois t'as l'ambition de faire les choses bien , et au final ça fait encore plus de la merde et tu te retrouve l'après midi a faire une sieste de 5 h parce t'as pas tenu

Le coup de barre de 11h, redoutable celui-là
Si tu tiens jusqu’à 14h t’es assuré de pouvoir tenir jusqu’à 22h

Faut que je trouve des trucs à faire pour tenir toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
A partir de 12h c'est impossible de se concentrer sur quoi que ce soithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Le 23 juillet 2023 à 04:34:18 :
Le coup de barre de 11h, redoutable celui-là
Si tu tiens jusqu’à 14h t’es assuré de pouvoir tenir jusqu’à 22h

et faut faire attention a pas manger trop parce que sinon tu somnole et la c'est le pire

Le 23 juillet 2023 à 04:34:18 :
Le coup de barre de 11h, redoutable celui-là
Si tu tiens jusqu’à 14h t’es assuré de pouvoir tenir jusqu’à 22h

Les coups de barre à 11h, 12h, 13h, ensuite le temps passe mais en x0,5https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Tu commences à regarder un film à 10h, tu finis le film il est 10h30https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Sauf que le film est censé duré 2hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
C'est à ce moment là que t'es bloqué dans l'espace temps du manque de sommeil et de la bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Arrivé à 12h tu te dis que tu vas faire une simple sieste de 30 minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Tu te réveilles de la sieste il est 23hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Le 23 juillet 2023 à 04:42:02 :
Arrivé à 12h tu te dis que tu vas faire une simple sieste de 30 minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Tu te réveilles de la sieste il est 23hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

la pire erreur

Je vais update le topic toutes les heures en espérant tenir toute la journée et me coucher vers 22h ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
L'objectif c'est d'ensuite se coucher vers 23h, minuit ou 1h du mat maximum et me lever tous les jours à 8hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Quand mettre un réveil est un effort insurmontable c'est que t'es déjà foutu khey

Le 23 juillet 2023 à 04:50:10 :
Quand mettre un réveil est un effort insurmontable c'est que t'es déjà foutu khey

Ahiiiihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Je mets un réveil mais quand il sonne j'ai un éclair de lucidité et je l'éteins en me disant "bon ce soir c'est la bonne pour me recadrer" pour repousser le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
La bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Aujourd'hui c'est la bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png