[PHOTO]Ma Shape d'ahuri au bout de 3 mois de muscu

Bordelent persoent 6 mois et j'ai encore 0 muscle apparanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/5/1641571065-olivia13.png

Le 04 juillet 2023 à 18:30:26 :

Le 04 juillet 2023 à 18:28:09 :
Bon corps pour l'instant, ça progresse bien sans prise de gras

Perso presque pareil j'ai commencé sérieusement en janvier, 1m80 pour 71kg je vise 80kg assez sec, ça prendra de longues années mais je suis patient

PDC 0 je crois pas que c'est possible au pdc tu rends déjà énorme a mon avis t'es obligé d'aller à la salle

? J'ai pas parlé de pdc moi je m'entraine à la salle ( homegym )

Travaille un peu plus la ceinture abdominale peut être ?

Le 04 juillet 2023 à 18:31:27 :
chacun son rythme, perso j'ai pris 15kg en mois de 5 mois.
Après c'est pas une compétition.

Ouai mais ta du go a la salle 5x par semaine c'est pas comparablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/1/1623702729-1623449437-adobe-20210612-001001.pnget le temps aussi la ça va car c'est les vac mais quand c'est les études je peut m'entraîner 2x par semaine a tout casserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/1/1623702729-1623449437-adobe-20210612-001001.png

Le 04 juillet 2023 à 18:32:35 :
Travaille un peu plus la ceinture abdominale peut être ?

Oui je me suis mit au crunch et a la planche récemment mais je crois que j'ai une gen abdo de merde

Le 04 juillet 2023 à 18:31:53 :

Le 04 juillet 2023 à 18:30:26 :

Le 04 juillet 2023 à 18:28:09 :
Bon corps pour l'instant, ça progresse bien sans prise de gras

Perso presque pareil j'ai commencé sérieusement en janvier, 1m80 pour 71kg je vise 80kg assez sec, ça prendra de longues années mais je suis patient

PDC 0 je crois pas que c'est possible au pdc tu rends déjà énorme a mon avis t'es obligé d'aller à la salle

? J'ai pas parlé de pdc moi je m'entraine à la salle ( homegym )

Ha d'accord courage alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/1/1623702729-1623449437-adobe-20210612-001001.png

Propre C'est quoi ta diete clé ?

Bon sinon avec pdc c'est vraiment pas dégueu mais tu vas voir que tu vas vite stagner sans poid

Pas mal khey

Le 04 juillet 2023 à 18:32:44 :

Le 04 juillet 2023 à 18:31:27 :
chacun son rythme, perso j'ai pris 15kg en mois de 5 mois.
Après c'est pas une compétition.

Ouai mais ta du go a la salle 5x par semaine c'est pas comparablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/1/1623702729-1623449437-adobe-20210612-001001.pnget le temps aussi la ça va car c'est les vac mais quand c'est les études je peut m'entraîner 2x par semaine a tout casserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/1/1623702729-1623449437-adobe-20210612-001001.png

Ouai c'est vrai, en + je bouffais 1kg de riz cuit par jour.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/6/1530384270-chien-blase-chinois.png
En tout cas force à toi, ne tombe pas dans le coté obscurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/12/1490273364-enzo-souffrance.png

Le 04 juillet 2023 à 18:36:12 :
Propre C'est quoi ta diete clé ?

J'ai pas vraiment je mange ce que ma mère fait a bouffê sinon j'ai rajouté

Le matin
200g de muesly avec lait d'amande
Banane
Chocolat noir

16h
Chocolat noir
Beurre cacahuète

Désert
Fromage blanc

Le 04 juillet 2023 à 18:38:33 :

Le 04 juillet 2023 à 18:36:12 :
Propre C'est quoi ta diete clé ?

J'ai pas vraiment je mange ce que ma mère fait a bouffê sinon j'ai rajouté

Le matin
200g de muesly avec lait d'amande
Banane
Chocolat noir

16h
Chocolat noir
Beurre cacahuète

Désert
Fromage blanc

Dacc parce que ton physique c'est mon goal pour l'instant, je fais la même taille et j'arrive pas a perdre le gras, je fais de la muscu et je mange décemment, mais je reste a environ 20% de bf ça me rend loco un peu

80 euros une heure c'est bon ?

Le 04 juillet 2023 à 18:44:07 :
80 euros une heure c'est bon ?

Si t'es une meuf même gratuit

ça va t'as des gros bras khey

Joli rapport clavicules/hanches, c'est avantageux même pour quelqu'un qui ne fait pas de muscu. Alors avec de la persévérance ça va être très beau

Le 04 juillet 2023 à 18:43:47 :

Le 04 juillet 2023 à 18:38:33 :

Le 04 juillet 2023 à 18:36:12 :
Propre C'est quoi ta diete clé ?

J'ai pas vraiment je mange ce que ma mère fait a bouffê sinon j'ai rajouté

Le matin
200g de muesly avec lait d'amande
Banane
Chocolat noir

16h
Chocolat noir
Beurre cacahuète

Désert
Fromage blanc

Dacc parce que ton physique c'est mon goal pour l'instant, je fais la même taille et j'arrive pas a perdre le gras, je fais de la muscu et je mange décemment, mais je reste a environ 20% de bf ça me rend loco un peu

Je suis ectomorphe aussi je peut bouffer full Macdo pendant 1 semaine je prendrais rien ça dépends des génetiques et tout après je suis pas un expert dans le domaine

t'es encore un peu maigre mais bon mieux que 90% des golems

Le 04 juillet 2023 à 18:46:28 :
t'es encore un peu maigre mais bon mieux que 90% des golems

Oui je sais j'aimerais bien prendre encore 5-6kg

C'est un bon début khey. Par contre il y a un petit pectus excavatum. Va falloir bosser pour pas que ça se marque avec la prise de masse