J'ai une fréquence cardiaque de 41 BPMinute

54 au repos

18min au 5km

Je prépare un 10km pour la fin des vacances

+l'op tu serais pas doctorant par hasard ?

Le 05 juin 2023 à 09:37:40 :

Le 05 juin 2023 à 09:34:58 :
Combien au semi ?

Je l'ai fait en 1h31 en avril

1h16 tu t'entraîne ou ?

Bordel vous êtes des bruteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

T’aurais pu nous épargner tes pieds dégueulasses vraiment

Vu qu’il y a des spécialistes ici, comment vous avez fait pour baisser autant votre fc ?

C’est vrai qu’il faut faire beaucoup de travail à ~140 bpm (80% des séances ?)

Au bout de combien de temps avoir des résultats ?

Le 05 juin 2023 à 10:11:24 :
Vu qu’il y a des spécialistes ici, comment vous avez fait pour baisser autant votre fc ?

C’est vrai qu’il faut faire beaucoup de travail à ~140 bpm (80% des séances ?)

Au bout de combien de temps avoir des résultats ?

Je suis pas spécialiste mais je m'entraîne pas mal en ce moment, le travail en endurance fondamentale c'est beaucoup pour accumuler les kilomètres (et donc progresser) sans se fatiguer trop. Mais ce qui fait vraiment progresser c'est le fractionné, c'est impressionnanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png