De 105 à 81 kilos en 5 mois !

GG, j'ai reprise masse gras récemment et du coup je vise 10kg en six mois tout en conservant ma masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Pour le premier mois, j'ai perdus 4-500g par semaine, j'espére monter au moins a 700g en optimisant certains trucs de ma diéte, a calorie constanteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Courage khey

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/1/1680551520-image-2023-04-03-215200416.png

Et pour couronner le tout, il y a 2 ans j'ai rompu avec mon ex aprés 15 ans de vie commune, oui oui 15 ans.
Bordel ca m'a pris 2 ans pour réussir a TOURNER CETTE PUTAIN DE PAGE, mais je l'ai fais

lachez jamais rien les kheys, même au fond du trou y'a toujours moyen de remonter

Le 08 juin 2023 à 03:50:01 :
Ma perte de pois c'est full alimentation.
J'ai toujours fais un peu de sport sans plus, enfin si un peu plus depuis 5 mois mais à peine.

2 repas par jours. ZERO SUCRES industriel, ZERO grignotage.
Rien que ca les kheys c'est 80% du bordel

La muscu favorise bien la perte de poids quand meme, mais de maniére indirecte.

Tu peux aussi matraquer la caffeine, je tente ça depuis lundihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/1/1680551520-image-2023-04-03-215200416.png

POST

Le 08 juin 2023 à 03:51:28 :
Et pour couronner le tout, il y a 2 ans j'ai rompu avec mon ex aprés 15 ans de vie commune, oui oui 15 ans.
Bordel ca m'a pris 2 ans pour réussir a TOURNER CETTE PUTAIN DE PAGE, mais je l'ai fais

lachez jamais rien les kheys, même au fond du trou y'a toujours moyen de remonter

T'as pris du poids suite à cette rupture ?

La muscu favorise bien la perte de poids quand meme, mais de maniére indirecte.

Oui surement, je m'y met un peu mais faut pas croire que faire du sport fais maigrir, si tu manges mal c'est mort.
alimentation = 70% minimum je pense

Tu peux aussi matraquer la caffeine, je tente ça depuis lundihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

Non j'aime pas le café.
Et si je commence à en boire je vais en boire 1 litre par jour je me connais.
Je deviens accro à tout j'ai des comportement addictifs avec absolument TOUT.

Joli parcours khey !

T'as pris du poids suite à cette rupture ?

Non.
J'avais pris du poids progressivement pendant des années et des années.

La rupture m'a juste fait sombrer dans la detresse psychologique et la depression violente.
J'en suis sorti plus fort.
Mais 2 ans quoi c'est long (bon a mon age pas tant que ça mais quand même)

Joli parcours khey !

Merci CHIBROZORAX

C'est pas trop difficile mentalement ?

Le 08 juin 2023 à 03:53:14 :

La muscu favorise bien la perte de poids quand meme, mais de maniére indirecte.

Oui surement, je m'y met un peu mais faut pas croire que faire du sport fais maigrir, si tu manges mal c'est mort.
alimentation = 70% minimum je pense

Tu peux aussi matraquer la caffeine, je tente ça depuis lundihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

Non j'aime pas le café.
Et si je commence à en boire je vais en boire 1 litre par jour je me connais.
Je deviens accro à tout j'ai des comportement addictifs avec absolument TOUT.

La cafféine se prend aussi en pillule.
Et quand je parles de bombarder, je pense a l'équivalent d'un café toutes les deux heures jusqu'en début d'aprémhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/1/1650843958-sluuurp-f5-f5-f5-sluuurp-retour-liste-des-sujets-f5-f5-sluuurp.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/1/1680551520-image-2023-04-03-215200416.png

Il est pas mytho mon post ou cancer en hiéro hein, y'a vraiment inscrit ça
Et pas en mode alphabet hiéroglyphe bidon pour tatouage pour touriste c'est du vrai

La cafféine se prend aussi en pillule.

Jamais de pillule pour moi khey.

Et quand je parles de bombarder, je pense a l'équivalent d'un café toutes les deux heures jusqu'en début d'aprémhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/1/1650843958-sluuurp-f5-f5-f5-sluuurp-retour-liste-des-sujets-f5-f5-sluuurp.png

Ca me parait enorme déja.
Ca m'interesse pas je vais devenir accro.

Bravo à toi khey
Moi ça fait bientôt 1 mois que j’ai perdu 5kg mais j’arrive pas à perdre plus, ça stagnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496532131-hjkkk.png

GG KHEY

Bravo à toi khey
Moi ça fait bientôt 1 mois que j’ai perdu 5kg mais j’arrive pas à perdre plus, ça stagnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496532131-hjkkk.png

C'est super bien déja gg
laches rien

GG KHEY

merci gg à toi

Le 08 juin 2023 à 03:54:26 :

T'as pris du poids suite à cette rupture ?

Non.
J'avais pris du poids progressivement pendant des années et des années.

La rupture m'a juste fait sombrer dans la detresse psychologique et la depression violente.
J'en suis sorti plus fort.
Mais 2 ans quoi c'est long (bon a mon age pas tant que ça mais quand même)

Certains kheys restent brisé bien plus longtemps.

Certains kheys restent brisé bien plus longtemps.

Bien sur oui et je les comprend, c'est super dur.
J'ai cru ne jamais en sortir.
Aprés ma rupture n'était pas violente. Pas de tromperie, pas de haine rien. Juste une usure et l'amour qui s'en va. Mais c'est trés dur a accepter aprés autant de temps.
TOUTE MA VIE c'était avec elle. Donc on a l'impression de plus avoir de vie, en fait si.

Je dois perdre exactement le même poids que toi pour des raisons de santé. Je suis allé faire les courses ce matin et j'avais les larmes aux yeux de ne pas pouvoir acheter ce que j'avais envie de manger comme d'habitude...

Mes chouchous...

Mes cahouètes...

Mes doritos...

Mon bon pâté...

Mon bon fromage...

MA BONNE LEFFE...