4 KILOMÈTRES en 25 MINUTES, c'est BIEN OU PAS ?

Le 10 juin 2023 à 16:17:01 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:31 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:14 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:15:56 :

Le 10 juin 2023 à 16:13:16 FrancaisSur a écrit :

> Le 10 juin 2023 à 16:11:40 :

> Ça dépend si tu viens de reprendre etc

2eme fois que je cours de l'année

que tu marches tu voulais dire non ?

C'est quoi tes perfs stp mon ami

? Je fais pas de course à pieds moi, pourquoi ?

Ok bah dégage alors

Il lui arrive quoi ??

Bref je vous laisse, il faut que j'aille sauter mtn

Au c'est du tapis, je peux pas dire je pratique qu'à l'extérieur, regarde sur Google les équivalences

Le 10 juin 2023 à 16:16:18 :
Sur une jambe oui

Sans déconner en 25 minutes je te fais au moins 2 kilomètres de plus

Pour le coup 6km en 25 min c'est une belle perf

Le 10 juin 2023 à 16:18:47 Aubergine777 a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:17:01 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:31 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:14 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:15:56 :

> Le 10 juin 2023 à 16:13:16 FrancaisSur a écrit :

>

> > Le 10 juin 2023 à 16:11:40 :

>

> > Ça dépend si tu viens de reprendre etc

>

> 2eme fois que je cours de l'année

que tu marches tu voulais dire non ?

C'est quoi tes perfs stp mon ami

? Je fais pas de course à pieds moi, pourquoi ?

Ok bah dégage alors

Il lui arrive quoi ??

Apparemment il voulait une réponse déterminée et est déçu de ne pas l'avoir eue j'imagine, d'où ma comparaison avec le caprice

Si tu es content de ta perf c'est le principal.

Le 10 juin 2023 à 16:15:44 :
en marchant oui

Le 10 juin 2023 à 16:18:08 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:18 :

Le 10 juin 2023 à 16:14:00 :

Le 10 juin 2023 à 16:12:41 :
c'est environ 6min par km.Si tu viens de commencer oui c'est bien continue comme ça.

Merci, depuis que j'ai go muscu et je me suis rendu compte que j'ai perdu tout mon cardio

6min/km c'est moyen voire très moyen je vais être honnête avec toi après ça dépend de ton poids,de ta pratique mais bon si tu dis que t'as couru que deux fois dans l'année c'est normal.
essaye de courir un peu plus longtemps genre 45min ,l'endu fondamentale c'est vraiment la base,la vitesse ça vient après.

J'ai que 1 séance course par semaine. 1m87 pour 75 kilos. Je progresse assez vite, normalement semaine pro je vais faire 5 kilomètres en 25 minutes je pense

ouais une séance c'est pas assez ,c'est comme la muscu ou n'importe quel sport ,faut pratiquer plusieurs fois par semaine.
essaye de caler 3 fois par semaine ou 2 fois et à la limite tu pose une séance soit dimanche ,soit samedi (jour libre) le matin (quand il fait pas trop chaud) pour viser une séance de 45min/1h à petite vitesse (il faut que tu puisse chanter sans t’essouffler)

Le 10 juin 2023 à 16:15:44 :
en marchant oui

Le 10 juin 2023 à 16:21:04 :

Le 10 juin 2023 à 16:18:08 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:18 :

Le 10 juin 2023 à 16:14:00 :

Le 10 juin 2023 à 16:12:41 :
c'est environ 6min par km.Si tu viens de commencer oui c'est bien continue comme ça.

Merci, depuis que j'ai go muscu et je me suis rendu compte que j'ai perdu tout mon cardio

6min/km c'est moyen voire très moyen je vais être honnête avec toi après ça dépend de ton poids,de ta pratique mais bon si tu dis que t'as couru que deux fois dans l'année c'est normal.
essaye de courir un peu plus longtemps genre 45min ,l'endu fondamentale c'est vraiment la base,la vitesse ça vient après.

J'ai que 1 séance course par semaine. 1m87 pour 75 kilos. Je progresse assez vite, normalement semaine pro je vais faire 5 kilomètres en 25 minutes je pense

ouais une séance c'est pas assez ,c'est comme la muscu ou n'importe quel sport ,faut pratiquer plusieurs fois par semaine.
essaye de caler 3 fois par semaine ou 2 fois et à la limite tu pose une séance soit dimanche ,soit samedi (jour libre) le matin (quand il fait pas trop chaud) pour viser une séance de 45min/1h à petite vitesse (il faut que tu puisse chanter sans t’essouffler)

La pour le coup j'ai vraiment pas le temps. Je m'entraîne déjà 4 fois par semaine.

Et les jours de repos je fais du yoga et des étirements

Le 10 juin 2023 à 16:22:33 :

Le 10 juin 2023 à 16:21:04 :

Le 10 juin 2023 à 16:18:08 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:18 :

Le 10 juin 2023 à 16:14:00 :

> Le 10 juin 2023 à 16:12:41 :

>c'est environ 6min par km.Si tu viens de commencer oui c'est bien continue comme ça.

Merci, depuis que j'ai go muscu et je me suis rendu compte que j'ai perdu tout mon cardio

6min/km c'est moyen voire très moyen je vais être honnête avec toi après ça dépend de ton poids,de ta pratique mais bon si tu dis que t'as couru que deux fois dans l'année c'est normal.
essaye de courir un peu plus longtemps genre 45min ,l'endu fondamentale c'est vraiment la base,la vitesse ça vient après.

J'ai que 1 séance course par semaine. 1m87 pour 75 kilos. Je progresse assez vite, normalement semaine pro je vais faire 5 kilomètres en 25 minutes je pense

ouais une séance c'est pas assez ,c'est comme la muscu ou n'importe quel sport ,faut pratiquer plusieurs fois par semaine.
essaye de caler 3 fois par semaine ou 2 fois et à la limite tu pose une séance soit dimanche ,soit samedi (jour libre) le matin (quand il fait pas trop chaud) pour viser une séance de 45min/1h à petite vitesse (il faut que tu puisse chanter sans t’essouffler)

La pour le coup j'ai vraiment pas le temps. Je m'entraîne déjà 4 fois par semaine.

Et les jours de repos je fais du yoga et des étirements

c'est dommage khey le cardio c'est vraiment important.Ta vie tes choix.
Bon courage pour l'avenir en tout cas

1m80, 120kg je faisais du 8kmh pendant une heure

Donc bon

Le 10 juin 2023 à 16:23:24 :

Le 10 juin 2023 à 16:22:33 :

Le 10 juin 2023 à 16:21:04 :

Le 10 juin 2023 à 16:18:08 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:18 :

> Le 10 juin 2023 à 16:14:00 :

>> Le 10 juin 2023 à 16:12:41 :

> >c'est environ 6min par km.Si tu viens de commencer oui c'est bien continue comme ça.

>

> Merci, depuis que j'ai go muscu et je me suis rendu compte que j'ai perdu tout mon cardio

6min/km c'est moyen voire très moyen je vais être honnête avec toi après ça dépend de ton poids,de ta pratique mais bon si tu dis que t'as couru que deux fois dans l'année c'est normal.
essaye de courir un peu plus longtemps genre 45min ,l'endu fondamentale c'est vraiment la base,la vitesse ça vient après.

J'ai que 1 séance course par semaine. 1m87 pour 75 kilos. Je progresse assez vite, normalement semaine pro je vais faire 5 kilomètres en 25 minutes je pense

ouais une séance c'est pas assez ,c'est comme la muscu ou n'importe quel sport ,faut pratiquer plusieurs fois par semaine.
essaye de caler 3 fois par semaine ou 2 fois et à la limite tu pose une séance soit dimanche ,soit samedi (jour libre) le matin (quand il fait pas trop chaud) pour viser une séance de 45min/1h à petite vitesse (il faut que tu puisse chanter sans t’essouffler)

La pour le coup j'ai vraiment pas le temps. Je m'entraîne déjà 4 fois par semaine.

Et les jours de repos je fais du yoga et des étirements

c'est dommage khey le cardio c'est vraiment important.Ta vie tes choix.
Bon courage pour l'avenir en tout cas

Quand je vais vieillir je vais privilégier ça a la muscu.

Au fond je sais que c'est meilleur le cardio mais quand t'as 20 ans t'as envie d'un corps athlétique

Le 10 juin 2023 à 16:25:06 :
1m80, 120kg je faisais du 8kmh pendant une heure

Donc bon

Littéralement impossible

Le 10 juin 2023 à 16:25:52 :

Le 10 juin 2023 à 16:25:06 :
1m80, 120kg je faisais du 8kmh pendant une heure

Donc bon

Littéralement impossible

c'est un temps random pour de la course

Le 10 juin 2023 à 16:26:46 :

Le 10 juin 2023 à 16:25:52 :

Le 10 juin 2023 à 16:25:06 :
1m80, 120kg je faisais du 8kmh pendant une heure

Donc bon

Littéralement impossible

c'est un temps random pour de la course

Pas quand tu fais 120 kilo

Pour un petit footing tranquille, c'est pas trop mal oui

Le 10 juin 2023 à 16:27:25 :

Le 10 juin 2023 à 16:26:46 :

Le 10 juin 2023 à 16:25:52 :

Le 10 juin 2023 à 16:25:06 :
1m80, 120kg je faisais du 8kmh pendant une heure

Donc bon

Littéralement impossible

c'est un temps random pour de la course

Pas quand tu fais 120 kilo

pour de la course je repete
un mec de 120 kilos qui fait de la course, si, c'est un temps random pour lui

Le 10 juin 2023 à 16:28:23 :

Le 10 juin 2023 à 16:27:25 :

Le 10 juin 2023 à 16:26:46 :

Le 10 juin 2023 à 16:25:52 :

Le 10 juin 2023 à 16:25:06 :
1m80, 120kg je faisais du 8kmh pendant une heure

Donc bon

Littéralement impossible

c'est un temps random pour de la course

Pas quand tu fais 120 kilo

pour de la course je repete
un mec de 120 kilos qui fait de la course, si, c'est un temps random pour lui

Non t'y connais rien grosse merde (c'est son pseudo )

Le 10 juin 2023 à 16:29:23 :

Le 10 juin 2023 à 16:28:23 :

Le 10 juin 2023 à 16:27:25 :

Le 10 juin 2023 à 16:26:46 :

Le 10 juin 2023 à 16:25:52 :

> Le 10 juin 2023 à 16:25:06 :

>1m80, 120kg je faisais du 8kmh pendant une heure

>

> Donc bon

Littéralement impossible

c'est un temps random pour de la course

Pas quand tu fais 120 kilo

pour de la course je repete
un mec de 120 kilos qui fait de la course, si, c'est un temps random pour lui

Non t'y connais rien grosse merde (c'est son pseudo )

pas vraiment étonné de ce genre de réponse vu la pls que tu t'es prise en début de topic