Tendinite sa mère.

J'en ai une depuis 2 ans no fake.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Jamais eu de ma vie

Le 26 mai 2023 à 17:26:59 :
J'en ai une depuis 2 ans no fake.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Bordel t'as fais comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png
T'as du forcer comme un boeuf.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

C'est quoi une tendinite? Car j'ai régulièrement mal depuis des années aux 2 tendons à ne plus pouvoir marcher, je mets des mois a me remettre 3t a peine je vais jouer au football ou marcher un peu trop j'ai re mal derrière les chevilles ..
Vous pensez que c'est ça que j'ai ?

infernale je fais des tendinites au poignet à répétitionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/5/1515161982-picasso.png

J'ai juste un shoulder impingement mais avec quelques exos ça part
Sinon tendinites je sais même pas ce que c'est

Le 26 mai 2023 à 17:28:34 :

Le 26 mai 2023 à 17:26:59 :
J'en ai une depuis 2 ans no fake.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Bordel t'as fais comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png
T'as du forcer comme un boeuf.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Course à pied + charges lourdes.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 26 mai 2023 à 17:29:46 :
infernale je fais des tendinites au poignet à répétitionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/5/1515161982-picasso.png

Comment?

Le 26 mai 2023 à 17:29:44 :
C'est quoi une tendinite? Car j'ai régulièrement mal depuis des années aux 2 tendons à ne plus pouvoir marcher, je mets des mois a me remettre 3t a peine je vais jouer au football ou marcher un peu trop j'ai re mal derrière les chevilles ..
Vous pensez que c'est ça que j'ai ?

"Une tendinite est l'inflammation d'un tendon."

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/5/1685115103-image.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/5/1685115209-image.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/5/1685115136-image.png

Un muscle se réparer très vite comparé aux tendons.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Vu les symptomes tu dois avoir une tendinite oui.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Le 26 mai 2023 à 17:29:46 :
infernale je fais des tendinites au poignet à répétitionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/5/1515161982-picasso.png

J'avais une enorme tendinite à la main droite depuis l'adolescence puis un jour j'ai fais un sale mouvement avec ma main et depuis j'ai un kyste arthro-synovial comme ça:https://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/5/1685115298-image.png

C'est moche mais ma tendinite à disparue ahi.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Le 26 mai 2023 à 17:29:49 :
J'ai juste un shoulder impingement mais avec quelques exos ça part
Sinon tendinites je sais même pas ce que c'est

C'est une douleur/gene qui est aux niveau des articulations (logique vu que ce sont des tendons)https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png
Tu sens direct que c'est pas musculaire.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Le 26 mai 2023 à 17:30:20 :

Le 26 mai 2023 à 17:28:34 :

Le 26 mai 2023 à 17:26:59 :
J'en ai une depuis 2 ans no fake.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Bordel t'as fais comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png
T'as du forcer comme un boeuf.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Course à pied + charges lourdes.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Tu t'es pas loupé visiblement.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Pour la supplémentation en glycine et en collagène dans les études scientifiques il y a pas grand chose.

Ce qui est sur ce qu'il faut une bouffe assez riche en protéine pour avoir les codes aminés nécessaire a la synthèse de collagène, ceci dit rien ne dit que le collagène que tu manges soit directement efficace pour stimuler la synthèse de collagène de ton propre corps (par rapport à une alimentation déjà riche en protéine).

Donc a toi de voir si tu vois un bénéfice mais ça repose pas sur des connaissances étudiés solidement et admises. Mar contre une alimentation saine, une bonne hydratation et un bon sommeil ainsi qu une remise en charge progressive sous le seuil de douleur du tendon (contractions excentriques et statiques, pas que concentriques) sont les clés du e récupération efficace.

Le 26 mai 2023 à 17:37:16 :
Pour la supplémentation en glycine et en collagène dans les études scientifiques il y a pas grand chose.

Ce qui est sur ce qu'il faut une bouffe assez riche en protéine pour avoir les codes aminés nécessaire a la synthèse de collagène, ceci dit rien ne dit que le collagène que tu manges soit directement efficace pour stimuler la synthèse de collagène de ton propre corps (par rapport à une alimentation déjà riche en protéine).

Donc a toi de voir si tu vois un bénéfice mais ça repose pas sur des connaissances étudiés solidement et admises. Mar contre une alimentation saine, une bonne hydratation et un bon sommeil ainsi qu une remise en charge progressive sous le seuil de douleur du tendon (contractions excentriques et statiques, pas que concentriques) sont les clés du e récupération efficace.

D'accord, comme ca c'est clair concernant le collagene et la glycine, je ne vais pas attendre de miracle avec eux.

Il me semble que je dois aussi manger beaucoup de fruits et de legumes pour ne pas rendre le corps trop acide avec les protéines et donc ralentir la guérison.

Eau et sommeil ca va, va juste falloir reprendre tout doucement.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Le 26 mai 2023 à 17:40:55 :

Le 26 mai 2023 à 17:37:16 :
Pour la supplémentation en glycine et en collagène dans les études scientifiques il y a pas grand chose.

Ce qui est sur ce qu'il faut une bouffe assez riche en protéine pour avoir les codes aminés nécessaire a la synthèse de collagène, ceci dit rien ne dit que le collagène que tu manges soit directement efficace pour stimuler la synthèse de collagène de ton propre corps (par rapport à une alimentation déjà riche en protéine).

Donc a toi de voir si tu vois un bénéfice mais ça repose pas sur des connaissances étudiés solidement et admises. Mar contre une alimentation saine, une bonne hydratation et un bon sommeil ainsi qu une remise en charge progressive sous le seuil de douleur du tendon (contractions excentriques et statiques, pas que concentriques) sont les clés du e récupération efficace.

D'accord, comme ca c'est clair concernant le collagene et la glycine, je ne vais pas attendre de miracle avec eux.

Il me semble que je dois aussi manger beaucoup de fruits et de legumes pour ne pas rendre le corps trop acide avec les protéines et donc ralentir la guérison.

Eau et sommeil ca va, va juste falloir reprendre tout doucement.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Oui et n'oublie pas de varier les mode de remise en contrainte sur le tendon.

Un tendon sain doit supporter un étirement passif, des contraction statiques excentriques et concentriques.

On parle de contraction musculaires contre résistance élevée ainsi que de contractions peu intense mais répétées dans le temps. Il y a aussi les contraction plus explosives (course ou saut pour les tendons des membres inférieurs).

Ton tendon a un seuil de tolérance différent pour ces 3 types de contractions. Il faut bosser les trois aspects (résistance importante, endurance, explosivité) en restant sous le seuil de tolérance (douleur intense de plus de 3/10 qui persiste même après l'exercice) et mettre un peu d'étirement quotidien également. Si c'est un seul de tes aspect qui pose problème (ex: pas de PB en endurance ou explosivité mais seulement sur les charges contre résistance importante) il faut privilégier momentanément les deux autres aspects qui ont moins de risques d'entretenir un schéma douloureux, et aller (très) progressivement sur l'aspect qui pose problème.

Épaule ça se répare en 6mois not ridihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/13/7/1553990145-d759dbca59736b62049c186f2f52a97f.png

Le 26 mai 2023 à 17:47:17 :

Le 26 mai 2023 à 17:40:55 :

Le 26 mai 2023 à 17:37:16 :
Pour la supplémentation en glycine et en collagène dans les études scientifiques il y a pas grand chose.

Ce qui est sur ce qu'il faut une bouffe assez riche en protéine pour avoir les codes aminés nécessaire a la synthèse de collagène, ceci dit rien ne dit que le collagène que tu manges soit directement efficace pour stimuler la synthèse de collagène de ton propre corps (par rapport à une alimentation déjà riche en protéine).

Donc a toi de voir si tu vois un bénéfice mais ça repose pas sur des connaissances étudiés solidement et admises. Mar contre une alimentation saine, une bonne hydratation et un bon sommeil ainsi qu une remise en charge progressive sous le seuil de douleur du tendon (contractions excentriques et statiques, pas que concentriques) sont les clés du e récupération efficace.

D'accord, comme ca c'est clair concernant le collagene et la glycine, je ne vais pas attendre de miracle avec eux.

Il me semble que je dois aussi manger beaucoup de fruits et de legumes pour ne pas rendre le corps trop acide avec les protéines et donc ralentir la guérison.

Eau et sommeil ca va, va juste falloir reprendre tout doucement.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

Oui et n'oublie pas de varier les mode de remise en contrainte sur le tendon.

Un tendon sain doit supporter un étirement passif, des contraction statiques excentriques et concentriques.

On parle de contraction musculaires contre résistance élevée ainsi que de contractions peu intense mais répétées dans le temps. Il y a aussi les contraction plus explosives (course ou saut pour les tendons des membres inférieurs).

Ton tendon a un seuil de tolérance différent pour ces 3 types de contractions. Il faut bosser les trois aspects (résistance importante, endurance, explosivité) en restant sous le seuil de tolérance (douleur intense de plus de 3/10 qui persiste même après l'exercice) et mettre un peu d'étirement quotidien également. Si c'est un seul de tes aspect qui pose problème (ex: pas de PB en endurance ou explosivité mais seulement sur les charges contre résistance importante) il faut privilégier momentanément les deux autres aspects qui ont moins de risques d'entretenir un schéma douloureux, et aller (très) progressivement sur l'aspect qui pose problème.

Bordel khey tu geres, c'est complet comme réponse.

Je sauvegarde tout ça et je vais faire des exercices petit à petit.

Merci beaucoup !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495481904-lepers-ok.png

Une tendinite c'est une inflammation d'un tendon. Cedt très rare et ça guéri en quelque semaines max

La majorité des "tendinites" sont en fait des tendinoses. C'est à dire que cest un tendon qui a été abîmés et qui a du mal a guérir

Je me tape 4 ans de tendinose au coude perso. Jnai une petite fissure qui s'agrandit avec le temps.

Je vais bientot tenter le bpc 157, cest le goat pour les tendons

Le 26 mai 2023 à 17:49:54 :
Épaule ça se répare en 6mois not ridihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/13/7/1553990145-d759dbca59736b62049c186f2f52a97f.png

Avec mon corps de petit poussin je m'y attends.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/1/1658774993-1.png

coucou Magali Berdah

Le 26 mai 2023 à 17:52:28 :
Une tendinite c'est une inflammation d'un tendon. Cedt très rare et ça guéri en quelque semaines max

La majorité des "tendinites" sont en fait des tendinoses. C'est à dire que cest un tendon qui a été abîmés et qui a du mal a guérir

Je me tape 4 ans de tendinose au coude perso. Jnai une petite fissure qui s'agrandit avec le temps.

Je vais bientot tenter le bpc 157, cest le goat pour les tendons

Je vais regarder la différence.

Et c'est légal ton truc ? Car je vois des photos de fioles sur google image.