Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 19 avril 2023 à 17:19:08 :

Le 19 avril 2023 à 17:17:58 :
J'arrive presque pas en pronation (3 ou 4 reps, et mouvement pas propre). En revanche, presque 10 en supination. C'est plus facile pour tout le monde en supination?

Supination c’est plus facile car t’utilises principalement le biceps alors que pronation t’utilises les muscles du dos et en débutant, on a pas assez de force au dos au début

Et ça fait tout de même travailler le dos, les tractions en supination ?

En un coup, une vingtaine je dirais.
Après, c'est plus dur pour moi dans la mesure où je ne fais pas 60kg.

En un coup, une vingtaine je dirais.
Après, c'est plus dur pour moi dans la mesure où je ne fais pas 60kg.