jeanvaljuan
2023-04-21 11:18:13
Et faut bien s'entrainer aussi pas besoin de faire ded séances longues faut juste prendre des charges lourdes
Fais des tractions, dips, developpé couché, pompes
Fais les basics
GangeProfond6
2023-04-21 11:35:23
Une bonne façon d'ingérer des calories lorsque tu n'as pas faim est d'acheter de l'avoine en poudre et de te faire des shakers avec, en rajoutant éventuellement des protéines en poudre au goût que tu préfères.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png