Ceux qui mangent bien vous mangez quoi ?

Merci les vdd pour les suggestions je vais faire des bonnes courses cette fois c'est la bonne

Le 22 avril 2023 à 04:18:51 :
Oignons, haricots rouges (ou pois chiches), sauce tomate, harissa sel poivre.

Trois œufs durs, salade tomate concombres un peu de vinaigre et un peu de fêta

Patates brocolis carottes 40 min au four, filet d'huile (mettre les brocolis 20 min seulement)

Oignon lentilles herbes de provence, blanc de poulet nature

Poivron/aubergine farci au riz et raisins secs

Et un plaisir le week-end

Tu as le genre de trucs que je fais chaque printemps-été. Moins de 15 min de préparation pour chaque plat, 10 kilos perdus en trois mois

Rebeu ?

+ c'est sain
+ tu économise beaucoup
+ c'est des trucs qui peuvent facilement être épicés, de différentes manières, donc pas de lassitude

37 ans, 1m85, 83 kilos au début du printemps, 73 kilos au début de l'automne

Depuis des années

Il y a 5 ans j'avais presque 100 kilos

Aujourd'hui je baise régulièrement des 2000

Faut 30 min (min, avec le temps t'auras envie de plus) de sport intense tous les deux jours aussi, c'est important.

Le 22 avril 2023 à 04:21:03 :

Le 22 avril 2023 à 04:18:51 :
Oignons, haricots rouges (ou pois chiches), sauce tomate, harissa sel poivre.

Trois œufs durs, salade tomate concombres un peu de vinaigre et un peu de fêta

Patates brocolis carottes 40 min au four, filet d'huile (mettre les brocolis 20 min seulement)

Oignon lentilles herbes de provence, blanc de poulet nature

Poivron/aubergine farci au riz et raisins secs

Et un plaisir le week-end

Tu as le genre de trucs que je fais chaque printemps-été. Moins de 15 min de préparation pour chaque plat, 10 kilos perdus en trois mois

Rebeu ?

Belge de souche mais on me prends tout le temps pour un Italien/albanais

Le 22 avril 2023 à 04:24:54 :

Le 22 avril 2023 à 04:21:03 :

Le 22 avril 2023 à 04:18:51 :
Oignons, haricots rouges (ou pois chiches), sauce tomate, harissa sel poivre.

Trois œufs durs, salade tomate concombres un peu de vinaigre et un peu de fêta

Patates brocolis carottes 40 min au four, filet d'huile (mettre les brocolis 20 min seulement)

Oignon lentilles herbes de provence, blanc de poulet nature

Poivron/aubergine farci au riz et raisins secs

Et un plaisir le week-end

Tu as le genre de trucs que je fais chaque printemps-été. Moins de 15 min de préparation pour chaque plat, 10 kilos perdus en trois mois

Rebeu ?

Belge de souche mais on me prends tout le temps pour un Italien/albanais

J'ai pas vu beaucoup d'européens manger de la harissa en dehors de la préparation dans le couscous, c'est plutôt rare ou alors c'est du à mon entourage

Le 22 avril 2023 à 04:25:38 :

Le 22 avril 2023 à 04:24:54 :

Le 22 avril 2023 à 04:21:03 :

Le 22 avril 2023 à 04:18:51 :
Oignons, haricots rouges (ou pois chiches), sauce tomate, harissa sel poivre.

Trois œufs durs, salade tomate concombres un peu de vinaigre et un peu de fêta

Patates brocolis carottes 40 min au four, filet d'huile (mettre les brocolis 20 min seulement)

Oignon lentilles herbes de provence, blanc de poulet nature

Poivron/aubergine farci au riz et raisins secs

Et un plaisir le week-end

Tu as le genre de trucs que je fais chaque printemps-été. Moins de 15 min de préparation pour chaque plat, 10 kilos perdus en trois mois

Rebeu ?

Belge de souche mais on me prends tout le temps pour un Italien/albanais

J'ai pas vu beaucoup d'européens manger de la harissa en dehors de la préparation dans le couscous, c'est plutôt rare ou alors c'est du à mon entourage

Je suis un gourmet a drari

Aliment thaïlandaise. Riz, nouilles de riz, beaucoup de légumes juste saisis, curry, lait de coco, fruits, poulet crevettes, oeuf et tofu pour les prots...

J'utilise la pate de curcuma aussi, le ras El Hanout, le gingembre, et plein d autres trucs

J'adore les petits piments "guindillas"
Et les sardines grillées en barbecue avec des potes

À Bruxelles y a une telle mixité que tu connais forcément toutes les autres cultures. Pas pour rien qu'il y a peu de fachos ici, on se connaît bien

Faut pas demander ça au forum, ça pullule de nutrinazis qui vont te dire de la merde en allant dans les extrêmes.

Le principal, c'est qu'il y ait des légumes et des fibres régulièrement, de pas manger trop gras, éviter l'ultra transformé.

En soit, rien de compliqué, faut de la volonté.

Pas comme dans les campagnes françaises

Des fibres des légumes et de la viande blanche ou œufs à chaque repas. Des avocats plusieurs fois par semaine. Pas de petit-dèj. Je mange pas de pain. Je fais mes propres desserts, je partage toujours les aliments sucrés pour en avaler moins. Je fais pas mal de marche.

Des brocolis, j’en bouffe h24https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/5/1672431567-pczz.png

Le 22 avril 2023 à 04:30:43 :
Des fibres des légumes. Je mange pas de pain. Je fais mes propres desserts, je partage toujours les aliments sucrés ou en avaler moins.

Les desserts c'est pour les enfants tu crois pas?

Le 22 avril 2023 à 04:29:27 VictoireduPSG a écrit :
Faut pas demander ça au forum, ça pullule de nutrinazis qui vont te dire de la merde en allant dans les extrêmes.

Le principal, c'est qu'il y ait des légumes et des fibres régulièrement, de pas manger trop gras, éviter l'ultra transformé.

En soit, rien de compliqué, faut de la volonté.

Oui mais justement là faut que j'arrête de me laisser aller, même une diet de nutrîazi me va si c'est mixé avec des trucs assez bons

Le 22 avril 2023 à 04:30:44 :
Des brocolis, j’en bouffe h24https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/5/1672431567-pczz.png

Brocolis c'est bien mais pas souvent.

Ç est impossible à laver de façon efficace. Plus de pesticides résiduels que sur des légumes "lisses"

Les avocats ça se mange nature ?

Saucisses aux lentilleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/2/1651000532-cashslipard.png

Le 22 avril 2023 à 04:31:45 :

Le 22 avril 2023 à 04:30:43 :
Des fibres des légumes. Je mange pas de pain. Je fais mes propres desserts, je partage toujours les aliments sucrés ou en avaler moins.

Les desserts c'est pour les enfants tu crois pas?

On sait que tu te lèves la nuit pour en manger le 2004

Les nouvelles inscrites , JE VOUS PRÉVIENS QUE CEST SUR CE TOPIC QUE VOUS POURREZ TROUVER VOTRE HOMME CHÉRI A DESCENDRE EN DESSOUS DE PARIS .

Le 22 avril 2023 à 04:36:11 :
Les nouvelles inscrites , JE VOUS PRÉVIENS QUE CEST SUR CE TOPIC QUE VOUS POURREZ TROUVER VOTRE HOMME CHÉRI A DESCENDRE EN DESSOUS DE PARIS .

Hein