perdre 20kg d'ici juillet c'est possible ?

Le 12 avril 2023 à 16:32:00 :

Le 12 avril 2023 à 16:29:04 :
Entre 500 et 1000 calories tu es en carence sévère. Vise 1900 calories. Tu seras en deficit et tu risqueras pas ta santé. Là c'est dangereux 500-1000 calories. Ton organisme a besoin de plus. Et pr ta question 20 kg en 3 mois c'est quasi impossible.

J'ai fait 18kg en 3 mois en mangeant 1000 kcal max/jour.

Ça m'a dégoûté à vie des carottes râpées d'ailleurs.

gg ! et tu les as repris?

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/40/4/1601555245-kawhi-leonard.png

Le 12 avril 2023 à 16:36:20 :

Le 12 avril 2023 à 16:32:00 :

Le 12 avril 2023 à 16:29:04 :
Entre 500 et 1000 calories tu es en carence sévère. Vise 1900 calories. Tu seras en deficit et tu risqueras pas ta santé. Là c'est dangereux 500-1000 calories. Ton organisme a besoin de plus. Et pr ta question 20 kg en 3 mois c'est quasi impossible.

J'ai fait 18kg en 3 mois en mangeant 1000 kcal max/jour.

Ça m'a dégoûté à vie des carottes râpées d'ailleurs.

gg ! et tu les as repris?

J'ai repris un peu mais étalé sur plus d'une année.
Les fêtes de Noël suivi de mon anniversaire 15 jours plus tard ont fait mal.

Par contre je ne le referai pas. J'ai voulu voir si j'en étais capable et c'est un tout. C'est vrai que c'est mauvais pour la santé.
Là j'essaie de perdre à nouveau mais je le fais sur le long terme donc 2000 kcal/jour + sport.

Tu devrais faire pareil. Vise plutôt l'été prochain que cette année.

Le 12 avril 2023 à 16:35:12 lmg58 a écrit :

Le 12 avril 2023 à 16:30:07 :

maintenant je suis entre 500 et 1000 calories par jour

Ton QI vite, c'est pour vérifier un truc

rapport? j'ai trouvé la motivation c'est déjà ça

c'est bien d'avoir trouvé la motivation mais c'est une très mauvaise manière de s'y prendre, la pire manière même
Après on dis ça pour toi si t'as envie de flinguer ton corps pour être présentable cet été c'est ton problème

Arrêter de te poser des questions, et va faire du cardio bouboule. En étant déterminé et en arrêtant de manger de la merde, tu pourras avoir des résultats plutôt intéressants d'ici làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/5/1653063426-1-bicu6s0n.png

8kg par mois à l'aise si t'es en surpoid avec un regime 100% proteine.
pas de sucre, pas de fruit, pas de legumes.
Juste de la viande, du poisson, des oeufs.

si tu rajoute de la cardio, velo, tapis de course, tu peux perdre les 20kg avant juillet.

Le 12 avril 2023 à 16:43:55 :
Arrêter de te poser des questions, et va faire du cardio bouboule. En étant déterminé et en arrêtant de manger de la merde, tu pourras avoir des résultats plutôt intéressants d'ici làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/5/1653063426-1-bicu6s0n.png

mdr pq t'es faché ? j'ai dis plus haut que je faisais du sport tout en mangeant peu...

up

Le 12 avril 2023 à 16:47:23 :

Le 12 avril 2023 à 16:43:55 :
Arrêter de te poser des questions, et va faire du cardio bouboule. En étant déterminé et en arrêtant de manger de la merde, tu pourras avoir des résultats plutôt intéressants d'ici làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/5/1653063426-1-bicu6s0n.png

mdr pq t'es faché ? j'ai dis plus haut que je faisais du sport tout en mangeant peu...

J'ai juste lu le titrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/5/1653063426-1-bicu6s0n.png

Je t'encourage, vois ça positivement, bientôt t'auras envie de courir plus vite pour pouvoir me casser la gueulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/5/1653063426-1-bicu6s0n.png

Le 12 avril 2023 à 16:50:16 :

Le 12 avril 2023 à 16:47:23 :

Le 12 avril 2023 à 16:43:55 :
Arrêter de te poser des questions, et va faire du cardio bouboule. En étant déterminé et en arrêtant de manger de la merde, tu pourras avoir des résultats plutôt intéressants d'ici làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/5/1653063426-1-bicu6s0n.png

mdr pq t'es faché ? j'ai dis plus haut que je faisais du sport tout en mangeant peu...

J'ai juste lu le titrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/5/1653063426-1-bicu6s0n.png

Je t'encourage, vois ça positivement, bientôt t'auras envie de courir plus vite pour pouvoir me casser la gueulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/5/1653063426-1-bicu6s0n.png

même pas , c'est pas mon genre du tout mdrr

Dis toi que 2kg par semaines, ça ce fait, mais au bout d'un moment si tu commences à stagner ou passer en dessous des 1,5kg par semaine c'est qu'il faut redoubler d'effort

C'est pas facile, tout est dans le mental à dire non à tout ce qui passerait par ta bouche, et vire moi le coca et toute les boissons de merde

go te faire aider par une diététicienne, elle te fera un truc cadré pour une belle perte de poids maitrisé et sans rebond par la suite

Le 12 avril 2023 à 16:51:43 :
Dis toi que 2kg par semaines, ça ce fait, mais au bout d'un moment si tu commences à stagner ou passer en dessous des 1,5kg par semaine c'est qu'il faut redoubler d'effort

C'est pas facile, tout est dans le mental à dire non à tout ce qui passerait par ta bouche, et vire moi le coca et toute les boissons de merde

mais si c'est du zéro ça risque rien non ? j'en bois pas mal je continues à perdre , même si c'est mauvais pour la santé faut l'admettre

faut manger bien c'est ça la clef
rien d'industriel que des plat maisons simples et rapide

Le 12 avril 2023 à 16:53:55 :

Le 12 avril 2023 à 16:51:43 :
Dis toi que 2kg par semaines, ça ce fait, mais au bout d'un moment si tu commences à stagner ou passer en dessous des 1,5kg par semaine c'est qu'il faut redoubler d'effort

C'est pas facile, tout est dans le mental à dire non à tout ce qui passerait par ta bouche, et vire moi le coca et toute les boissons de merde

mais si c'est du zéro ça risque rien non ? j'en bois pas mal je continues à perdre , même si c'est mauvais pour la santé faut l'admettre

Ca risque rien pour ta perte de poids sans doutes, mais tes organes irons mieux si tu ingurgite pas de produits transformé donc ça y touchera un mot quand même

C'est comme mettre de l'huile de merde dans ton moteur, ça passe mais si tu met le top qualité ça passera MIEUX

Bien joué pour la motivation mais il faut que tu ajoutes du sport pour que l'ensemble soit viable ! En continuant comme ça le jour où tu vas remanger normalement tu risques de tout reprendre
Le plus simple c'est de commencer par de la marche ou du vélo

J'étais un peu comme toi avant, 1m80 pour 120kg, je passais mon permis moto et j'adore la vitesse, donc rien que de savoir que si je perdais du poids j'irais plus vite ça me motivait

Aujourd'hui 3 ans après j'en fait 40 de moins et je me sens bien mieux, sport minimum 3 fois par semaine en salle (Cardio 45min à la pause du midi) je me permet de manger un peu n'importe comment vu qu'il y a l'activité derrière qui assure, et la je suis en sèche depuis deux semaines, j'ai perdu 5kg ))">

up

Le 12 avril 2023 à 17:01:52 :
J'étais un peu comme toi avant, 1m80 pour 120kg, je passais mon permis moto et j'adore la vitesse, donc rien que de savoir que si je perdais du poids j'irais plus vite ça me motivait

Aujourd'hui 3 ans après j'en fait 40 de moins et je me sens bien mieux, sport minimum 3 fois par semaine en salle (Cardio 45min à la pause du midi) je me permet de manger un peu n'importe comment vu qu'il y a l'activité derrière qui assure, et la je suis en sèche depuis deux semaines, j'ai perdu 5kg ))">

5kg en 2 semaines ? tu manges combien de kcal par jour ahi