30 pompes c’est un bon début ou pas ?

L’op en plus si ta pas de matos dis toi que les pompes sont tes meilleurs amies, essaie de trouver un endroit aussi pour taper des dips et si tu peux investir dans une barre pour curler un peu tes biceps pour équilibrer tes bras ça serai parfait et si par dessus le marcher tu tapes des tractions alors là chapeau

Le 09 avril 2023 à 00:12:55 souhaitmortel3 a écrit :
L’op en plus si ta pas de matos dis toi que les pompes sont tes meilleurs amies, essaie de trouver un endroit aussi pour taper des dips et si tu peux investir dans une barre pour curler un peu tes biceps pour équilibrer tes bras ça serai parfait et si par dessus le marcher tu tapes des tractions alors là chapeau

Tout ce qu'il faut pour être heureux

Le 09 avril 2023 à 00:14:08 :

Le 09 avril 2023 à 00:12:55 souhaitmortel3 a écrit :
L’op en plus si ta pas de matos dis toi que les pompes sont tes meilleurs amies, essaie de trouver un endroit aussi pour taper des dips et si tu peux investir dans une barre pour curler un peu tes biceps pour équilibrer tes bras ça serai parfait et si par dessus le marcher tu tapes des tractions alors là chapeau

Tout ce qu'il faut pour être heureux

Franchement avec ça je pense que n’importe qui peu se construire un jolie physique

Sachant que les exo avec la barre curl sont variable, rowing et developpe militaire

Ça dépend comment tu les claques mais en vrai oui 30 c'est pas degue
Vise 100

[00:05:15] <dgffsgdfgdfgdfg>
Ça dépend de la qualité des pompes. Pour faire des pompes parfaites, il faut descendre jusqu'à toucher les pecs au sol, et remonter jusqu'à tendre les bras. Très peu de gens font des pompes complètes...

A part te détruite les articulations ça sert à rien de toucher le sol

Le 09 avril 2023 à 00:20:48 :

[00:05:15] <dgffsgdfgdfgdfg>
Ça dépend de la qualité des pompes. Pour faire des pompes parfaites, il faut descendre jusqu'à toucher les pecs au sol, et remonter jusqu'à tendre les bras. Très peu de gens font des pompes complètes...

A part te détruite les articulations ça sert à rien de toucher le sol

Le 09 avril 2023 à 00:19:48 Shohip12 a écrit :
Ça dépend comment tu les claques mais en vrai oui 30 c'est pas degue
Vise 100

Je pense qu'il parlait de pompes d'affilée

30 pompes t’es déjà au dessus de 70% des hommes je dirais
Perso 100 max

T'es au dessu de 90% des gens

après 1 mois à en faire tous les jours, j'avais du mal à en faire 7-8 d'affilé

C'est bien ent's

[00:32:28] <Girafin31>
T'es au dessu de 90% des gens

après 1 mois à en faire tous les jours, j'avais du mal à en faire 7-8 d'affilé

Il faut se reposer aussi hein
Perso j'en faisais 25 depuis 2 mois tous les jours sans progresser et dès que j'ai pris du repos, je suis passé de 25 à 30 direct

Quand on est nul on commence comment les pompes ?

Le bon début c'est de faire ça régulièrement hein
Tant que tu fais tes pompes régulièrement, pour moi ce que tu fais n'est pas bien

Le 14 avril 2023 à 10:59:23 :
Quand on est nul on commence comment les pompes ?

Genoux posés au sol

le nombre n'est pas le seul critère

Le 14 avril 2023 à 11:01:35 :

Le 14 avril 2023 à 10:59:23 :
Quand on est nul on commence comment les pompes ?

Genoux posés au sol

Genre j'en fais dix j'arrive à faire trois quatre séries, mais je progresse quedal

Il vaut mieux faire des séries courtes mais nombreuses plutôt que d’en faire le maximum si tu veux que ça soit efficace

Ca veut rien dire le nombre de pompes, ca depends de ton poids, de ta taille, de comment tu les fait...

Le 14 avril 2023 à 11:02:59 :

Le 14 avril 2023 à 11:01:35 :

Le 14 avril 2023 à 10:59:23 :
Quand on est nul on commence comment les pompes ?

Genoux posés au sol

Genre j'en fais dix j'arrive à faire trois quatre séries, mais je progresse quedal

Ben lest toi un peu (sac à dos), c'est ce que je faisais, tant pis l'endurance,
Commence avec le max poids pour en faire 5 ou 6 et 3 séries seulement

Genre faire quinze tractions quand on fait 80 kilos pour 1,77 c'est bien ?