Voilà je me suis ENFIN inscrite à la salle de sport.

Le 03 avril 2023 à 20:25:57 :

Le 03 avril 2023 à 20:24:34 :
Tu vas dire quoi si l'on vient te draguer à la salle ?

Ça n’arrivera jamais ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/47/3/1637769484-dany-happier.png

Ah

Bon bah GG à toi en attendant

Egni : bah bien sur que si. Plus tu prend de muscle plus ton meta augmente avec la masse sèche.

Le 03 avril 2023 à 20:18:13 :
J’y vais demain soir après le boulot.

C’est quoi les meilleurs techniques pour perdre du poids?

je te conseille de faire autant cardio que de muscu car + de muscle=+ de calories brûlées.
Augmente ton apport en protéine également.
Évite de trop te priver sur la bouffe, car tu finiras inlassablement frustré. Pareille pour la salle te force pas sinon ça va te dégoûter.
Je sais que c’est chiant mais le meilleur moyen de perdre du poids c’est d’être conscient que tu vas devoir fournir un long travail sur plusieurs mois,
tu doutes bien que la graisse que t’as accumulé sur plusieurs années ne vas pas partir en 2 semaines

Facteur 1) : l alimentation.
Facteur 2) se bouger. Juste ne pas rester assis. Bricoler, le ménage, marcher. Pas besoin de faire du sport comme un bourrin même si ceT un plus.
Car le comportement hystérique sur la nourriture va se reporter ailleurs . Apprend à être maitre de tes pulsions, de tes humeurs, de tes émotions aussi.
Méditation, tai chi , yoga etc

Même sans la nature avec pas grand chose à la maison tu maigris, payer un abo ne sert strictement à rien.
Perso le footing est ultra efficace pour éliminer vite mais pas le sport le plus sain.
Rando, natation, velo c est top

Merci les bg.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/47/3/1637769484-dany-happier.png

Le 03 avril 2023 à 20:25:20 :

Le 03 avril 2023 à 20:22:05 :
Félicitation à toi. L'essentiel du taff se fera dans l'assiette. Le sport c'est complètementaire dans la perte de poids. Mais tu peux suivre un programme de musculation classique pour développer ton physique et faire 10000 pas par jour à côté pour bruler des kal facilement sans trop te fatiguer.

J’essaie de manger équilibré mon défaut je suis addict au sucre.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/47/3/1637769484-dany-happier.png

Commence à mieux choisir tes aliments pendant tes courses. Si tu achètes de la merde, tu mangeras de la merde. Ensuite tu peux compter tes kal et à te fixer comme objectif 2500kal par jour. Ce nombre de kal ce sera comme ton salaire, une fois que tu as tout dépensé c'est fini. Quand tu connais la valeur de ce que tu manges tu évites de gaspiller tes précieuses kal pour de la merde industrielle.