Mon plan pour PRENDRE 10 kilos en 1 mois

Le 05 avril 2023 à 18:22:43 :
ça te dirais pas de manger sainement et de faire du vélo tous les matins qui t'ouvrira l'apétit ?

Pourquoi toujours vouloir la facilité en restant dans son canapé et en mangeant un truc sucré

J'ai essayé de bouffer 4000 calories sainement

C'est juste impossible entre :

• La fatigue constante due à la digestion
• Les flatulences
• L'envie de vomir car top plein
• Le dégoût de la nourriture

Le 05 avril 2023 à 18:24:31 :
Perso j'ai pris 5kg en 3 mois from 45 kg to 50 kg

250 pompes lestés à 10kg par jour
500 crunch le matin
30 min de planches l'aprèm (6 x 5 min)
100 traction (5x 20) poids de corps
50 tractions (5 x10) lestés à 20kg

Qui va feed ça

Le 05 avril 2023 à 18:24:31 :
Perso j'ai pris 5kg en 3 mois from 45 kg to 50 kg

250 pompes lestés à 10kg par jour
500 crunch le matin
30 min de planches l'aprèm (6 x 5 min)
100 traction (5x 20) poids de corps
50 tractions (5 x10) lestés à 20kg

ayaa ce malaise

Le 05 avril 2023 à 18:21:05 :

Le 05 avril 2023 à 18:18:32 :
Y'aura aucune différence esthétiquement si t'es pas un déporté de camp de concentration, tu vas tout stocker dans le dos et le bide.

1m83 pour 60 kilos, on voit mes côtes.

Il faut que tu fasses de l'exercice en parallèle (même du pdc ça passe).
Grossir qu'avec du sucre c'est de la merde, ton corps sera mis à rude épreuve et le résultat final ne sera pas trop différent, plutôt que de voir que tes côtes, on verra tes côtes et ton bide.

Le 05 avril 2023 à 18:21:59 :
Pas compris, tu veux devenir gros ou prendre 10kg de muscle en un mois ?

Je veux plus être un phasme, 10 kg de gras ça me va aussi.

Le 05 avril 2023 à 18:26:19 :

Le 05 avril 2023 à 18:21:05 :

Le 05 avril 2023 à 18:18:32 :
Y'aura aucune différence esthétiquement si t'es pas un déporté de camp de concentration, tu vas tout stocker dans le dos et le bide.

1m83 pour 60 kilos, on voit mes côtes.

Il faut que tu fasses de l'exercice en parallèle (même du pdc ça passe).
Grossir qu'avec du sucre c'est de la merde, ton corps sera mis à rude épreuve et le résultat final ne sera pas trop différent, plutôt que de voir que tes côtes, on verra tes côtes et ton bide.

Je fais de la muscu à côté 3 fois par semaine.

Le 05 avril 2023 à 18:27:59 :

Le 05 avril 2023 à 18:26:19 :

Le 05 avril 2023 à 18:21:05 :

Le 05 avril 2023 à 18:18:32 :
Y'aura aucune différence esthétiquement si t'es pas un déporté de camp de concentration, tu vas tout stocker dans le dos et le bide.

1m83 pour 60 kilos, on voit mes côtes.

Il faut que tu fasses de l'exercice en parallèle (même du pdc ça passe).
Grossir qu'avec du sucre c'est de la merde, ton corps sera mis à rude épreuve et le résultat final ne sera pas trop différent, plutôt que de voir que tes côtes, on verra tes côtes et ton bide.

Je fais de la muscu à côté 3 fois par semaine.

Bah plutôt que de dépenser ce fric en m&m t'aurais du acheter des protéines de qualité.

Le 05 avril 2023 à 18:18:16 :
Premier diabète + j'y fus

la diabète m'effraie un peu je te le cache pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Mais je me dis que c'est pas 1 mois qui va me rendre diabétique.

Go mcdo tous les jours

Le 05 avril 2023 à 18:25:36 :

Le 05 avril 2023 à 18:24:31 :
Perso j'ai pris 5kg en 3 mois from 45 kg to 50 kg

250 pompes lestés à 10kg par jour
500 crunch le matin
30 min de planches l'aprèm (6 x 5 min)
100 traction (5x 20) poids de corps
50 tractions (5 x10) lestés à 20kg

Qui va feed ça

Nofake hein

from phasme to grolard

Le 05 avril 2023 à 18:32:24 :

Le 05 avril 2023 à 18:25:36 :

Le 05 avril 2023 à 18:24:31 :
Perso j'ai pris 5kg en 3 mois from 45 kg to 50 kg

250 pompes lestés à 10kg par jour
500 crunch le matin
30 min de planches l'aprèm (6 x 5 min)
100 traction (5x 20) poids de corps
50 tractions (5 x10) lestés à 20kg

Qui va feed ça

Nofake hein

50 kg mais tu fais 150 tractions/jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Le 05 avril 2023 à 18:24:31 :
Perso j'ai pris 5kg en 3 mois from 45 kg to 50 kg

250 pompes lestés à 10kg par jour
500 crunch le matin
30 min de planches l'aprèm (6 x 5 min)
100 traction (5x 20) poids de corps
50 tractions (5 x10) lestés à 20kg

AYYAAAA le leste de la moitié du pdc

Le 05 avril 2023 à 18:29:31 :

Le 05 avril 2023 à 18:27:59 :

Le 05 avril 2023 à 18:26:19 :

Le 05 avril 2023 à 18:21:05 :

Le 05 avril 2023 à 18:18:32 :
Y'aura aucune différence esthétiquement si t'es pas un déporté de camp de concentration, tu vas tout stocker dans le dos et le bide.

1m83 pour 60 kilos, on voit mes côtes.

Il faut que tu fasses de l'exercice en parallèle (même du pdc ça passe).
Grossir qu'avec du sucre c'est de la merde, ton corps sera mis à rude épreuve et le résultat final ne sera pas trop différent, plutôt que de voir que tes côtes, on verra tes côtes et ton bide.

Je fais de la muscu à côté 3 fois par semaine.

Bah plutôt que de dépenser ce fric en m&m t'aurais du acheter des protéines de qualité.

Je prenais des ganers mais ces merdes me faisaient péter un truc de zinzin

alors les khey qui te disent 'les trucs de sport par jour gngngn'
faut pas faire, faut faire tous les 2 jours pour la masse (tous les 3 jours pour la force)
from 68 to 103 kilos en 3 ans

Le 05 avril 2023 à 18:35:14 :
alors les khey qui te disent 'les trucs de sport par jour gngngn'
faut pas faire, faut faire tous les 2 jours pour la masse (tous les 3 jours pour la force)
from 68 to 103 kilos en 3 ans

Pas sûr d'avoir compris. Tu dis qu'il faut s'entrainer une fois tous les 2 jours pour la masse ?

Tu vas prendre du poids c'est certains par contre ta santé va prendre cher sévère cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Bon courage non obstant, moi c'est l'inverse je veux perdre un max de poids en 1 mois, je donnerais uniquement du carburant à mon corps quand il m'enverra les signaux de la faim, ce qui risque de pas d'arriver souvent vu les réserves que j'aihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.pngça va être dur mais marre d'être un cachalothttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Le 05 avril 2023 à 18:32:50 :
from phasme to grolard

Au moins je ne serai plus phasmique.

Khey quand je regarde mes bras j'ai envie de pleurer.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

j'ai espoir qu'on peut pas être aussi con mais bon en fait non

Le 05 avril 2023 à 18:40:09 :
j'ai espoir qu'on peut pas être aussi con mais bon en fait non

On m'a dit que pour grossir il fallait être en surplus calorique. Je vais l'être.