[OMAD] J'ai perdu 40kg depuis juillet 2022

Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :
Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

En s2s j'aimerais bien pouvoir manger un seul repas par jour pour gagner du temps

Le 01 avril 2023 à 22:48:38 :

Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :
Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

Tu pourras pas vivre éternellement avec un repas par jour

Le 01 avril 2023 à 22:49:39 :

Le 01 avril 2023 à 22:48:38 :

Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :
Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

Tu pourras pas vivre éternellement avec un repas par jour

https://www.businessinsider.com/why-star-us-general-stanley-mcchrystal-only-eats-one-meal-per-day-2015-7?r=US&IR=T

Un exemple parmi tant d'autres.

Tu pourrais faire un exemple de repas que tu te fais le midi? J'ai 50kg a perdre et ta technique m'intéresse

Le 31 mars 2023 à 20:51:09 :

Le 31 mars 2023 à 20:35:13 :
Du 10 juillet 2022 au 31 mars 2023:

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/5/1680286866-sans-titre.png

Poids: 111,7 kg => 71 kg
Masse grasse: 38,9% => 13,3%
Masse musculaire: 58% => 82,4%

Un seul (gros) repas par jour le midi + 8000 pas par jour + un peu de muscu

Cimer l'OMAD

L'op c'est pas pour critiquer, même si j'ai envie de t'insulter, seulement explique un minimum ce qu'est l'OMAD ??

Si non ton topic ne sert a rien d'autre que raconter ta vie.... Non ?

Omad de Koh Lanta, le mec qui savait pas nager là

Manger moins fait maigrir. INCREDIBLE

Après l'op un repas par jour c'est pas viable sur le très long terme, la partie difficile c'est quand tu devras remanger plus tout en évitant de redevenir obèse. Il va surtout falloir mieux manger (éviter sucreries et fast food), faire de l'exercice (plus bouger) et apprendre à ton corps à brûler les calories plus vite (augmenter ton métabolisme basal).

Il faudra aussi changer le lien psychologique à la nourriture pour ne plus que ca devienne une source de réconfort qui soigne un mal être dont les origines sont diverses.

Le 01 avril 2023 à 22:52:21 :
Tu pourrais faire un exemple de repas que tu te fais le midi? J'ai 50kg a perdre et ta technique m'intéresse

Je mange ce que je veux en quantité que je veux, donner un exemple sert à rien ça varie tellement.

Le 01 avril 2023 à 22:53:59 :
Manger moins fait maigrir. INCREDIBLE

Après l'op un repas par jour c'est pas viable sur le très long terme, la partie difficile c'est quand tu devras remanger plus tout en évitant de redevenir obèse. Il va surtout falloir mieux manger (éviter sucreries et fast food), faire de l'exercice (plus bouger) et apprendre à ton corps à brûler les calories plus vite (augmenter ton métabolisme basal).

Il faudra aussi changer le lien psychologique à la nourriture pour ne plus que ca devienne une source de réconfort qui soigne un mal être dont les origines sont diverses.

Je vais pas "remanger plus", je vais continuer comme ça toute ma vie.

Omad > all

Le 01 avril 2023 à 22:51:03 :

Le 01 avril 2023 à 22:49:39 :

Le 01 avril 2023 à 22:48:38 :

Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :
Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

Tu pourras pas vivre éternellement avec un repas par jour

https://www.businessinsider.com/why-star-us-general-stanley-mcchrystal-only-eats-one-meal-per-day-2015-7?r=US&IR=T

Un exemple parmi tant d'autres.

T'auras des carences sur long terme et tu vas te bousiller la santé, n'essaye pas de te persuader du contraire, donc fixe toi un objectif, laisse toi une marge de 5kg et reprend un rythme normal doucement pour stabiliser ton poids

Le 01 avril 2023 à 22:56:04 :

Le 01 avril 2023 à 22:51:03 :

Le 01 avril 2023 à 22:49:39 :

Le 01 avril 2023 à 22:48:38 :

Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :
Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

Tu pourras pas vivre éternellement avec un repas par jour

https://www.businessinsider.com/why-star-us-general-stanley-mcchrystal-only-eats-one-meal-per-day-2015-7?r=US&IR=T

Un exemple parmi tant d'autres.

T'auras des carences sur long terme et tu vas te bousiller la santé, n'essaye pas de te persuader du contraire, donc fixe toi un objectif, laisse toi une marge de 5kg et reprend un rythme normal doucement pour stabiliser ton poids

C'est très golemiques comme paroles ça

Le 01 avril 2023 à 22:56:04 :

Le 01 avril 2023 à 22:51:03 :

Le 01 avril 2023 à 22:49:39 :

Le 01 avril 2023 à 22:48:38 :

Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :
Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

Tu pourras pas vivre éternellement avec un repas par jour

https://www.businessinsider.com/why-star-us-general-stanley-mcchrystal-only-eats-one-meal-per-day-2015-7?r=US&IR=T

Un exemple parmi tant d'autres.

T'auras des carences sur long terme et tu vas te bousiller la santé, n'essaye pas de te persuader du contraire, donc fixe toi un objectif, laisse toi une marge de 5kg et reprend un rythme normal doucement pour stabiliser ton poids

J'ai tellement l'habitude d'entendre ça

Mes prises de sang sont absolument impeccables, j'ai zéro carences et je vois pas pourquoi j'en aurai, j'ai une alimentation très variée

OMAD vie sinon quelle vie

Idem j'ai mangé 1 seul repas pendant 4 mois
et j'ai perdu 12 kg

Le 01 avril 2023 à 22:58:01 :
OMAD vie sinon quelle vie

Fastlyfood!!!

Le 01 avril 2023 à 22:57:34 :

Le 01 avril 2023 à 22:56:04 :

Le 01 avril 2023 à 22:51:03 :

Le 01 avril 2023 à 22:49:39 :

Le 01 avril 2023 à 22:48:38 :

> Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :

>Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

Tu pourras pas vivre éternellement avec un repas par jour

https://www.businessinsider.com/why-star-us-general-stanley-mcchrystal-only-eats-one-meal-per-day-2015-7?r=US&IR=T

Un exemple parmi tant d'autres.

T'auras des carences sur long terme et tu vas te bousiller la santé, n'essaye pas de te persuader du contraire, donc fixe toi un objectif, laisse toi une marge de 5kg et reprend un rythme normal doucement pour stabiliser ton poids

J'ai tellement l'habitude d'entendre ça

Mes prises de sang sont absolument impeccables, j'ai zéro carences et je vois pas pourquoi j'en aurai, j'ai une alimentation très variée

"depuis juillet 2022"

On en reparle dans 2/3 ans

Le 01 avril 2023 à 22:59:23 :

Le 01 avril 2023 à 22:57:34 :

Le 01 avril 2023 à 22:56:04 :

Le 01 avril 2023 à 22:51:03 :

Le 01 avril 2023 à 22:49:39 :

> Le 01 avril 2023 à 22:48:38 :

>> Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :

> >Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

>

> Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

Tu pourras pas vivre éternellement avec un repas par jour

https://www.businessinsider.com/why-star-us-general-stanley-mcchrystal-only-eats-one-meal-per-day-2015-7?r=US&IR=T

Un exemple parmi tant d'autres.

T'auras des carences sur long terme et tu vas te bousiller la santé, n'essaye pas de te persuader du contraire, donc fixe toi un objectif, laisse toi une marge de 5kg et reprend un rythme normal doucement pour stabiliser ton poids

J'ai tellement l'habitude d'entendre ça

Mes prises de sang sont absolument impeccables, j'ai zéro carences et je vois pas pourquoi j'en aurai, j'ai une alimentation très variée

"depuis juillet 2022"

On en reparle dans 2/3 ans

Ca aussi c'est très golem ..

Dans 2-3 ans t'auras très certainement oublié ces paroles kheyou

Le 01 avril 2023 à 22:56:04 Boucle-aide a écrit :

Le 01 avril 2023 à 22:51:03 :

Le 01 avril 2023 à 22:49:39 :

Le 01 avril 2023 à 22:48:38 :

Le 01 avril 2023 à 22:47:52 :
Gg khey, fait très attention quand tu vas reprendre un rythme normal et fixe toi un objectif, un régime ne doit pas durer trop longtemps

Je vais pas reprendre un rythme "normal", mon poids se stabilise et je suis trop habitué à manger un repas par jour

Tu pourras pas vivre éternellement avec un repas par jour

https://www.businessinsider.com/why-star-us-general-stanley-mcchrystal-only-eats-one-meal-per-day-2015-7?r=US&IR=T

Un exemple parmi tant d'autres.

T'auras des carences sur long terme et tu vas te bousiller la santé, n'essaye pas de te persuader du contraire, donc fixe toi un objectif, laisse toi une marge de 5kg et reprend un rythme normal doucement pour stabiliser ton poids

Non 1 repas par jours c'est largement suffisant, et on contraire c'est bénéfique pour la santé
Si on mange 3 fois par jour, le sang va se concentrer que sur 1 organe qui est l'estomac, et ne pourra pas irriguer les autres organes, ce qui fait que l'on est souvent fatigué quand on mange plus de 2 repas
Il faut aussi laisser l'estomac se reposer, car il y a d'autres organes à faire travailler