[PHOTO] Corps ÉCLATÉ mais bonnes performances

Le 19 mars 2023 à 13:51:44 :

Le 19 mars 2023 à 13:49:28 :
Rien a voir avec le volume de sport traque juste tes calories et tes macronutriment tu sera deja plus sec et donc plus athletique

Il faut surtout qu'il travaille plus de groupes musculaires.

Biceps, triceps, épaules, abdos, jambes....

Les exos qu'il fait ne sont pas suffisant pour le résultat qu'il attends.

Si c'est juste pour avoir un physique athlétique par contre ça devrait passer avec une simple sèche.

Non mais j'ai pas mis mes autres perfs (après j'estime que 8 tractions pronation à 16 kg c'est pas mal). Mais je travaille tout autant les autres muscles, un peu moins les jambes pour pas être pénalisé sur la course

Le 19 mars 2023 à 13:50:46 :
le truc c'est que t'as des pecs de merde en fait, tu les étires pas assez, ils pointent limites comme des seins.

C'est génétique

Selon vous je dois réduire les féculents ?

T'as un corps natty c'est pour ça khey voilà tout

Massif et sec = dopaxe khey.

Poste ton programme surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 19 mars 2023 à 14:00:30 :
T'as un corps natty c'est pour ça khey voilà tout

Non les nattys pour mes perfs ont des corps qui paraissent beaucoup plus balaises, cf certains sur le topic déjà

Le 19 mars 2023 à 13:52:04 :

Le 19 mars 2023 à 13:49:59 :
taille?

1m77 78 kg

Le 19 mars 2023 à 13:49:32 :
pourquoi t'as du poivre et de la sauce soja à côté de ton gel et ton parfumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

c'est ta cuisine ou ta salle de bain làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

C'est les 2 en même temps

Ton bout de miroir éclatax là c'est ta SDB et ta cuisine ?
Tu vis où khey ?

Le 19 mars 2023 à 14:01:38 :
Poste ton programme surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

En général :

Pec biceps :
DIH
DC
Écarté poulie
Curl marteau
Curl poulie

Jambes (squats et presse)

Dos triceps :
Tractions pronation lestées
Tirage horizontal en bcp de séries
Tirage vertical (prise serrée ou large je varie)
Skullcrusher
Triceps a la poulie

Et un 4eme jour où je fais en fonction de mon feeling, souvent des pecs, quelques tractions et les bras en superset

Le 19 mars 2023 à 14:06:23 :

Le 19 mars 2023 à 14:01:38 :
Poste ton programme surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

En général :

Pec biceps :
DIH
DC
Écarté poulie
Curl marteau
Curl poulie

Jambes (squats et presse)

Dos triceps :
Tractions pronation lestées
Tirage horizontal en bcp de séries
Tirage vertical (prise serrée ou large je varie)
Skullcrusher
Triceps a la poulie

Et un 4eme jour où je fais en fonction de mon feeling, souvent des pecs, quelques tractions et les bras en superset

T’as un bien meilleur programme que moi je m’entraine au pif perso

Le 19 mars 2023 à 14:05:32 :

Le 19 mars 2023 à 13:52:04 :

Le 19 mars 2023 à 13:49:59 :
taille?

1m77 78 kg

Le 19 mars 2023 à 13:49:32 :
pourquoi t'as du poivre et de la sauce soja à côté de ton gel et ton parfumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

c'est ta cuisine ou ta salle de bain làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

C'est les 2 en même temps

Ton bout de miroir éclatax là c'est ta SDB et ta cuisine ?
Tu vis où khey ?

On a pas le droit de vivre dans une pièce unique ?

tes perfs n'ont rien d'extraordinaire redescends sur terre elles sont à la hauteur de ton corps eclataxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/1/1613997318-zidane.png

Le 19 mars 2023 à 14:09:45 :

Le 19 mars 2023 à 14:06:23 :

Le 19 mars 2023 à 14:01:38 :
Poste ton programme surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

En général :

Pec biceps :
DIH
DC
Écarté poulie
Curl marteau
Curl poulie

Jambes (squats et presse)

Dos triceps :
Tractions pronation lestées
Tirage horizontal en bcp de séries
Tirage vertical (prise serrée ou large je varie)
Skullcrusher
Triceps a la poulie

Et un 4eme jour où je fais en fonction de mon feeling, souvent des pecs, quelques tractions et les bras en superset

T’as un bien meilleur programme que moi je m’entraine au pif perso

Bah oui j'ai un bon programme c'est pour ça je comprends pas

DC 90 série de 10 mais pas capable de faire 40kg /haltères.
Chelou, ça doit être ez pourtant

Le 19 mars 2023 à 14:10:46 :
tes perfs n'ont rien d'extraordinaire redescends sur terre elles sont à la hauteur de ton corps eclataxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/1/1613997318-zidane.png

Je parle de mes perfs comparé à mon corps de lâche. A mois d'être atteint de dysmorphisme, quand je regarse les gens qui ont mon corps à la salle ils soulèvent 2x moins

https://youtu.be/I_WREWarjXA

Le 19 mars 2023 à 13:49:06 :

Le 19 mars 2023 à 13:46:29 :
il est très bien ton corps.

En tout cas tu me baises quand tu veux

Kheyette ?

c'est un gay

"bonne performances"https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
Malaise
Ton physique est bien nonobstant juste un peu fat

Le 19 mars 2023 à 14:12:45 :
DC 90 série de 10 mais pas capable de faire 40kg /haltères.
Chelou, ça doit être ez pourtant

Y'a pas un transfert parfait entre DC et DIH + je m'entraîne au DC en premier en général donc je suis plus habitué

Faut voir l’exécution aussi,