Insomnies : help

[03:43:01] <Nemamlmima>

[03:41:49] <k0nar13>
t'es chelou

à quel moment tu dors pas si t'es eclatax

J'ai beau fermer les yeux et vider mon esprit rien ne se passe. Je ne trouve pas le sommeil. Ça ne vient pas. C'est incompréhensible, je vais craquer si ça continue..
Ma vie en devient une torture à lutter en permanence la journée face à la fatigue

au pire go nuit blanche (avant ou pendant un week-end hein), y'a bien un moment où tu tomberas de fatigue

Tu dors pas plus de deux heures par nuit ?
C'est tous les jours sans exception, même le week-end ?

[03:45:38] <DespiRutto>

Le 20 mars 2023 à 03:38:01 :

[03:37:03] <DespiRutto>
Perso ça va faire 4 ans environ que c’est comme ça, jamais voulu prendre de medoc, finir zinzin a la vingtaine sa vaut pas le coups, courage l’op

Donc tu subis depuis 4 ans ?? T'as jamais su pourquoi tu avais ça ? Tes crevé constamment la journée ?

Nan j’ai jamais su pourquoi, j’ai une vie correctes jamais été harcelée a l’école, des amis etc, personnellement niveau fatigue au début c’était dur de tenir la journée, mais au bout d’un moment je m’y suis habitué

Ouais mais j'imagine que niveau santé sur le long terme c'est mauvais pour le corps de l'habituer à si peu de sommeil.. 7h de sommeil c'est recommandé..
Quel enfer bon sang..

[03:45:57] <k0nar13>

[03:43:01] <Nemamlmima>

[03:41:49] <k0nar13>
t'es chelou

à quel moment tu dors pas si t'es eclatax

J'ai beau fermer les yeux et vider mon esprit rien ne se passe. Je ne trouve pas le sommeil. Ça ne vient pas. C'est incompréhensible, je vais craquer si ça continue..
Ma vie en devient une torture à lutter en permanence la journée face à la fatigue

au pire go nuit blanche (avant ou pendant un week-end hein), y'a bien un moment où tu tomberas de fatigue

Oui certes mais le problème reviendra systématiquement... j'en peux plus c'est invivable comme situation..

[03:46:06] <totorynque>
Tu dors pas plus de deux heures par nuit ?
C'est tous les jours sans exception, même le week-end ?

Oui c'est en permanence comme ça. Je dors entre 4 et 4h30 par nuit ce qui est beaucoup trop peu. Le dimanche soir c'est encore pire (la preuve maintenant) car le dimanche matin je dors un peu plus..

Et la journée bah je suis constamment ko.

[03:47:28] <Nemamlmima>

[03:45:57] <k0nar13>

[03:43:01] <Nemamlmima>

[03:41:49] <k0nar13>
t'es chelou

à quel moment tu dors pas si t'es eclatax

J'ai beau fermer les yeux et vider mon esprit rien ne se passe. Je ne trouve pas le sommeil. Ça ne vient pas. C'est incompréhensible, je vais craquer si ça continue..
Ma vie en devient une torture à lutter en permanence la journée face à la fatigue

au pire go nuit blanche (avant ou pendant un week-end hein), y'a bien un moment où tu tomberas de fatigue

Oui certes mais le problème reviendra systématiquement... j'en peux plus c'est invivable comme situation..

bah faut te resynchroniser

puis dépense-toi avant aussi, va courir pendant 2h, là ce sera impossible que tu ne dors pas

Le 20 mars 2023 à 03:46:48 :

[03:45:38] <DespiRutto>

Le 20 mars 2023 à 03:38:01 :

[03:37:03] <DespiRutto>
Perso ça va faire 4 ans environ que c’est comme ça, jamais voulu prendre de medoc, finir zinzin a la vingtaine sa vaut pas le coups, courage l’op

Donc tu subis depuis 4 ans ?? T'as jamais su pourquoi tu avais ça ? Tes crevé constamment la journée ?

Nan j’ai jamais su pourquoi, j’ai une vie correctes jamais été harcelée a l’école, des amis etc, personnellement niveau fatigue au début c’était dur de tenir la journée, mais au bout d’un moment je m’y suis habitué

Ouais mais j'imagine que niveau santé sur le long terme c'est mauvais pour le corps de l'habituer à si peu de sommeil.. 7h de sommeil c'est recommandé..
Quel enfer bon sang..

Bien sur c’est mauvais, je le sent déjà un peu, bien plus sur les nerf etc, et une fois endormi je suis impossible à réveiller c’est sa me vrais problème

[03:49:48] <k0nar13>

[03:47:28] <Nemamlmima>

[03:45:57] <k0nar13>

[03:43:01] <Nemamlmima>

[03:41:49] <k0nar13>
t'es chelou

à quel moment tu dors pas si t'es eclatax

J'ai beau fermer les yeux et vider mon esprit rien ne se passe. Je ne trouve pas le sommeil. Ça ne vient pas. C'est incompréhensible, je vais craquer si ça continue..
Ma vie en devient une torture à lutter en permanence la journée face à la fatigue

au pire go nuit blanche (avant ou pendant un week-end hein), y'a bien un moment où tu tomberas de fatigue

Oui certes mais le problème reviendra systématiquement... j'en peux plus c'est invivable comme situation..

bah faut te resynchroniser

puis dépense-toi avant aussi, va courir pendant 2h, là ce sera impossible que tu ne dors pas

J'ai déjà essayé, genre d'aller à la salle le soir et ya rien à faire..

[03:49:49] <DespiRutto>

Le 20 mars 2023 à 03:46:48 :

[03:45:38] <DespiRutto>

Le 20 mars 2023 à 03:38:01 :

[03:37:03] <DespiRutto>
Perso ça va faire 4 ans environ que c’est comme ça, jamais voulu prendre de medoc, finir zinzin a la vingtaine sa vaut pas le coups, courage l’op

Donc tu subis depuis 4 ans ?? T'as jamais su pourquoi tu avais ça ? Tes crevé constamment la journée ?

Nan j’ai jamais su pourquoi, j’ai une vie correctes jamais été harcelée a l’école, des amis etc, personnellement niveau fatigue au début c’était dur de tenir la journée, mais au bout d’un moment je m’y suis habitué

Ouais mais j'imagine que niveau santé sur le long terme c'est mauvais pour le corps de l'habituer à si peu de sommeil.. 7h de sommeil c'est recommandé..
Quel enfer bon sang..

Bien sur c’est mauvais, je le sent déjà un peu, bien plus sur les nerf etc, et une fois endormi je suis impossible à réveiller c’est sa me vrais problème

Courage.. si ça se trouve il y a peut-être aucune solution à ce problème.. mentalement ça le change totalement.. je tire la gueule en permanence, je suis aigris..etc

Tu sais pourquoi tu dors pas ?

[03:52:20] <Lapiduslepilote>
Tu sais pourquoi tu dors pas ?

Si seulement je le savais.....

[03:50:36] <Nemamlmima>

[03:49:48] <k0nar13>

[03:47:28] <Nemamlmima>

[03:45:57] <k0nar13>

[03:43:01] <Nemamlmima>

>[03:41:49] <k0nar13>

>t'es chelou

>

>à quel moment tu dors pas si t'es eclatax

J'ai beau fermer les yeux et vider mon esprit rien ne se passe. Je ne trouve pas le sommeil. Ça ne vient pas. C'est incompréhensible, je vais craquer si ça continue..
Ma vie en devient une torture à lutter en permanence la journée face à la fatigue

au pire go nuit blanche (avant ou pendant un week-end hein), y'a bien un moment où tu tomberas de fatigue

Oui certes mais le problème reviendra systématiquement... j'en peux plus c'est invivable comme situation..

bah faut te resynchroniser

puis dépense-toi avant aussi, va courir pendant 2h, là ce sera impossible que tu ne dors pas

J'ai déjà essayé, genre d'aller à la salle le soir et ya rien à faire..

chaud

bah t'es peut-être malade, oui va voir le médecin donc

Le 20 mars 2023 à 03:52:39 :

[03:52:20] <Lapiduslepilote>
Tu sais pourquoi tu dors pas ?

Si seulement je le savais.....

Parce-que t'en à fait un problème ahi, si t'y pense pas tu dormira

[03:52:48] <k0nar13>

[03:50:36] <Nemamlmima>

[03:49:48] <k0nar13>

[03:47:28] <Nemamlmima>

[03:45:57] <k0nar13>

>[03:43:01] <Nemamlmima>

>>[03:41:49] <k0nar13>

>>t'es chelou

>>

>>à quel moment tu dors pas si t'es eclatax

>

>

>J'ai beau fermer les yeux et vider mon esprit rien ne se passe. Je ne trouve pas le sommeil. Ça ne vient pas. C'est incompréhensible, je vais craquer si ça continue..

>Ma vie en devient une torture à lutter en permanence la journée face à la fatigue

au pire go nuit blanche (avant ou pendant un week-end hein), y'a bien un moment où tu tomberas de fatigue

Oui certes mais le problème reviendra systématiquement... j'en peux plus c'est invivable comme situation..

bah faut te resynchroniser

puis dépense-toi avant aussi, va courir pendant 2h, là ce sera impossible que tu ne dors pas

J'ai déjà essayé, genre d'aller à la salle le soir et ya rien à faire..

chaud

bah t'es peut-être malade, oui va voir le médecin donc

Merci kheyou, oui je vais prendre rdv cette semaine.

[03:53:06] <Lapiduslepilote>

Le 20 mars 2023 à 03:52:39 :

[03:52:20] <Lapiduslepilote>
Tu sais pourquoi tu dors pas ?

Si seulement je le savais.....

Parce-que t'en à fait un problème ahi, si t'y pense pas tu dormira

J'essaye de pas y penser. Je ferme les yeux dans mon lit, je vide mon esprit et j'ai beau attendre des heures il ne se passe RIEN. J'ai pas la phase où je me sens somnoler juste avant de s'endormir.

Je me suis mis au lit à minuit.
De minuit à 3h du mat j'en tenté en vain.

Attendre dans son lit que le sommeil vienne quand on n'est pas fatigué c'est en général contre-productif. Le sommeil a plus de chances de se pointer si tu te lèves et te trouve une occupation...

[03:58:46] <totorynque>
Attendre dans son lit que le sommeil vienne quand on n'est pas fatigué c'est en général contre-productif. Le sommeil a plus de chances de se pointer si tu te lèves et te trouve une occupation...

Pourtant si, je suis fatigué. Tu imagines pas à quel point mon corps est HS.

Et j'ai du mal à imaginer le sommeil se pointer si je commence à être actif chez moi...

Bon je vais faire une prise de sang en espérant qu'il s'agisse d'une carence ou quoi

Et j'ai du mal à imaginer le sommeil se pointer si je commence à être actif chez moi...

Et pourtant ça marche (en tout cas en temps normal). Lire un livre, se mettre devant la télé c'est suffisant pour commencer à somnoler en quelques minutes.

Tu as essayé les somnifères ?

Tu taffes dans quoi ?

[04:06:48] <totorynque>

Et j'ai du mal à imaginer le sommeil se pointer si je commence à être actif chez moi...

Et pourtant ça marche (en tout cas en temps normal). Lire un livre, se mettre devant la télé c'est suffisant pour commencer à somnoler en quelques minutes.

Tu as essayé les somnifères ?

Non jamais essayé les somnifères. J'ai jamais consulté enfaîte, mais je pense y aller dans la semaine.