C'est l'heure de mes 30km de vélo quotidiens

Le 20 mars 2023 à 08:37:36 :

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :
Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

Ahi une fois que tu sais faire tu prends que du plaisir

Je comprends pas comment on peut supporter ces chaussures de l'enfer désolé

Quel genre de pratique vélo cher khey ?
Moi meme j'en fais beaucoup, principalement de l'enduro engagé en montagne et un peu de Gravelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 20 mars 2023 à 08:39:15 :
Quel genre de pratique vélo cher khey ?
Moi meme j'en fais beaucoup, principalement de l'enduro engagé en montagne et un peu de Gravelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Euh ben je sais pas, en gros je pédale et ça avance

Le 20 mars 2023 à 08:40:27 :

Le 20 mars 2023 à 08:39:15 :
Quel genre de pratique vélo cher khey ?
Moi meme j'en fais beaucoup, principalement de l'enduro engagé en montagne et un peu de Gravelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Euh ben je sais pas, en gros je pédale et ça avance

Bien une reponse de pédale ca !

Le 20 mars 2023 à 08:27:41 :
Voilà, 1h37 pour 31km

J'ai vu un petit bateau :
https://streamable.com/v3hzio

J'ai vu aussi un gros bateauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679297220-20230320-071256.jpg

J'ai vu un petit chateauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679297231-20230320-072307.jpg

J'ai vu aussi un gros chateau (mais tout déglingué, il manquait des fenêtres)https://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679297248-20230320-072906.jpg

Et j'ai vu une colonne de FACHOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679297259-20230320-074606.jpg

Génial khey bravo pour ta motive et merci pour tes photos

[08:34:35] <Coffins>

Le 20 mars 2023 à 08:33:42 :

[06:23:17] <Herbio>
Ouais mais lache le vélo et fais de la course à pied. C’est plus efficace.

Non, pour optimiser la perte de poids il faut être en lipolyse, c'est à dire à un rythme cardiaque entre 115 et 140 BPM
La course à pieds c'est super pour le cardio mais c'est un effort trop intense pour la perte de poids, tu creuses ton déficit calorique mais tu dépenses beaucoup plus de glycogène que de lipides

En résumé l'auteur : de la marche rapide ou du vélo + un peu de muscu = méthode la plus efficace pour se remettre en forme

J'y travaille j'y travaille

C'est super, force à toi

Le 20 mars 2023 à 08:41:40 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:41 :
Voilà, 1h37 pour 31km

J'ai vu un petit bateau :
https://streamable.com/v3hzio

J'ai vu aussi un gros bateauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679297220-20230320-071256.jpg

J'ai vu un petit chateauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679297231-20230320-072307.jpg

J'ai vu aussi un gros chateau (mais tout déglingué, il manquait des fenêtres)https://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679297248-20230320-072906.jpg

Et j'ai vu une colonne de FACHOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679297259-20230320-074606.jpg

Génial khey bravo pour ta motive et merci pour tes photos

J'ai pas précisé mais la colonne marque l'endroit où les cendres de Napoléon ont été débarquées pour changer de bateau quand elles ont été ramenées depuis Sainte Hélène vers Paris

Le 20 mars 2023 à 08:40:27 :

Le 20 mars 2023 à 08:39:15 :
Quel genre de pratique vélo cher khey ?
Moi meme j'en fais beaucoup, principalement de l'enduro engagé en montagne et un peu de Gravelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Euh ben je sais pas, en gros je pédale et ça avance

Je pensais parler a un passionné de vélo mais tu as l'air rempli d'amateurismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 20 mars 2023 à 08:44:28 :

Le 20 mars 2023 à 08:40:27 :

Le 20 mars 2023 à 08:39:15 :
Quel genre de pratique vélo cher khey ?
Moi meme j'en fais beaucoup, principalement de l'enduro engagé en montagne et un peu de Gravelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Euh ben je sais pas, en gros je pédale et ça avance

Je pensais parler a un passionné de vélo mais tu as l'air rempli d'amateurismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ah ouais non, j'ai un vieux vélo un peu flingué et tout, tranquille

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :
Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :
Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

une heure de ski et au bar , et pas de ski le matin ?! T’es énorme mdr

Le 20 mars 2023 à 08:48:32 :

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :
Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :
Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

une heure de ski et au bar , et pas de ski le matin ?! T’es énorme mdr

Mais ça fait trop mal aux pieds putain

Le 20 mars 2023 à 08:29:00 :
J'ai perdu 9kg en deux mois en faisant du rammeur perso

J’en ai un aussi ! Faut que je. Refasse à balle car j’ai prix des kg…

Tu faisais cb de kil ? Tous les jours ?

En télétravail , j’en faisais tous les jours pendant mes heures de boulot et depuis que je rebosse sans tt moins motivé

Le 20 mars 2023 à 08:50:16 :

Le 20 mars 2023 à 08:48:32 :

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :
Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :
Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

une heure de ski et au bar , et pas de ski le matin ?! T’es énorme mdr

Mais ça fait trop mal aux pieds putain

Tu as déjà essayé la luge Fragilin ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 20 mars 2023 à 06:24:10 :
Le vélo fait moins de dégats aux articulations que la cap.
Force à toi l'op.

Mes 400 km par mois rigolent...

Le 20 mars 2023 à 08:51:41 :

Le 20 mars 2023 à 08:50:16 :

Le 20 mars 2023 à 08:48:32 :

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

> Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :

>Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

> Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :

>Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

une heure de ski et au bar , et pas de ski le matin ?! T’es énorme mdr

Mais ça fait trop mal aux pieds putain

Tu as déjà essayé la luge Fragilin ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Non

Top khey t'as l'air bien motivé ! Oublie pas que c'est l'alimentation qui prime (déficit calorique )

30km en piste cyclable ?

[08:39:09] <Coffins>

Le 20 mars 2023 à 08:37:36 :

Le 20 mars 2023 à 08:36:42 :

Le 20 mars 2023 à 08:35:12 :

Le 20 mars 2023 à 08:27:59 :
Maintenant c'est l'heure d'une demi heure de duolingo et une demi heure d'entrainement aux FLECHETTES

Ce khey deter
Perso c'est session ski pendant 5 heure, ensuite je jouerai de la batterie et je ferai de la déco artisanale

Putain je DETESTE le ski
J'en ai refait pour la première fois depuis 10 ans l'hiver dernier, au bout d'une demi heure tous les jours j'avais les pieds en feu, au final je partais au ski à 14h, à 15h j'étais déjà au bar

Ahi une fois que tu sais faire tu prends que du plaisir

Je comprends pas comment on peut supporter ces chaussures de l'enfer désolé

Les 2 premiers jours tu douilles surtout si trop serrées puis une fois faites à tes pieds que du bonheur

Le 20 mars 2023 à 08:54:01 :
30km en piste cyclable ?

Oui

Le 20 mars 2023 à 08:53:44 :
Top khey t'as l'air bien motivé ! Oublie pas que c'est l'alimentation qui prime (déficit calorique )

Ouais j'ai arrêté de manger comme un babouin

J’ai abandonné le vélo électrique pour un vélo de course !
Acheté la semaine dernière , il fait 6,9kg , j’ai pris un willier La rolls du vélo d’après le commerçant , 6km aller et pareil au retour sauf que j’ai pas de douche