Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 05 mars 2023 à 16:23:30 :

Le 05 mars 2023 à 16:20:51 :
Ca va dépendre surtout de ma journée de boulot entre 15 et 18 , impossible de te dire combien exactement

L’important c’est que tu te donnes à fond

En réalité c'est surtout une question de volonté personnelle , si je suis fatigué après le boulot je vais faire ma séance par contre je vais juste en faire moins histoire de ne pas avoir une exécution merdique du mouvement a un moment qui risque être contre productif . Et si je suis en forme alors je me bute .
La autant te dire en ce moment je suis sur un chantier ou on retape des vitraux d'églises donc je ne force pas

https://jv*rchive.com/topic/recherche?searchType=titre_topic&search=Combien%20de%20traction

C'est quoi ton problème sale fils de pute, les boucles qui sont dans le but d'être drôle je peux comprendre mais là c'est quoi l'intérêt ? Y'a littéralement 5 PAGES de tes topics de merde

une dizaine en stricte et une 30aine en kipping

2/3

J'ai l'impression que c'est physiquement impossible, après la 2ème rep j'ai la sensation d'avoir une montagne à soulever et mes muscles ne réagissent plus

Le 05 mars 2023 à 16:27:17 :

Le 05 mars 2023 à 16:23:30 :

Le 05 mars 2023 à 16:20:51 :
Ca va dépendre surtout de ma journée de boulot entre 15 et 18 , impossible de te dire combien exactement

L’important c’est que tu te donnes à fond

En réalité c'est surtout une question de volonté personnelle , si je suis fatigué après le boulot je vais faire ma séance par contre je vais juste en faire moins histoire de ne pas avoir une exécution merdique du mouvement a un moment qui risque être contre productif . Et si je suis en forme alors je me bute .
La autant te dire en ce moment je suis sur un chantier ou on retape des vitraux d'églises donc je ne force pas

Ah ouais tu fais un métier manuel, courage clé

Mais après comme tu le dis ça dépend de toi, la question c’est est-ce que tu veux sortir de ta zone de confort ou pas ? Même si t’es mort à cause de ton boulot, n’oublie jamais que tout est dans le mental, crois en toi clé

j'ai fait les 3 minimum requise à l'armée, je me suis pas cassé le cul à vouloir en enchainer comme les autres kéké qui après en discuter pendant des heures tel un concours de bite

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Le 05 mars 2023 à 16:28:36 :
une dizaine en stricte et une 30aine en kipping

Qualité > Quantité

Mieux vaut 10 tractions propre que 30 tractions dégueulasse

0 mon petit

Le 05 mars 2023 à 16:30:20 :
2/3

J'ai l'impression que c'est physiquement impossible, après la 2ème rep j'ai la sensation d'avoir une montagne à soulever et mes muscles ne réagissent plus

Ça depend de ton pdc, sinon c’est normal car il suffit juste que tu t’entraines encore plus

N’oublie pas que tout le monde est passé par là et aussi le fait que tu sois capable d’en faire 2 prouve que dans le fond, tu es capable de faire des tractions tout est une question de volonté et de discipline, crois en toi et crois moi que plus tard tu deviendras un monstre aux tractions

Le 05 mars 2023 à 16:34:31 :
0 mon petit

Focus sur les tractions négatives d’abord

Le 05 mars 2023 à 16:32:27 :
j'ai fait les 3 minimum requise à l'armée, je me suis pas cassé le cul à vouloir en enchainer comme les autres kéké qui après en discuter pendant des heures tel un concours de bite

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Mais tu sentais pouvoir en faire plus ?

10 en prise neutre strictes, par contre les séries suivantes je galère à en faire plus de 6 correctementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 05 mars 2023 à 16:35:49 :

Le 05 mars 2023 à 16:34:31 :
0 mon petit

Focus sur les tractions négatives d’abord

Je fais des tractions australiennes c'est deja ça

Le 05 mars 2023 à 16:37:42 :
10 en prise neutre strictes, par contre les séries suivantes je galère à en faire plus de 6 correctementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C’est mieux de faire en prise pronation pour cibler les muscles du dos mais prise neutre pourquoi pas

C’est normal si tu galères, faut juste te battre mentalement pour gratter des reps ya pas 36000 solutions clé, faut que tu te donnes à fond, c’est comme ça qu’on progresse et sinon tu peux régresser de progression en progression

Genre une fois ton max de tractions fait, tu fais un max de tractions négatives puis tu te suspends à la barre le plus longtemps possible

Le 05 mars 2023 à 16:37:55 :

Le 05 mars 2023 à 16:35:49 :

Le 05 mars 2023 à 16:34:31 :
0 mon petit

Focus sur les tractions négatives d’abord

Je fais des tractions australiennes c'est deja ça

C’est bien de débuter en tractions australiennes n’oublie pas de rétracter tes omoplates pour sentir le dos et varie les prises (prise large, prise serré)