J'ai perdu 6 KG depuis le 30 Janvier des questions ?

Le 04 mars 2023 à 14:02:03 :

Le 04 mars 2023 à 13:58:03 Shakai a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:54:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/itaybanv26?mode=infos a écrit :
C'est bien tu es en sous nutrition

En déficit calorique plus précisément

Déficit cal =/= sous nutrition
En dessous d'un certain seuil tu es en sous nutrition, c'est trop restrictif, tu vas manqué d'apport, tu vas certes perdre du poids mais ton corps va rentrer en mode "survie", tu vas être de plus en plus fatigué, et dès la sortie de ta "diet" tu vas reprendre

6kg en 1 mois c'est bien trop
Une bonne diet c'est 1kg toutes les 3 semaines/mois

Bref de toute façon je sais que je ne te convaincrai pas

Après le fait qu'il parte d'un poids élevé c'est normal au début de perdre autant non? Il a du perdre de l'eau aussi

Le 04 mars 2023 à 14:02:03 :

Le 04 mars 2023 à 13:58:03 Shakai a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:54:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/itaybanv26?mode=infos a écrit :
C'est bien tu es en sous nutrition

En déficit calorique plus précisément

Déficit cal =/= sous nutrition
En dessous d'un certain seuil tu es en sous nutrition, c'est trop restrictif, tu vas manqué d'apport, tu vas certes perdre du poids mais ton corps va rentrer en mode "survie", tu vas être de plus en plus fatigué, et dès la sortie de ta "diet" tu vas reprendre

6kg en 1 mois c'est bien trop
Une bonne diet c'est 1kg toutes les 3 semaines/mois

Bref de toute façon je sais que je ne te convaincrai pas

Perso je suis moi aussi parti sur un rythme beaucoup plus lent que lui pour ma perte de poids, je suis pas fan non plus.

Mais je ne reviens pas d’aussi loin que lui.

Je sais pas trop quoi en penser.

GG Khey
Maus vu ton rythme, fais attention au retour de baton. Tu vas perdre très vite mais tu peux aussi reprendre très vite. C'est pas une légende.
C'est pour ca qu'on préconise de faire ca sur le durée et en douce pour que le corps s'adapte correctement à ce nouveau régime. Tu ne peux pas perdre des années de mauvaises habitudes comme ca. Ton cerveau s'est construit et adapté autour de modèle, de même que ton corps.
Mais continue quand même, faute d'atteindre les étoiles, tu toucheras quand même la lune C'est en dessous des 80kg que ca va être le plus hard à stabiliser.

Le 04 mars 2023 à 13:39:11 Shakai a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:35:31 Re_Naomi_Chan a écrit :
t'as fais comment ?

Footing de 30 minutes avec 2 jours de repos dans la semaine le matin je bouffe du fromage blanc 0% avec 2 cuillère a soupe de son d'avoine et un fruit et le soir un truc léger genre une soupe avec une tranche de pain demi complet et un fruit

si tu ne manges que ca de la journee t'es timbre . tu es en train de flinguer ton MB .

Le 04 mars 2023 à 14:08:00 :
GG Khey
Maus vu ton rythme, fais attention au retour de baton. Tu vas perdre très vite mais tu peux aussi reprendre très vite. C'est pas une légende.
C'est pour ca qu'on préconise de faire ca sur le durée et en douce pour que le corps s'adapte correctement à ce nouveau régime. Tu ne peux pas perdre des années de mauvaises habitudes comme ca. Ton cerveau s'est construit et adapté autour de modèle, de même que ton corps.
Mais continue quand même, faute d'atteindre les étoiles, tu toucheras quand même la lune C'est en dessous des 80kg que ca va être le plus hard à stabiliser.

Tu es beau

Bravo khey

Le 04 mars 2023 à 14:02:03 ItayBanV26 a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:58:03 Shakai a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:54:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/itaybanv26?mode=infos a écrit :
C'est bien tu es en sous nutrition

En déficit calorique plus précisément

Déficit cal =/= sous nutrition
En dessous d'un certain seuil tu es en sous nutrition, c'est trop restrictif, tu vas manqué d'apport, tu vas certes perdre du poids mais ton corps va rentrer en mode "survie", tu vas être de plus en plus fatigué, et dès la sortie de ta "diet" tu vas reprendre

6kg en 1 mois c'est bien trop
Une bonne diet c'est 1kg toutes les 3 semaines/mois

Bref de toute façon je sais que je ne te convaincrai pas

tu as tout a fait raison .

Bien joué, continue comme ça

T'en fais pas mon khey tu vas bien finir par les retrouver

Le 04 mars 2023 à 14:10:20 :

Le 04 mars 2023 à 13:39:11 Shakai a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:35:31 Re_Naomi_Chan a écrit :
t'as fais comment ?

Footing de 30 minutes avec 2 jours de repos dans la semaine le matin je bouffe du fromage blanc 0% avec 2 cuillère a soupe de son d'avoine et un fruit et le soir un truc léger genre une soupe avec une tranche de pain demi complet et un fruit

si tu ne manges que ca de la journee t'es timbre . tu es en train de flinguer ton MB .

Persoent je relance très souvent mon MB et ça fout les boules d’accepter de reprendre pour à nouveau passer dans un cycle de perte de poids mais j’ai pas de bouts de peaux qui se baladent de partout et autres.

J’ai toujours un corps qui se tient bien et je supporterais pas de me retrouver avec de la peau distendue de partout.

Soyez honnêtes là-dessus les mecs qui perdent autant et aussi vite, ça suit bien au niveau du physique ou juste au niveau de la balance, en toute honnêteté ? Ent’s.

Le 04 mars 2023 à 14:02:03 :

Le 04 mars 2023 à 13:58:03 Shakai a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:54:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/itaybanv26?mode=infos a écrit :
C'est bien tu es en sous nutrition

En déficit calorique plus précisément

Déficit cal =/= sous nutrition
En dessous d'un certain seuil tu es en sous nutrition, c'est trop restrictif, tu vas manqué d'apport, tu vas certes perdre du poids mais ton corps va rentrer en mode "survie", tu vas être de plus en plus fatigué, et dès la sortie de ta "diet" tu vas reprendre

6kg en 1 mois c'est bien trop
Une bonne diet c'est 1kg toutes les 3 semaines/mois

Bref de toute façon je sais que je ne te convaincrai pas

1kg par mois

500g par an tu veux dire

Le 04 mars 2023 à 13:56:59 :

Le 04 mars 2023 à 13:52:05 NeymarRSA1 a écrit :
Tu sais si c'est de la graisse ou du muscle
Si tu as une balance connectée tu peux voir ça

Oui j'ai une balance connectée qui calcule ma masse graisseuse et ma masse musculaire

le 30 Janvier j'etais a 28.1 kg de masse grasse et 67.8 de masse musculaire et aujourd'hui 23.5 de graisse et 66.4 de muscle

Ça vaut rien les balances connectées khey + un déficit en protéines sur + une semaine c’est mauvais et tu aurais du perdre plus que 6kg avec ton régime. Ça sent les gros cheat meal au kebab de bouboule

Le 04 mars 2023 à 14:23:30 :

Le 04 mars 2023 à 13:56:59 :

Le 04 mars 2023 à 13:52:05 NeymarRSA1 a écrit :
Tu sais si c'est de la graisse ou du muscle
Si tu as une balance connectée tu peux voir ça

Oui j'ai une balance connectée qui calcule ma masse graisseuse et ma masse musculaire

le 30 Janvier j'etais a 28.1 kg de masse grasse et 67.8 de masse musculaire et aujourd'hui 23.5 de graisse et 66.4 de muscle

Ça vaut rien les balances connectées khey + un déficit en protéines sur + une semaine c’est mauvais et tu aurais du perdre plus que 6kg avec ton régime. Ça sent les gros cheat meal au kebab de bouboule

Tant mieux s’il cheatmeal.
T’as pas le choix hein.

C’est où diète bien équilibrée de A à Z, ou fromage blanc dream + cheatmeal.

Fromage blanc dream tout court, t’as une vie de merde au bout de 3 mois mdr.

Le 04 mars 2023 à 14:23:30 AlorsPeutEtre5 a écrit :

Le 04 mars 2023 à 13:56:59 :

Le 04 mars 2023 à 13:52:05 NeymarRSA1 a écrit :
Tu sais si c'est de la graisse ou du muscle
Si tu as une balance connectée tu peux voir ça

Oui j'ai une balance connectée qui calcule ma masse graisseuse et ma masse musculaire

le 30 Janvier j'etais a 28.1 kg de masse grasse et 67.8 de masse musculaire et aujourd'hui 23.5 de graisse et 66.4 de muscle

Ça vaut rien les balances connectées khey + un déficit en protéines sur + une semaine c’est mauvais et tu aurais du perdre plus que 6kg avec ton régime. Ça sent les gros cheat meal au kebab de bouboule

1 fois par semaine cheat meal (d'ailleurs c'est aujourd'hui )