Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??
Le 08 mars 2023 à 16:06:31 :
18.J'suis fragile
Euh 18 c’est une bonne perf clé hein 
au contraire tu peux être fier de toi 
Je dirai 5 en pronation
J'ai vraiment un dos de merde c'est terrible
Le 08 mars 2023 à 16:06:59 :
Le 08 mars 2023 à 16:03:32 :
Le 08 mars 2023 à 16:01:12 :
Maintenant : 34 (ça se perd très vite).Au top de ma forme il y a trois ans quand je m'entrainais comme un chien : 52
Wow t’es un monstre ! Gg
Je fais 65 kg en étant très musclé, ça aide.
Même pour un phasme, ça reste une perf exceptionnelle 
surtout que tu dois avoir une bête d’endurance musculaire
Le 08 mars 2023 à 16:08:04 :
Je dirai 5 en pronation
J'ai vraiment un dos de merde c'est terrible
Raison de plus pour faire des tractions en pronation 
assure toi de rétracter tes omoplates pour mieux sentir le dos
2 et demi je pense. 
Le 08 mars 2023 à 16:08:17 :
Le 08 mars 2023 à 16:06:59 :
Le 08 mars 2023 à 16:03:32 :
Le 08 mars 2023 à 16:01:12 :
Maintenant : 34 (ça se perd très vite).Au top de ma forme il y a trois ans quand je m'entrainais comme un chien : 52
Wow t’es un monstre ! Gg
Je fais 65 kg en étant très musclé, ça aide.
Même pour un phasme, ça reste une perf exceptionnelle
Bof ce mec en enchaine plus de 100 et il n'a pas l'air si monstrueux.
Le 08 mars 2023 à 16:08:16 :
0https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
J'ai peur de me détruire le dos et les épaules. Je vais commencer à aller à la salle très prochainement, vous me conseillez quoi comme exercices pour me renforcer avant d'en faire ?
Si tu t’échauffes bien avant, ya 0 raisons que tu te fasses mal
Sinon je te conseille ce tuto : https://youtu.be/tB3X4TjTIes
Le 08 mars 2023 à 16:11:35 :
Le 08 mars 2023 à 16:08:16 :
0https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
J'ai peur de me détruire le dos et les épaules. Je vais commencer à aller à la salle très prochainement, vous me conseillez quoi comme exercices pour me renforcer avant d'en faire ?Si tu t’échauffes bien avant, ya 0 raisons que tu te fasses mal
Sinon je te conseille ce tuto : https://youtu.be/tB3X4TjTIes
Merci khey, c'est gentil
Le 08 mars 2023 à 16:11:30 :
Le 08 mars 2023 à 16:08:17 :
Le 08 mars 2023 à 16:06:59 :
Le 08 mars 2023 à 16:03:32 :
Le 08 mars 2023 à 16:01:12 :
Maintenant : 34 (ça se perd très vite).Au top de ma forme il y a trois ans quand je m'entrainais comme un chien : 52
Wow t’es un monstre ! Gg
Je fais 65 kg en étant très musclé, ça aide.
Même pour un phasme, ça reste une perf exceptionnelle
Bof ce mec en enchaine plus de 100 et il n'a pas l'air si monstrueux.
Même si c’est avantageux pour certains, rien que le fait de t’aggriper à la barre pendant longtemps est aussi dur avec un phasme qu’un obèse
Je pense que je peux en faire 15 pronations sans cheat en ce moment. Mais j'ai pas été aussi lourd depuis des années 93kg Quand j'étais à 80/85 au moins 20
Le 08 mars 2023 à 16:17:26 :
Je pense que je peux en faire 15 pronations sans cheat en ce moment. Mais j'ai pas été aussi lourd depuis des années 93kg
15 ça reste une bonne perf clé tu peux être fier de toi
Le 08 mars 2023 à 16:18:09 :
Le 08 mars 2023 à 16:17:26 :
Je pense que je peux en faire 15 pronations sans cheat en ce moment. Mais j'ai pas été aussi lourd depuis des années 93kg15 ça reste une bonne perf clé
cimer chef. Je remercie le confinement qui m'a forcé à go street workout et à taffer les dips et tractions, chose que je faisais pas du tout avant
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