Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 02 mars 2023 à 23:41:05 :

Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :

Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :

vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.

Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.

Tu trolles ?

Oui bien sur, et Frédéric Delavier, Gundill et absolument tous les pros du domaine trollent aussi.

&t=40s

À l'armée aucune n'est validée

Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :

vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.

Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.

Ok jean prise large demi traction
Je vois d'ici ton physique de gros tas dégueulasse
Une traction c'est : bras tendu en bas, menton au dessus de la barre avec petite pause à chaque demi mouvement. Je parie que t'en fais même pas dix de cette manière le clown

Le 02 mars 2023 à 23:57:39 :

Le 02 mars 2023 à 23:49:07 :

Le 02 mars 2023 à 23:44:43 :

Le 02 mars 2023 à 23:41:40 :

Le 02 mars 2023 à 23:40:07 :

> Le 02 mars 2023 à 23:39:24 :

>> Le 02 mars 2023 à 23:38:48 :

> >> vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

> >

> > C'est pas comme ça qu'on fait une traction l'autiste.

> >

> > Les mecs qui te parlent de bras tendu et de menton au dessus de la barre aux tractions ont jamais fait de muscu de leur vie.

>

> Tu trolles ?

non il a raison c'est débile de go bras tendu

Pas du tout, bras tendu = full ROM d’une traction

Si tu descends pas bras tendu, c’est pas une traction

Ça apporte quoi concrètement ? T'aura aucune hypertrophie supplémentaire d'aller chercher les derniers % de l'amplitude d'une traction, aucun gain, nada.

Par contre tu fera moins de répétitions + risque de t'enculer les articulations de la coiffe des rotateurs.

Bref arrête de parler d'un sujet dont visiblement tu ne connais pas grand chose.

Tu seras juste moins bon sur une partie du mouvement

Certes tu feras moins de reps mais c’est mieux de faire moins de reps mais au moins tu fais de vraies tractions que faire plus de reps en trichant

Qualité > quantité

aucune triche le golem tu fais juste un mouvement inutile pour pas grand chose

qualité =/= se bousiller les articulations

muscu = utiliser son cerveau

D'accord le low, donc les tractions butterfly de débiles mentaux c'est aussi utiliser son cerveau ? Je parie tes le genre de gars à te vanter de faire 20 + "tractions" alors qu'au bout de 3 tractions strictes tu bégayes.
Maintenant dispose vite du topax et laisse nous entre pratiquants sérieux le malaise ambulant

Up

Up

Up

Vrai traction = Menton au niveau de la barre.

Par contre ne jamais tendre entièrement le bras, meilleur moyen pour se niquer les articulations les gars..

Vous faites partis de ceux qui tendent les jambes sur la presse aussi ?