"le SPORT ça ne sert à rien pour PERDRE DU POIDS"

Le 02 mars 2023 à 22:00:26 :

1h de course à pied : 900-1000 kcal dépenséshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

L'op qui fait un marathon par soir

si je courais 42 km en une heure j'aurais déjà été capturé par un gouvernementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png
et ce serait bien plus que 900-1000 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png
d'ailleurs les périodes où j'étais le plus affuté correspondait aux périodes où je faisais le plus de sport, encore un hasardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

C'est un tout.

Faire du sport ça permet d'accroitre l'efficacité de la nutrition + sécrétion d'endorphine qui te font te sentir bien dans ta peau etc.

Avoir un meilleur métabolisme c'est aussi mieux encaisser les excès si on tient pas une diète stricte.

Bref c'est un très bon complément physique et surtout mental, si tu perds du poids et qu'en plus tu te muscles, ta motivation est décuplée et ta santé est meilleure.

Faire du sport va te faire bruler a peine 200-300 calories
C’est QUE DALLE!!!

ca va accélérer ton métabolisme oui donc te muscler et t’aider a perdre si tu fais les efforts niveau alimentation
mais ca changera rien a ton déficit calorique

On fait pas tous un footing de 45min à 6km/h le soy boyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Le génie qui dit que faire du sport c’est 200-300 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

En 1h de sport tu crames entre 700 et 1000 kcal bouboule, on parle pas de se branler mais de faire un effort un minimum valable

Et du coup en 1h tu brûles entre 30% et 40% de ton métabolisme de base sur une journée, c’est énorme.

« Mé le spor ser a ri1 »

Le 02 mars 2023 à 22:04:20 :
C'est un tout.

Faire du sport ça permet d'accroitre l'efficacité de la nutrition + sécrétion d'endorphine qui te font te sentir bien dans ta peau etc.

Avoir un meilleur métabolisme c'est aussi mieux encaisser les excès si on tient pas une diète stricte.

Bref c'est un très bon complément physique et surtout mental, si tu perds du poids et qu'en plus tu te muscles, ta motivation est décuplée et ta santé est meilleure.

oui mais ça ne sert à rien selon les golems très effrayés par la transpirationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Le 02 mars 2023 à 22:04:52 :

Faire du sport va te faire bruler a peine 200-300 calories
C’est QUE DALLE!!!

ca va accélérer ton métabolisme oui donc te muscler et t’aider a perdre si tu fais les efforts niveau alimentation
mais ca changera rien a ton déficit calorique

On fait pas tous un footing de 45min à 6km/h le soy boyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

ça s'appelle une marchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Ça ne sert pas à rien, mais c’est un gros levier sur lequel t’appuyer pour perdre.
Soit tu manges moins, soit tu augmentes tes dépenses avec du sport (voire de manière passive en augmentant ta masse musculaire)

Le 02 mars 2023 à 22:04:52 :

Faire du sport va te faire bruler a peine 200-300 calories
C’est QUE DALLE!!!

ca va accélérer ton métabolisme oui donc te muscler et t’aider a perdre si tu fais les efforts niveau alimentation
mais ca changera rien a ton déficit calorique

On fait pas tous un footing de 45min à 6km/h le soy boyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Y'a 5 ans de çà, j'arrivais à courir à 16 km/h , j'étais tellement zinzin de course à pied que j'ai même couru par -5 degrés

Le sport, c'est pratique pour pas te taper une diet trop violente quand t'es pas habitué. Mais c'est vrai que ce qui te fait essentiellement perdre, c'est l'alimentation

C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus

Les femmes qui répètent depuis des années qu'elles doivent perdre 5 kg.
Salade avec mayonnaise, vinaigrette, fromage et un (ou deux) verres de vin. Bien évidemment pas de sport.
"Mais pourquoi ça marche pas ? C'est la génétique"
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/2/1664299691-en-depi-ent-post-le-stickers-ou-cancerent.png

Le 02 mars 2023 à 22:08:45 :
C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus

Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids

Il faut limite 30 a 45min de vélo intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple

En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!

Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids

Le sport favorise le deficit calorique, mais bon
C’est pas grave

Le 02 mars 2023 à 22:08:45 :
C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus

j'ai commencé à perdre du poids avec le vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poids

Il faut limite 30 a 45min de vélo intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple

En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!

Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids

On reconnaître direct les obèses feignants lol

Le 02 mars 2023 à 21:59:50 :
Bien sûr que le cardio c’est utile pour perdre du poids
Ceux qui disent que c’est pas utile c’est les anciens maigrichons qui ont go muscu. Eux je peux comprendre, ils ont un métabolisme plu rapide de base donc ont la flemme de go cardio.

Un ancien gros qui a go muscu, dans la plupart des cas il a dû faire du cardio en plus d’avoir un apport calorique relativement faible par rapport aux autres

Je suis gros et j’essaie de perdre du poids et je ne suis QUE des youtubers go muscu qui ont réussi à vaincre l’obésité. C’est clairement ceux qui ont les meilleurs conseils pour les gros et dans la majorité des cas, ils n’ont pas zappé le cardio

Je suis un gros porc en quête de vrai physique, tu peux me conseiller des chaînes d'ex gros porc go muscu stp

Le 02 mars 2023 à 22:09:06 :
Les femmes qui répètent depuis des années qu'elles doivent perdre 5 kg.
Salade avec mayonnaise, vinaigrette, fromage et un (ou deux) verres de vin. Bien évidemment pas de sport.
"Mais pourquoi ça marche pas ? C'est la génétique"
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/2/1664299691-en-depi-ent-post-le-stickers-ou-cancerent.png

Le nouveau truc à la mode c est « lé ormône, cé pa de ma faute  »

Le 02 mars 2023 à 22:10:40 :

Le 02 mars 2023 à 22:08:45 :
C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus

j'ai commencé à perdre du poids avec le vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Ouais aussi, les sorties de + de 100 km, ou grimper des cols

Le 02 mars 2023 à 22:08:45 :
C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus

Piscine ou vélo la feignasse

Le 02 mars 2023 à 21:55:36 :
Le sport a un impact mais 80% du travail se passe dans l'assiette.

80% c'est le métabolismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
Regarde Oussama Amar, il a un métabolisme lenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg