30kg aux pec haltères débutant

ça dépend de ton poids khey ça change si tu fais 60kg c'est super bien si tu fais 90kg c'est pas ouf

Le 16 février 2023 à 15:12:48 :

Le 16 février 2023 à 15:12:04 :
Bizarre quand même que quand je vois certain de mes amis porter la même chose que moi je ne suis pas étonné mais quand j’en parle ici ça a l’air incroyable mon cousin a taper 1RM à 200kg au sdt aujourd’hui alors que c’était sa première fois

le cousin :https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

Même pas

Le 16 février 2023 à 15:13:12 :
ça dépend de ton poids khey ça change si tu fais 60kg c'est super bien si tu fais 90kg c'est pas ouf

Oui alors voilà c’est sans doute du à ça je veux bien te croire

Je sais quand même grappiller quelques rep au curl supi haltère à 26kg assez proprement dois-je dire sinon ma charge de travail est à 20kg 4x12 rep

Oui d'accord TIméo

Le 16 février 2023 à 15:08:10 :
Debutant 30 kilos par main bien sur

Ça va c'est pas mal sauf si tu fais comme Batman Fitness

Le 16 février 2023 à 15:16:12 :
Ça va c'est pas mal sauf si tu fais comme Batman Fitness

Impossible de tricher aux coucher haltère ni au militaire assis

Mine de rien j’ai taffer en 4x12 les biceps au curl barre ez a 30kg aujourd’hui et ca travail extrêmement bien contrairement au tricher à 70kg
Après ça chauffe bien mais j’aurais du charger à 50-40kg pour mieux chauffer encore