(MUSCU) Les séances épaules c'est l'enfer bordel

Moi c'est limite mon muscle préféré à travailler

Le 15 février 2023 à 16:31:06 :
Fais pas de séance épaule sous steros avec la congestion les brûlures c'est infernal bordel

Comment ca sous stero ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 février 2023 à 16:33:22 :
Moi c'est limite mon muscle préféré à travailler

Séance bras et la on s'amusehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 février 2023 à 16:34:04 :

Le 15 février 2023 à 16:33:22 :
Moi c'est limite mon muscle préféré à travailler

Séance bras et la on s'amusehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ahi je trouve ça bien pire surtout les bibis

Le 15 février 2023 à 16:35:01 :

Le 15 février 2023 à 16:34:04 :

Le 15 février 2023 à 16:33:22 :
Moi c'est limite mon muscle préféré à travailler

Séance bras et la on s'amusehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ahi je trouve ça bien pire surtout les bibis

Bordel c'est ma séance préferéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Plus je sens qu'ils vont lacher a tout moment plus je suis heureuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le pire c'est l'exercice transat club Medhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/3/1676475422-musculation-epaules-elevations-laterales-inclinees.jpg

Il te tue avec seulement 5 / 6 kilos très mauvais pour l'égo

Overhead press ou hanstand push up les seuls vrais exos les autres sont des exos de foire

Vous en pensez quoi de l'exécution de ce mec ?

https://youtube.com/shorts/9hT1Gim3YX0?feature=share

C'est comme ça qu'il faut faire à votre avis ou c'est exagéré son tempo ?

Le 15 février 2023 à 16:41:04 :
Vous en pensez quoi de l'exécution de ce mec ?

https://youtube.com/shorts/9hT1Gim3YX0?feature=share

C'est comme ça qu'il faut faire à votre avis ou c'est exagéré son tempo ?

Il fait des curls a 40kg j'ai rien a direhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est une des meilleures séances, avec bras et pecs, tout le haut du corps c'est sympa à faire en fait

Le pire c'est vraiment les jambes, les séries longues sur les mollets

Le 15 février 2023 à 16:44:32 :

Le 15 février 2023 à 16:41:04 :
Vous en pensez quoi de l'exécution de ce mec ?

https://youtube.com/shorts/9hT1Gim3YX0?feature=share

C'est comme ça qu'il faut faire à votre avis ou c'est exagéré son tempo ?

Il fait des curls a 40kg j'ai rien a direhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est en lbs ça fait un truc comme 18kg

Curl 40kg c'est vraiment énorme jamais ce gars le fait

Le 15 février 2023 à 16:46:06 :

Le 15 février 2023 à 16:44:32 :

Le 15 février 2023 à 16:41:04 :
Vous en pensez quoi de l'exécution de ce mec ?

https://youtube.com/shorts/9hT1Gim3YX0?feature=share

C'est comme ça qu'il faut faire à votre avis ou c'est exagéré son tempo ?

Il fait des curls a 40kg j'ai rien a direhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est en lbs ça fait un truc comme 18kg

Curl 40kg c'est vraiment énorme jamais ce gars le fait

Même un giga dopé fait pas 40kg. Et surtout pas proprement

Le 15 février 2023 à 16:44:42 :
C'est une des meilleures séances, avec bras et pecs, tout le haut du corps c'est sympa à faire en fait

Le pire c'est vraiment les jambes, les séries longues sur les mollets

Je sais pas pourquoi vous en chiez autant sur les jambes perso je trouve pas ca si infamehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 février 2023 à 16:44:42 :
C'est une des meilleures séances, avec bras et pecs, tout le haut du corps c'est sympa à faire en fait

Le pire c'est vraiment les jambes, les séries longues sur les mollets

Ceci.

Moi mon programme c'est :

Lundi : Upper
Mardi : HIIT (en général je fais une séance d'insanity)
Mercredi : Lower
Jeudi : Upper
Vendredi : Cardio tranquille (genre 1h de vélo d'appartement)
Samedi : Full body en alternant Squat/DC/SdT en lourd d'une semaine à l'autre

Épaules et legs c'es horrible avec les brûlures. Mais on se sent trop bien après l'avoir fait

pourquoi tu fais des trucs désagréables ?