La muscu c'est FULL GENETIQUE en fait !!

Le 19 février 2023 à 22:46:36 Robotelephone a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/7/1676843099-img-20220523-033215.jpg

Début d'année dernière après 1 mois de taf abdo 5 jours sur 7 uniquement pdc...

1,77m 65kg j'ai pris 5kg depuis et j'ai bientôt le 8 pack

Travail plus....

"Agneugneu tes maigre" imc et IMG parfait le gros lardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/7/1676843193-e7la9-awyaaqvqz.jpg

Ok mais moi je veux le avant/après
Si tu pars d'avoir des abdos vers avoir des abdos ca m'intéresse pas
Je veux voir un skinny fat me montrer sa transformation

Le 19 février 2023 à 22:48:14 eliottstein a écrit :
Les abdos c’est compliqué même en étant à 5% de bf si t’as pas la gen tu les verras pas
Poste ta shape et je te dis khey

J'avais posté une photo. On m'avait dit "maigris"
J'étais à 79 kg pour 1m89
Je sus à 73 kg maintenant
Toujours rien

C'est totalement faux , j'étais un gros porc skinny fat et aujourd'hui j'ai des abdos , les seuls truc de génétique que tu peux pas changer c'est : clavicule courte et biceps court

Vous êtes ignorant c'est fou

J’aurais préféré être un Ectomorphe qu’un putain de Calvitié.

Oui j’ai des abdos mais à quoi bon quand t’es Norwood 3 à 25 ans ?

Les abdos c’est compliqué même en étant à 5% de bf si t’as pas la gen tu les verras pas
Poste ta shape et je te dis khey

N’importe quoi, tu commences déjà à les voir sous les 12%, 15% pour ceux qui les entrainent bien.
C’est pas une question de génétique, c’est une question de bodyfat, et de savoir mener une sèche correctement.

Le 19 février 2023 à 22:49:38 HurleEtChouine a écrit :
C'est totalement faux , j'étais un gros porc skinny fat et aujourd'hui j'ai des abdos , les seuls truc de génétique que tu peux pas changer c'est : clavicule courte et biceps court

Vous êtes ignorant c'est fou

Et à pdc -16 toujours pas d'abdos je fais quoi ?

Le 19 février 2023 à 22:36:38 :
J'ai perdu 16 kg
From 89 to 73 kg pour 1m89
Toujours pas d'abdos à l'horizon
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485991738-risitas3.png

Tu fait mal les exercices et ta pas une bonne diet , c'est plus compliqué pour nous les gros mais si tu taff proprement tu les verras

Le 19 février 2023 à 22:50:50 :

Le 19 février 2023 à 22:49:38 HurleEtChouine a écrit :
C'est totalement faux , j'étais un gros porc skinny fat et aujourd'hui j'ai des abdos , les seuls truc de génétique que tu peux pas changer c'est : clavicule courte et biceps court

Vous êtes ignorant c'est fou

Et à pdc -16 toujours pas d'abdos je fais quoi ?

Change diet et fait plus d'exercice abdos avec de la fonte , arrête le poid du corps et taff seulement les abdos 2 fois par semaine , si tu fait ça tout les jours ça sert à rien

Le 19 février 2023 à 22:50:54 HurleEtChouine a écrit :

Le 19 février 2023 à 22:36:38 :
J'ai perdu 16 kg
From 89 to 73 kg pour 1m89
Toujours pas d'abdos à l'horizon
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485991738-risitas3.png

Tu fait mal les exercices et ta pas une bonne diet , c'est plus compliqué pour nous les gros mais si tu taff proprement tu les verras

Bordel les fdp qui remettent en cause ma diète
Fromage blanc avoine
Pate/riz poulet
Boeuf légumes verts ou soupe lentilles carottes
Après c'est sur que si c'est le repas chez mamie et la pizza avec les potes que je fais par semaine qui me niquent je suis pas près à faire zéro cheat meal pour avoir des abdos
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476532615-risitasrambo2.gif

L'op est un ahuri qui ne sait pas s'entraîner,ni manger correctement, comme 100% des mecs qui chialent sur la génétique .

Les abdos je les avais ya 1 an pile mais flemme de rester sec. Maintenant je suis légèrement gras mais j'augmente mes perfs au moins

Le 19 février 2023 à 22:46:36 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/7/1676843099-img-20220523-033215.jpg

Début d'année dernière après 1 mois de taf abdo 5 jours sur 7 uniquement pdc...

1,77m 65kg j'ai pris 5kg depuis et j'ai bientôt le 8 pack

Travail plus....

"Agneugneu tes maigre" imc et IMG parfait le gros lardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/7/1676843193-e7la9-awyaaqvqz.jpg

T'as un très bon corps khey

T'as des abdos étonnamment volumineuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Les miens sont plus ressortis que les tiens mais sont beaucoup moins "gros"https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

On a à peu près les mêmes proportions en dehors du fait que j'ai des bras et des cuisses de jeune rugbymanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

En tout cas tu dois faire rêver les milfs au lit

La muscu c'est une pratique de sport pour gros, l'individu lambda qui est habitué à manger normalement (IMC normal ou bas) sera incapable de manger assez pour prendre de la masse

il reste le pdc pour les gens normaux/maigres mais ça reste un peu useless

autant s'inscrire à un club de badminton et prendre du plaisir

La seule génétique qui importe finalement, c’est :
1/ le métabolisme
2/ l’ossature
3/ les insertions musculaires
4/ les hormones

Quelqu’un qui n’a pas les bonnes insertions, un bassin large et des petites clavicules, il n’aura jamais un V.

Le 19 février 2023 à 22:52:29 K1997 a écrit :
L'op est un ahuri qui ne sait pas s'entraîner,ni manger correctement, comme 100% des mecs qui chialent sur la génétique .

Tu connais mon régime ? Tu m'as vu m'entrainer combien de fois ?

Le 19 février 2023 à 22:52:28 :

Le 19 février 2023 à 22:50:54 HurleEtChouine a écrit :

Le 19 février 2023 à 22:36:38 :
J'ai perdu 16 kg
From 89 to 73 kg pour 1m89
Toujours pas d'abdos à l'horizon
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485991738-risitas3.png

Tu fait mal les exercices et ta pas une bonne diet , c'est plus compliqué pour nous les gros mais si tu taff proprement tu les verras

Bordel les fdp qui remettent en cause ma diète
Fromage blanc avoine
Pate/riz poulet
Boeuf légumes verts ou soupe lentilles carottes
Après c'est sur que si c'est le repas chez mamie et la pizza avec les potes que je fais par semaine qui me niquent je suis pas près à faire zéro cheat meal pour avoir des abdos
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476532615-risitasrambo2.gif

Ta ton taux de protéines par pdc ? 70 kg c'est au moins 110 g de protéines par jour ..

C'est vraiment un truc de puceau les abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545249869-philippot-subvention-mairie-de-paris.png

Grosse shape de strong ou rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545249869-philippot-subvention-mairie-de-paris.png

Le 19 février 2023 à 22:53:59 HurleEtChouine a écrit :

Le 19 février 2023 à 22:52:28 :

Le 19 février 2023 à 22:50:54 HurleEtChouine a écrit :

Le 19 février 2023 à 22:36:38 :
J'ai perdu 16 kg
From 89 to 73 kg pour 1m89
Toujours pas d'abdos à l'horizon
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485991738-risitas3.png

Tu fait mal les exercices et ta pas une bonne diet , c'est plus compliqué pour nous les gros mais si tu taff proprement tu les verras

Bordel les fdp qui remettent en cause ma diète
Fromage blanc avoine
Pate/riz poulet
Boeuf légumes verts ou soupe lentilles carottes
Après c'est sur que si c'est le repas chez mamie et la pizza avec les potes que je fais par semaine qui me niquent je suis pas près à faire zéro cheat meal pour avoir des abdos
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476532615-risitasrambo2.gif

Ta ton taux de protéines par pdc ? 70 kg c'est au moins 110 g de protéines par jour ..

Pas forcément
Je suis toujours à 90 g, des fois je monte à 140

Le 19 février 2023 à 22:54:27 :
C'est vraiment un truc de puceau les abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545249869-philippot-subvention-mairie-de-paris.png

Grosse shape de strong ou rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545249869-philippot-subvention-mairie-de-paris.png

Les gros lard qui prennent du talk sont de sortiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545249869-philippot-subvention-mairie-de-paris.png

Le 19 février 2023 à 22:49:38 :
C'est totalement faux , j'étais un gros porc skinny fat et aujourd'hui j'ai des abdos , les seuls truc de génétique que tu peux pas changer c'est : clavicule courte et biceps court

Vous êtes ignorant c'est fou

Laisse moi te dire de fermer ton clapet s'il te plaîthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Es-tu informé sur la chose au moins ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

J'ai mon diplôme de coach personnellement donc ne me contredis pas s'il te plaîthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png