Un cerveau flingué par la dopamine (porn, jv, etc.) peut se "réparer" ou pas ?

Persoent c'est surtout les JV qui m'ont drogué. J'ai toujours un peu joué mais depuis le COVID en 2020 où j'étais confiné chez moi en télétravail tout seul et que je voyais ni ma meuf ni mes potes ça m'a cassé un truc

Depuis j'ai développé une grosse addiction à Warzone, c'est le seul jeu auquel je joue depuis bientôt 3 ans et je n'arrive pas à m'arrêter

Même si ça me saoule il faut que je joue c'est plus fort que moi

Le 06 février 2023 à 16:21:45 :

Le 06 février 2023 à 16:13:35 :

Le 06 février 2023 à 16:13:10 :
Oui c'est bon

Ton cerveau a besoin de 90j pour se dopamine-reset

d'où tu sors ce chiffre kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

si tu tiens une semaine sans internet/branlette tu vas déja aller mieux

Je confirme, suffit d'arrêter un petit moment pour se rendre compte à quel point nos récepteurs sont flingués

Le 06 février 2023 à 16:21:34 :
Oui c'est tout à fait possible, ça s'appelle le dopamine detox c'est un sujet largement traité sur YouTube. Le but est de réduire progressivement les activités peu productrices à forte libération de dopamine (scroller sur les RS ou JVS, mater du porn, jouer à un jeu en ligne) pour les remplacer par des activités qui libèrent de la dopamine plus lentement (lire, faire du sport, travailler etc...)

Je te suggère de le faire en douceur, en faisant des choses simples comme regarder un film en entier en laissant ton téléphone à bonne distance, te remettre doucement à la lecture 10 minutes par jour etc... Cela permettra à ton cerveau de regagner progressivement en capacité de concentration.

Il est également fondamental de trouver des moyens de limiter l'accès aux distractions lorsque tu travailles. Ne commences jamais à travailler en ouvrant un onglet Youtube pour mettre de la musique en fond par exemple, fais toi une playlist en avance et laisse la tourner.

merci pour tes conseils kheys, ça me rassure

C'est bien que tu prennes l'exemple d'un film, j'en regarde absolument jamais car je décroche toujours après 10 minutes

Le 06 février 2023 à 16:23:58 :

Le 06 février 2023 à 16:21:45 :

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Oui c'est bon

Ton cerveau a besoin de 90j pour se dopamine-reset

d'où tu sors ce chiffre kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

si tu tiens une semaine sans internet/branlette tu vas déja aller mieux

Je confirme, suffit d'arrêter un petit moment pour se rendre compte à quel point nos récepteurs sont flingués

j'ai déjà réussi +40 jours sans porn mais parallèlement je me tuais toujours sur les écrans, jv etc. j'ai ressenti du mieux mais toujours quand même des soucis de concentration, de réflexion, d'interactions sociales...

faut que tu fasse un dopamine fasting, en gros que tu te coupes de tout les écrans pendant plusieurs semaines ou mois pour rester ton cerveau https://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_fasting#:~:text=Dopamine%20fasting%20is%20a%20form,of%20social%20interaction%20and%20eating.

Le 06 février 2023 à 16:20:42 :
Je te rassure, pour imaginer une seule seconde que mater du porno, ca touche ton cerveau, c'est que tu étais pas si intelligent que ça à la base.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

premier addict dans le dénis

Il existe la plasticité neuronale.

Les cellules se renouvellent et de nouvelles connexions neuronales peuvent encore se faire à un âge avancé.

A partir de là... Mais ça ne signifie pas que modifier la structure de son cerveau est facile, surtout si des schémas sont bien implantés. Et encore une fois, on ne sera pas tous égaux.

Le 06 février 2023 à 16:14:15 :
C'est le niveau 1 de difficulté, biensur que tu peux te remettre en forme. La question que tu te pose serait plutot "comment y arriver".

La réponse : En changeant drastiquement tes habitudes. Fais du sport, va dans les musées, voyage.... Rien ne va changer si tu reste le cul sur ta chaise sur JVC.

Le vrai problème, c'est l'addicition aux opioides et leur répercussion sur le corps. La dopamine peux parfaitement se réguler.

tout à fait vrai ; tu peux commencer par t'imposer un temps de marche ou un nombre de pas minimum à faire dans la journée, ça t'oblige à sortir et donc te faire changer d'environnement + augmenter ton potentiel de rencontres, même si t'es introverti.

On ne répare pas un cerveau.

Le problème ne sont pas les jv en soit, mais si tu passes ton temps dessus ça serait pas mal de faire une cure oui.

Le 06 février 2023 à 16:20:42 :
Je te rassure, pour imaginer une seule seconde que mater du porno, ca touche ton cerveau, c'est que tu étais pas si intelligent que ça à la base.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Je regarde beaucoup (trop) de porno et je peux confirmer que ça touche le cerveau

Déjà ça m'est arrivé 3 fois de pas réussir à bander avec des missiles que 99.999999% des hommes voudraient se taper, si c'est pas le porno c'est dû à quoi selon toi ?

Le 06 février 2023 à 18:22:47 :

Le 06 février 2023 à 16:20:42 :
Je te rassure, pour imaginer une seule seconde que mater du porno, ca touche ton cerveau, c'est que tu étais pas si intelligent que ça à la base.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Je regarde beaucoup (trop) de porno et je peux confirmer que ça touche le cerveau

Déjà ça m'est arrivé 3 fois de pas réussir à bander avec des missiles que 99.999999% des hommes voudraient se taper, si c'est pas le porno c'est dû à quoi selon toi ?

ça touche pas le cerveau en lui-même mais avec l'afflux de dopamine que tu reçois à chaque clique sur une nouvelle vidéo tu es tellement bombardé de dopamine que tes récepteurs se dégradent, ce qui fait que tu vis au quotidien avec un niveau de dopamine inférieur à ce qu'il devrait être

Ce raisonnement s'étend, dans une moindre mesure, aux JV, aux RS, à la musique...