[MUSCULATION] Faire 5x séries de 12 pompes + 10 minute de courses

Les pompes c'est bien pour s'échauffer. Si tu veux que ça se voit il faudra aller à la salle

Le 06 février 2023 à 11:02:21 :
12 pompes c'est vraiment peu par contre

Il faut bien débuter quelque parthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484669049-prort2.png

Le 06 février 2023 à 10:22:57 :
Arrête de vouloir faire un seul exercice

Le 06 février 2023 à 11:04:24 :
Les pompes c'est bien pour s'échauffer. Si tu veux que ça se voit il faudra aller à la salle

Pas besoin khey, par contre faudra faire beaucoup de pompes sous différentes variantes, des Pike pushups etc... Pour les épaules et plein d'autres exos

C’est mieux de faire 4*10 pompes que 1 fois 30 hein

Je comprends pas l’intérêt de faire des séries énormes de pompes.

Par contre ouais pour vraiment progresser il faudrait rendre le mouvement plus difficile en se lestant ou avec un élastique ou pieds surélevés