Je commence le sport, besoin de conseil

Tu as un site qui partage des idées de repas quand on se lance dans le sport ?

Le 28 janvier 2023 à 02:41:48 :
troll ?

t'as quel objectif ?

Oui Fréro je sais , cette génération se prend bien plus trop la tête qu'avant sur des détails futiles , c'est comme ça

Le 28 janvier 2023 à 03:03:54 :
Tu as un site qui partage des idées de repas quand on se lance dans le sport ?

Moi non

Le corps et surtout les muscles sont composé à majorité d'eau.
Quand tu fais du sport tu transpire + tu fatigue le muscle, il a besoin de boire et manger.

le classique du go muscu prolo = poisson pané ou viande 1er prix + pates ou riz, conserves..
tu décolles vite avec ça

Aussi, la muscu c'est un sport de patience.
Tu vas croiser beaucoup de dopé qui vont de la merde ne les prends pas en exemple.

Focus toi sur les mouvement de base, dors bien et ça ira.

Surtout coupe les sodas, à la limite jus de fruit, mais soda gazeux = ennemi du sportif, ça assèche tes muscles et en plus c'est full sucre, donc stock de gras

Ok ca marche, y a des aliments à bannir de son alimentation ? J'imagine les sodas, mais est-ce que les jus de fruits sont autorisés ? Vu qu'ils contiennent quand même beaucoup de sucre.

Edit : Haha tu m'as devancé, ok ça marche. Franchement je suis motivé à changer mais ça va me prendre du temps.

je te laisse, si tu veux mp pas de soucis.

Je suis pas donneur de leçon hein, je partage juste ce que j'aurais aimé savoir au début.
Y'a pas de secret, de coach ou de méthode meilleure que d'autres, c'est un "sport" de con = bouger de la fonte.

Juste focus sur ta posture bien droite durant les exo pour pas te blesser
avec le temps tu connaitra ton corps et ça ira de mieux en mieux

Le 28 janvier 2023 à 03:11:00 :
je te laisse, si tu veux mp pas de soucis.

Je suis pas donneur de leçon hein, je partage juste ce que j'aurais aimé savoir au début.
Y'a pas de secret, de coach ou de méthode meilleure que d'autres, c'est un "sport" de con = bouger de la fonte.

Juste focus sur ta posture bien droite durant les exo pour pas te blesser
avec le temps tu connaitra ton corps et ça ira de mieux en mieux

Vraiment merci khey pour tes réponses, on sent l'implication dans celles-ci ! Jte ferai des retours.

Le 28 janvier 2023 à 03:09:00 :
Ok ca marche, y a des aliments à bannir de son alimentation ? J'imagine les sodas, mais est-ce que les jus de fruits sont autorisés ? Vu qu'ils contiennent quand même beaucoup de sucre.

Edit : Haha tu m'as devancé, ok ça marche. Franchement je suis motivé à changer mais ça va me prendre du temps.

après faut pas te prendre la tête hein, juste couper les gros trucs négatifs genre sodas gazeux, les trucs super gras ou salé; mais tu peux en consommer en petite dose hein tkt.

Rien que le fait d'aller à la salle, et couper ta principale junkfood et ajouter plus de riz/pates/conserves + poisson viande meme 1er prix, tkt tu veras la différence.

Le site est cool, à l'époque y'avait que ça sur le net et un site avec juste des animation sans rien d'autre ^^
https://www.superphysique.org/musculation/exercices_musculation

Vraiment merci khey pour tes réponses, on sent l'implication dans celles-ci ! Jte ferai des retours.

on est dans un monde égoiste, alors si je peux partager ce que j'ai appris sans etre donneur de leçon c'est avec plaisir !

force à toi

Le 28 janvier 2023 à 03:14:47 :

Vraiment merci khey pour tes réponses, on sent l'implication dans celles-ci ! Jte ferai des retours.

on est dans un monde égoiste, alors si je peux partager ce que j'ai appris sans etre donneur de leçon c'est avec plaisir !

force à toi

Merci kheyou :coeur_sur_toi: