Je suis en direct de la salle de musculation et je réponds à vos questions

Le pls important c'est plus de rep / plus de poids et être régulier
Bien récupérer ( donc bien manger aussi )

Le 01 février 2023 à 07:06:44 :
Le pls important c'est plus de rep / plus de poids et être régulier
Bien récupérer ( donc bien manger aussi )

L'important c'est plus les temps que le poid non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Entre 6 et 12 rep on m'a dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

T'a l'air d'être un bon kikoo fragile surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/5/1541794782-img-20181109-211913.jpg

Ça dépend de ton but, des exos et surtout de ton ressenti ( ce que tu préfères faut kiffer c'est le plus important )

Le 01 février 2023 à 07:10:23 :
T'a l'air d'être un bon kikoo fragile surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/5/1541794782-img-20181109-211913.jpg

Certainement pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Le 01 février 2023 à 07:11:07 :
Ça dépend de ton but, des exos et surtout de ton ressenti ( ce que tu préfères faut kiffer c'est le plus important )

Donc en gros pour les débutants c'est " fait comme tu le sent " mais après je devrais suivre des entraînements strict c'est ça ?

J'ai l'impression que être débutant c'est limite un cheat code pour car tu fait n'importe quoi et ton corps se transformehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Le 01 février 2023 à 07:14:00 :

Le 01 février 2023 à 07:11:07 :
Ça dépend de ton but, des exos et surtout de ton ressenti ( ce que tu préfères faut kiffer c'est le plus important )

Donc en gros pour les débutants c'est " fait comme tu le sent " mais après je devrais suivre des entraînements strict c'est ça ?

J'ai l'impression que être débutant c'est limite un cheat code pour car tu fait n'importe quoi et ton corps se transformehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Je faisait référence a ton notif "richard mille" etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/5/1541794782-img-20181109-211913.jpg

Au début tu peux, faut de toutes façons des années pour voir ce qui est le mieux pour toi

Mais après y a des grandes lignes, par exemple tu vas pas faire du soulevé de terre en séries longues, ou des élévations latérales en court et lourd

Le 01 février 2023 à 07:14:00 :

Le 01 février 2023 à 07:11:07 :
Ça dépend de ton but, des exos et surtout de ton ressenti ( ce que tu préfères faut kiffer c'est le plus important )

Donc en gros pour les débutants c'est " fait comme tu le sent " mais après je devrais suivre des entraînements strict c'est ça ?

J'ai l'impression que être débutant c'est limite un cheat code pour car tu fait n'importe quoi et ton corps se transformehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Je fais plus de muscu, mais tu fais surtout ce que tu as envie de faire. Si c'est pour te mettre à un programme hyper strict et être démoralisé ou ne pas pouvoir le suivre au bout de 2 mois, c'est pas la peine

Prends les conseils, essaye, vois ce qui marche et ce qui ne marche pas chez toi, et surtout fais toi plaisir

La même cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/3/1675232241-img-20230201-071608.jpg

Le 01 février 2023 à 07:17:46 :
La même cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/3/1675232241-img-20230201-071608.jpg

Bordel la machine a rowing, ce qui me manque le plus en homegym... Tellement jouissif de go strap et charger comme un boeuf là dessus

Le 01 février 2023 à 07:15:12 :

Le 01 février 2023 à 07:14:00 :

Le 01 février 2023 à 07:11:07 :
Ça dépend de ton but, des exos et surtout de ton ressenti ( ce que tu préfères faut kiffer c'est le plus important )

Donc en gros pour les débutants c'est " fait comme tu le sent " mais après je devrais suivre des entraînements strict c'est ça ?

J'ai l'impression que être débutant c'est limite un cheat code pour car tu fait n'importe quoi et ton corps se transformehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Je faisait référence a ton notif "richard mille" etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/5/1541794782-img-20181109-211913.jpg

C'est une musique kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

C'est comment niveau monde a ce type d'heure ?
Je suis décalé et j'ai fait une séance dans mon homegym vers 4h

Le 01 février 2023 à 07:16:09 :
Au début tu peux, faut de toutes façons des années pour voir ce qui est le mieux pour toi

Mais après y a des grandes lignes, par exemple tu vas pas faire du soulevé de terre en séries longues, ou des élévations latérales en court et lourd

Je fait attention au soulevé terre , je me suis déjà déplacer une vertèbre en faisant du déménagement , il y a des trucs que je peux plus faire , par exemple les tractions aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Le 01 février 2023 à 07:16:22 :

Le 01 février 2023 à 07:14:00 :

Le 01 février 2023 à 07:11:07 :
Ça dépend de ton but, des exos et surtout de ton ressenti ( ce que tu préfères faut kiffer c'est le plus important )

Donc en gros pour les débutants c'est " fait comme tu le sent " mais après je devrais suivre des entraînements strict c'est ça ?

J'ai l'impression que être débutant c'est limite un cheat code pour car tu fait n'importe quoi et ton corps se transformehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Je fais plus de muscu, mais tu fais surtout ce que tu as envie de faire. Si c'est pour te mettre à un programme hyper strict et être démoralisé ou ne pas pouvoir le suivre au bout de 2 mois, c'est pas la peine

Prends les conseils, essaye, vois ce qui marche et ce qui ne marche pas chez toi, et surtout fais toi plaisir

Merci je vais faire ça clé , après c'est aussi un kiff de suivre un truc strict , pas trop non plus mais le fait d'aller à la musculation 5 jours sur 7 c'est déjà " strict "https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Le 01 février 2023 à 07:19:07 :
C'est comment niveau monde a ce type d'heure ?
Je suis décalé et j'ai fait une séance dans mon homegym vers 4h

Pas beaucoup de monde a cette heure , vers 6 heure tes limite seulhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

De mon côté, tous les vieux font du cardio, le coin muscu est presque vide.

Je viens surtout le matin car la route est déserte et que c'est à côté de mon travail

Le 01 février 2023 à 07:21:41 :
De mon côté, tous les vieux font du cardio, le coin muscu est presque vide.

Je viens surtout le matin car la route est déserte et que c'est à côté de mon travail

C'est en campagne ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Le 01 février 2023 à 07:17:46 :
La même cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/3/1675232241-img-20230201-071608.jpg

Connais pas cette machine , jamais vue nofakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675198684-patate-cigarette-00002.jpg

Si on veut, mais il y a surtout 1 basic fit tous les 20km (Pays Bas)