Comment lutter contre la dépression ?

C’est toi dans ta signature ?

Le 26 janvier 2023 à 19:12:26 :
C’est toi dans ta signature ?

Oui kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/4/1587067063-legoshi.png

Je connais pas la soluton pour en sortir, mais je sais ce qui l'aggrave 100% du temps :

- sommeil merdique (décalé, insuffisant, irrégulier)
- alcool, drogues
- solitude
- manque d'activité physique
- trop d'écrans
- boulot merdique
- et surtout, par dessus-tout, le manque de sens

on en déduit donc une série d'initiatives qui peuvent améliorer la situation

- améliorer son sommeil : se forcer à lever/coucehr à heures fixes, pas d'écrans le soir, s'aider de la mélatonine ou quoi par exemple
- on y va mollo sur les substances illicites
- on essaye de sortir voir du monde, même pour des interactions futiles (parler à son voisin, au clodo en bas de chez soi, contacter un vieux pote et boire un verre, aller voir sa famille)
- on se met au sport, même si c'est 2 pauvres minutes la première fois
- mollo les écrans, surtout le soir
- passer à temps partiel, voir changer de taf

... pour le sens, c'est trop complexe pour donner un truc comme ça, mais essayer de trouver une activité profonde qui nous convient (musique, culture, randonnée, cuisine.... peut importe tant que ça te plait et que tu as envie d'y retourner)

Je sais que c'est les conseils "bateaux" par excellenece sur le sujet, mais en attendant c'est ce qui marche.

Signé : un dépressif qui reprend un peu goût à la vie grâce à la musique et au sport, et au boulot à temps partiel

En obstruant tes pensées incessantes.
Ainsi suivre le peu de volontés qu'il te reste en agissant, tel un droid.

Adopter un chien.

Avec un anticyclone

Tu bouffes les seins de ta copine, ensuite tu la prend violemment en leuleu.
Tu termine en te faisant sucer devant un porno. Elle peut te doigter en même temps.

3 fois par semaine et fini la dépression

Perso je me laisse aller
Tkt pas ça va bien spasser

Se sortir de la dépression, c'est avoir un autre état d'esprit et une nouvelle vision des choses et il faut que la plupart des actions que tu entreprends soient en rapport avec ce que tu penses.

C'est très difficile de se sortir d'un dépression : beaucoup de personnes pensent être guéries : en fait, elles naviguent entre divers états dépressifs, mais ne sont pas guéries : pour l'avoir vécu personnellement.
Le jour ou tu sera guéri, te ressentira et tu verra les choses autrement et tu saura exactement quoi faire dans ta vie

L’auteur je peux te mp?

Le 26 janvier 2023 à 18:53:44 Legochie a écrit :

Les antidépresseurs n’étant rien d’autre que des cache misère sur le court terme, que faut-il faire pour être heureux ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le problème c'est que trop de personnes pensent que la dépression c'est comme un rhume et que les antidépresseurs sont l'antibio. Non malheureusement ça marche pas comme ça, les antidépresseurs/anxiolytiques sont là pour limiter les effets de la dépression afin de te permettre de la supporter et de travailler dessus (causes, reprendre gout à la vie, etc). Comme l'on dit certains vdd il faut que tu ailles de l'avant (je sais c'est facile à dire) et en même temps que tu consultes pour travailler sur les causes de ta dépression (et même si/quand t'avances pas/peu ça fait du bien de vider son sac).

Courage.