MUSCU : Notez mon CORPS de PHASME

Tu viens de commencer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 18 janvier 2023 à 22:24:12 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/3/1674076969-image-4.jpg
C 'est a partir de quand que j'aurai de VRAIS résultat en fait?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

stop être matrixer par insta le shillhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 18 janvier 2023 à 22:31:23 :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:11 :
Mieux que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/3/1674077409-fggfdh.jpg

Go trap

?

4/5 mois c'est pas ouf tu pars d'un surpoids ?

Le 18 janvier 2023 à 22:31:23 :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:11 :
Mieux que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/3/1674077409-fggfdh.jpg

Go trap

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je vois du potentiel dans ces epauleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485203294-yosus.png

Le 18 janvier 2023 à 22:28:19 Brynlte a écrit :
Taille/poids?

167cm environ 67kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :
Mais quel bg ce lameromodo

Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

Le 18 janvier 2023 à 22:32:41 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :Mais quel bg ce lameromodo

Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

j'en fais depuis 4 mois , j'ai pas fais de sport depuis près de 5 ans aussi au début c'était durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 18 janvier 2023 à 22:32:17 :
Je vois du potentiel dans ces epauleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485203294-yosus.png

Point fort aussi aux abdos, surtout les obliques

Le 18 janvier 2023 à 22:33:31 :

Le 18 janvier 2023 à 22:32:41 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :Mais quel bg ce lameromodo

Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

j'en fais depuis 4 mois , j'ai pas fais de sport depuis près de 5 ans aussi au début c'était durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Déclines ton programme et ta diet plus vite que çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482513461-astierpolicerisitas.png

L'op tes complexer?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/6/1639796273-8fc521cb-1ed2-4c74-bb21-53f4bca927e3.png

Le 18 janvier 2023 à 22:34:47 Kathane6 a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:33:31 :

Le 18 janvier 2023 à 22:32:41 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :Mais quel bg ce lameromodo

Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

j'en fais depuis 4 mois , j'ai pas fais de sport depuis près de 5 ans aussi au début c'était durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Déclines ton programme et ta diet plus vite que çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482513461-astierpolicerisitas.png

PPLx2 , pas de diet particuliere des pates riz de la dinde , avoine matin et soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 18 janvier 2023 à 22:35:55 highside56 a écrit :
L'op tes complexer?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/6/1639796273-8fc521cb-1ed2-4c74-bb21-53f4bca927e3.png

pas rapport a quoi mon kheyou ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 18 janvier 2023 à 22:33:31 :

Le 18 janvier 2023 à 22:32:41 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :Mais quel bg ce lameromodo

Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

j'en fais depuis 4 mois , j'ai pas fais de sport depuis près de 5 ans aussi au début c'était durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Aaaah bah Tkt ça va venir. L'important en musculation (et en sport en général) ce n'est pas tant le volume d'entraînement mais la régularité, toujours faire ses entraînements et petit à petit le physique va arriver.
Ça ne sert à rien de se faire des énormes séances de plusieurs heures, surtout si tu débutes.
Un bon entraînement faisable, une bonne diet que tu peux tenir, un bon repos et de la patience et voilà, c'est tout ce qu'il faut

Le 18 janvier 2023 à 22:37:08 :

Le 18 janvier 2023 à 22:34:47 Kathane6 a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:33:31 :

Le 18 janvier 2023 à 22:32:41 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

> Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :Mais quel bg ce lameromodo

Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

j'en fais depuis 4 mois , j'ai pas fais de sport depuis près de 5 ans aussi au début c'était durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Déclines ton programme et ta diet plus vite que çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482513461-astierpolicerisitas.png

PPLx2 , pas de diet particuliere des pates riz de la dinde , avoine matin et soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

J’espère que tu es en surcharge progressive et que tu vises le surplus calorique avec 2g de prot par kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482513461-astierpolicerisitas.png

Le 18 janvier 2023 à 22:38:30 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:33:31 :

Le 18 janvier 2023 à 22:32:41 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :Mais quel bg ce lameromodo

Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

j'en fais depuis 4 mois , j'ai pas fais de sport depuis près de 5 ans aussi au début c'était durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Aaaah bah Tkt ça va venir. L'important en musculation (et en sport en général) ce n'est pas tant le volume d'entraînement mais la régularité, toujours faire ses entraînements et petit à petit le physique va arriver.Ça ne sert à rien de se faire des énormes séances de plusieurs heures, surtout si tu débutes.Un bon entraînement faisable, une bonne diet que tu peux tenir, un bon repos et de la patience et voilà, c'est tout ce qu'il faut

Ca marche clef, je vous tiendrai au courant de mon évolution , je prend des photo régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 18 janvier 2023 à 22:39:06 Kathane6 a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:37:08 :

Le 18 janvier 2023 à 22:34:47 Kathane6 a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:33:31 :

Le 18 janvier 2023 à 22:32:41 LeNetto a écrit :

> Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

>

> > Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :Mais quel bg ce lameromodo

>

> Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

j'en fais depuis 4 mois , j'ai pas fais de sport depuis près de 5 ans aussi au début c'était durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Déclines ton programme et ta diet plus vite que çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482513461-astierpolicerisitas.png

PPLx2 , pas de diet particuliere des pates riz de la dinde , avoine matin et soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

J’espère que tu es en surcharge progressive et que tu vises le surplus calorique avec 2g de prot par kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482513461-astierpolicerisitas.png

oui clef je dois être environ à cahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 18 janvier 2023 à 22:39:20 :

Le 18 janvier 2023 à 22:38:30 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:33:31 :

Le 18 janvier 2023 à 22:32:41 LeNetto a écrit :

Le 18 janvier 2023 à 22:30:14 :

> Le 18 janvier 2023 à 22:27:44 LeNetto a écrit :Mais quel bg ce lameromodo

Netto ce khey surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Sinon plus sérieusement, ça fait combien de temps que tu en fais ?

j'en fais depuis 4 mois , j'ai pas fais de sport depuis près de 5 ans aussi au début c'était durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Aaaah bah Tkt ça va venir. L'important en musculation (et en sport en général) ce n'est pas tant le volume d'entraînement mais la régularité, toujours faire ses entraînements et petit à petit le physique va arriver.Ça ne sert à rien de se faire des énormes séances de plusieurs heures, surtout si tu débutes.Un bon entraînement faisable, une bonne diet que tu peux tenir, un bon repos et de la patience et voilà, c'est tout ce qu'il faut

Ca marche clef, je vous tiendrai au courant de mon évolution , je prend des photo régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Parfait

Le 18 janvier 2023 à 22:37:53 :

Le 18 janvier 2023 à 22:35:55 highside56 a écrit :
L'op tes complexer?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/6/1639796273-8fc521cb-1ed2-4c74-bb21-53f4bca927e3.png

pas rapport a quoi mon kheyou ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Ton corp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/6/1639796273-8fc521cb-1ed2-4c74-bb21-53f4bca927e3.png