[PHOTOS] 7 mois de muscu

Le 22 janvier 2023 à 21:19:30 :

Le 22 janvier 2023 à 21:14:36 :

Le 22 janvier 2023 à 21:07:43 :

Le 22 janvier 2023 à 21:06:21 :
Quel âge ? + quel cheat code d'être un nabot en muscu ptn

24 ans, pourquoi un cheat code ? J'ai pas manqué une seule séance en 7 mois, 5 à 7 séances par semaine

5 à 7 séances, enjoy ta blessure dans quelques mois ayaaaaa

Les deux séances bonus c'est des petits renforcements et je divise mes entrainements en groupes musculaires différents, pour l'instant je touche du bois en tous cas pas de blessures réelles même si déjà eu des douleurs mais surtout dues à une tendinite que j'avais déjà avant de commencer

Oublie pas les l fly et rotations cubaines

1m75
Skinny fat de 60kg
5 mois de muscu plus ou moins régulier :
J'arrive même pas à tenir plus de 45s en gainage
À faire des reps avec une haltère de plus de 7kg en curl et de 5kg en développé incliné

Le 22 janvier 2023 à 21:23:26 :
1m75
Skinny fat de 60kg
5 mois de muscu plus ou moins régulier :
J'arrive même pas à tenir plus de 45s en gainage
À faire des reps avec une haltère de plus de 7kg en curl et de 5kg en développé incliné

Combien de séances par semaine ? Quelle alimentation ?

Le 22 janvier 2023 à 21:23:26 :
1m75
Skinny fat de 60kg
5 mois de muscu plus ou moins régulier :
J'arrive même pas à tenir plus de 45s en gainage
À faire des reps avec une haltère de plus de 7kg en curl et de 5kg en développé incliné

"5 mois de muscu plus ou moins régulier"

C'est surtout moins régulier

Tu aimes les gros zizi?

Bravo, garde le cap moussaillon.

Le 22 janvier 2023 à 21:24:38 :

Le 22 janvier 2023 à 21:23:26 :
1m75
Skinny fat de 60kg
5 mois de muscu plus ou moins régulier :
J'arrive même pas à tenir plus de 45s en gainage
À faire des reps avec une haltère de plus de 7kg en curl et de 5kg en développé incliné

Combien de séances par semaine ? Quelle alimentation ?

De 2 à 5 (j'arrive pas à être régulier, aucune discipline)
En alimentation... Je calcule pas les calories et je mange pas tellement, des trucs très basiques.
Si t'as des idées de recette je veux bien

Ces cheveux de bonnasse

Le 22 janvier 2023 à 21:26:27 :

Le 22 janvier 2023 à 21:24:38 :

Le 22 janvier 2023 à 21:23:26 :
1m75
Skinny fat de 60kg
5 mois de muscu plus ou moins régulier :
J'arrive même pas à tenir plus de 45s en gainage
À faire des reps avec une haltère de plus de 7kg en curl et de 5kg en développé incliné

Combien de séances par semaine ? Quelle alimentation ?

De 2 à 5 (j'arrive pas à être régulier, aucune discipline)
En alimentation... Je calcule pas les calories et je mange pas tellement, des trucs très basiques.
Si t'as des idées de recette je veux bien

Mange + et va au moins 4x par semaine à la salle en te donnant à fond

Merci pour les encouragements

Le 22 janvier 2023 à 21:27:46 :

Le 22 janvier 2023 à 21:26:27 :

Le 22 janvier 2023 à 21:24:38 :

Le 22 janvier 2023 à 21:23:26 :
1m75
Skinny fat de 60kg
5 mois de muscu plus ou moins régulier :
J'arrive même pas à tenir plus de 45s en gainage
À faire des reps avec une haltère de plus de 7kg en curl et de 5kg en développé incliné

Combien de séances par semaine ? Quelle alimentation ?

De 2 à 5 (j'arrive pas à être régulier, aucune discipline)
En alimentation... Je calcule pas les calories et je mange pas tellement, des trucs très basiques.
Si t'as des idées de recette je veux bien

Mange + et va au moins 4x par semaine à la salle en te donnant à fond

Je bosse 45h par semaine, la flemme de perdre mon temps en allant à la salle.

J'ai un tapis, des haltères + un banc de muscu chez moi
Et un vélo elliptique mais ça me sert pas à grand chose

Le 22 janvier 2023 à 21:30:55 :

Le 22 janvier 2023 à 21:27:46 :

Le 22 janvier 2023 à 21:26:27 :

Le 22 janvier 2023 à 21:24:38 :

Le 22 janvier 2023 à 21:23:26 :
1m75
Skinny fat de 60kg
5 mois de muscu plus ou moins régulier :
J'arrive même pas à tenir plus de 45s en gainage
À faire des reps avec une haltère de plus de 7kg en curl et de 5kg en développé incliné

Combien de séances par semaine ? Quelle alimentation ?

De 2 à 5 (j'arrive pas à être régulier, aucune discipline)
En alimentation... Je calcule pas les calories et je mange pas tellement, des trucs très basiques.
Si t'as des idées de recette je veux bien

Mange + et va au moins 4x par semaine à la salle en te donnant à fond

Je bosse 45h par semaine, la flemme de perdre mon temps en allant à la salle.

J'ai un tapis, des haltères + un banc de muscu chez moi
Et un vélo elliptique mais ça me sert pas à grand chose

Si tu penses que c'est une perte de temps alors c'est juste que tu n'as pas de motivations et sans ça tu n'auras pas la régularité qui te permettra d'avancer

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