Je peux pas passer au dessus des 55kg

j'avais exactement le meme problème y a 2ans aujourd'hui je suis a 62kg sans manger comme un porc ou faire du sport h24 et je continue de prendre , c'est pas compliqué 3 oeuf le matin plus un casse dale(si besoin/envie) et 30 min de sport intensif ciblé tout les 2 jours
et hop tu va prendre
surtout hésite pas a manger tout ce qui te semble pas trop mauvais pour t'a santé

Le 16 janvier 2023 à 19:05:17 :
Est ce que tu fait un peu de pompe et tractions ?
Tu va prendre très vite si ce n’est pas le cas et tu a juste à en faire 2 fois par semaine
Sinon tu va t’élargire naturellement avec le temps mais je ne compterais pas trop là dessus

Pompes tractions squat dips curl mais je m'y suis mis que récemment

Le 16 janvier 2023 à 19:03:30 :
55 kg tu n'es pas une personne de sexe masculin

Pour être plus sérieux, tu mens sur tes 2500 kcal

je jure que non, j'ai pris du poids depuis mais je passe que de très peu les 55 kg. Je suis hyper nerveux et actif question de métabolisme

Le 16 janvier 2023 à 19:09:42 :

Le 16 janvier 2023 à 19:05:17 :
Est ce que tu fait un peu de pompe et tractions ?
Tu va prendre très vite si ce n’est pas le cas et tu a juste à en faire 2 fois par semaine
Sinon tu va t’élargire naturellement avec le temps mais je ne compterais pas trop là dessus

Pompes tractions squat dips curl mais je m'y suis mis que récemment

Le 16 janvier 2023 à 19:03:30 :
55 kg tu n'es pas une personne de sexe masculin

Pour être plus sérieux, tu mens sur tes 2500 kcal

je jure que non, j'ai pris du poids depuis mais je passe que de très peu les 55 kg. Je suis hyper nerveux et actif question de métabolisme

Bah augmente alors petit à petit les kcal, tu dis que tu ne veux pas te forcer toute ta vie mais ça ne sera pas le cas, ton appétit grandira avec le temps

2500 c'est dans la moyenne pour les hommes niveau maintien faut augmenter si tu veux grossir

Le 16 janvier 2023 à 19:14:37 :
2500 c'est dans la moyenne pour les hommes niveau maintien faut augmenter si tu veux grossir

+ De 2500 pour mon poids c'est une torture, tu dis que c'est la moyenne de maintien des hommes mais un homme moyen ne pèse pas 55 kg

Le 16 janvier 2023 à 19:11:51 :

Le 16 janvier 2023 à 19:09:42 :

Le 16 janvier 2023 à 19:05:17 :
Est ce que tu fait un peu de pompe et tractions ?
Tu va prendre très vite si ce n’est pas le cas et tu a juste à en faire 2 fois par semaine
Sinon tu va t’élargire naturellement avec le temps mais je ne compterais pas trop là dessus

Pompes tractions squat dips curl mais je m'y suis mis que récemment

Le 16 janvier 2023 à 19:03:30 :
55 kg tu n'es pas une personne de sexe masculin

Pour être plus sérieux, tu mens sur tes 2500 kcal

je jure que non, j'ai pris du poids depuis mais je passe que de très peu les 55 kg. Je suis hyper nerveux et actif question de métabolisme

Bah augmente alors petit à petit les kcal, tu dis que tu ne veux pas te forcer toute ta vie mais ça ne sera pas le cas, ton appétit grandira avec le temps

Je vais continuer d'essayer pour voir si y a un déclic mais bon c'est vraiment chiant

1m64 ici. Actuellement 49kg. Jamais réussi à dépasser les 53kg même en bouffant full junk food

Le 16 janvier 2023 à 19:20:36 :
1m64 ici. Actuellement 49kg. Jamais réussi à dépasser les 53kg même en bouffant full junk food

Question de métabolisme khey pas de pot

Bordel moi aussi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif

Et tu pèses combien à l’heure actuelle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif

El famoso j'arrive pas à <<prendre du poids>> , aussi ridicule que ceux qui n'arrivent pas à <<maigrir>> en te sortant une vulgaire maintenance référentiel. La réalité c'est que tu ne calcules pas tes calories en pesant ce que tu prépares par rapport à ta taille, ni les macros.

Et c'est pas bien difficile d'atteindre 3000kacl + rien qu'en complétant tes apports avec des oléagineux si tu cherches des alimentes avec une petite masse volumique et suffisamment calorique.

Le 16 janvier 2023 à 19:27:55 :
Bordel moi aussi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif

Et tu pèses combien à l’heure actuelle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif

Bah toujours environ 55

Le 16 janvier 2023 à 19:33:15 :
El famoso j'arrive pas à <<prendre du poids>> , aussi ridicule que ceux qui n'arrivent pas à <<maigrir>> en te sortant une vulgaire maintenance référentiel. La réalité c'est que tu ne calcules pas tes calories en pesant ce que tu prépares par rapport à ta taille, ni les macros.

Et c'est pas bien difficile d'atteindre 3000kacl + rien qu'en complétant tes apports avec des oléagineux si tu cherches des alimentes avec une petite masse volumique et suffisamment calorique.

Aux dernières nouvelles le nombre de calories de maintien en propre à chaque personne. Maintenant oui je pense que je pourrais trouver de meilleurs aliments pour prendre du poids mais je ne les ait pas encore trouvé

1m71 55kg
Taille des boobs ?

Exactement pareil que toi
J'ai 29 ans

J'ai le même poids depuis 15ans, j'ai essayé de bouffer beaucoup/sport pendant plusieurs mois/années, j'ai jamais changé donc maintenant osef je m'accepte comme je suis, au moins je fais beaucoup plus jeune que mon âge

Le 16 janvier 2023 à 19:51:56 :

Le 16 janvier 2023 à 19:27:55 :
Bordel moi aussi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif

Et tu pèses combien à l’heure actuelle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif

Bah toujours environ 55

Le 16 janvier 2023 à 19:33:15 :
El famoso j'arrive pas à <<prendre du poids>> , aussi ridicule que ceux qui n'arrivent pas à <<maigrir>> en te sortant une vulgaire maintenance référentiel. La réalité c'est que tu ne calcules pas tes calories en pesant ce que tu prépares par rapport à ta taille, ni les macros.

Et c'est pas bien difficile d'atteindre 3000kacl + rien qu'en complétant tes apports avec des oléagineux si tu cherches des alimentes avec une petite masse volumique et suffisamment calorique.

Aux dernières nouvelles le nombre de calories de maintien en propre à chaque personne. Maintenant oui je pense que je pourrais trouver de meilleurs aliments pour prendre du poids mais je ne les ait pas encore trouvé

Oui la maintenance est propre à chacun c'est ce que je dis. Pourquoi sortir un random chiffre "2500" si tu ne sais pas combien de calories tu ingères réellement vu que tu n'as pas pris le temps de calculer le maintien en question ?

C'est pas ce qui manque les aliments avec une faible densité et très calorique je t'ai donné l'exemple des oléagineux mais tu en as d'autres. Mais bon dans tous les cas si tu go surplus calorique n'importe comment tu vas finir skinny fat si tu go pas muscu à côté car c'est facile d'ingérer une bombe calorique comme une barre glacée pour prendre du poids rapidement.

1m70, 55kg

go traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/3/1666776647-53be3555-a2f9-4102-ad84-72fdc943095b.png