INSOMNIE PSYCHOLOGIQUE depuis 4 jours

[00:18:37] <Vopsuey>
Et c'est parti au bout de combien de temps ?

Si ça persiste oui mais pour l'instant j'ai pas trop envie de commencer les médocs

7 jours, puis après c'est passé.

Après khey faut vraiment pas hésiter à voir un toubib c'est pas honteux.

Perso j'ai du prendre un traitement et faire une TCC puis j'ai plus jamais eu d'insomnies totales.

Alors parfois je galère à m'endormir ( comme ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png) mais je sais que c'est pas grave, en faite je me met plus la pression pour dormir.

L'op tu a quelques choses de plus profond a fait rejaillir. Les épisodes de stress on toujours une raison... consciente ou inconsciente

[00:27:41] <CardinalBatard>
L'op tu a quelques choses de plus profond a fait rejaillir. Les épisodes de stress on toujours une raison... consciente ou inconsciente

D'accord avec ce khey, il y a quelque chose qui doit pas aller au fond de toi l'op.

Tu as eu un épisode de stress dernièrement ?

Le 07 janvier 2023 à 00:25:28 :

[00:18:37] <Vopsuey>
Et c'est parti au bout de combien de temps ?

Si ça persiste oui mais pour l'instant j'ai pas trop envie de commencer les médocs

7 jours, puis après c'est passé.

Après khey faut vraiment pas hésiter à voir un toubib c'est pas honteux.

Perso j'ai du prendre un traitement et faire une TCC puis j'ai plus jamais eu d'insomnies totales.

Alors parfois je galère à m'endormir ( comme ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png) mais je sais que c'est pas grave, en faite je me met plus la pression pour dormir.

Oui mais bon je vais pas commencer à prendre un traitement alors que ça fait que quelques jours

Moi aussi ça m'arrivait avant les insomnies intermittentes, mais ça me stressait pas la nuit suivante Là c'est le cas... fin je verrai bien tout à l'heure si j'arrive à m'endormir

Tu dormais plus du tout ? Et t'es encore sous médocs ?

Le 07 janvier 2023 à 00:27:41 :
L'op tu a quelques choses de plus profond a fait rejaillir. Les épisodes de stress on toujours une raison... consciente ou inconsciente

Le 07 janvier 2023 à 00:29:47 :

[00:27:41] <CardinalBatard>
L'op tu a quelques choses de plus profond a fait rejaillir. Les épisodes de stress on toujours une raison... consciente ou inconsciente

D'accord avec ce khey, il y a quelque chose qui doit pas aller au fond de toi l'op.

Tu as eu un épisode de stress dernièrement ?

Oui, j'avais des partiels cette semaine

Sauf que là ils sont terminés et ça persiste

Il m’est arrivé la même il y a de ça 3-4 ans, une nuit à ne pas pouvoir dormir malgré la fatigue sans comprendre, puis la psychose et des années à ne pas pouvoir trouver le sommeil, faire des crises d’angoisse, avoir des problèmes au taff - sans pourtant vouloir changer mes habitudes.
Avec le recul je pense que j’étais stressé par les responsabilités du moment et la peur de ne pas être à 100% le lendemain.
J’ai tenté le whisky, la melatonine, couverture lourde, thé et cbd… l’alcool a aidé pendant un moment mais jeu dangereux.
Maintenant ça va dépendre de ta personnalité, le temps aide, j’ai finis par comprendre que même si je dors mal une nuit je me rattraperai le lendemain, que même s’il est difficile de s’endormir ça finira toujours par arriver, et que finalement les responsabilités et autres stress ne sont pas si important.
Apprendre à lâcher prise, et essayer de finir la journée avec des divertissements posé plutôt que de l’adrénaline, apprendre à vieillir.
Bonne chance, j’espère que tu ira vite mieux, l’insomnie chronique est la pire chose que j’ai eu à vivre…

Merci pour ton témoignage. Maintenant ça va mieux ?

[00:32:48] <Vopsuey>

Le 07 janvier 2023 à 00:25:28 :

[00:18:37] <Vopsuey>
Et c'est parti au bout de combien de temps ?

Si ça persiste oui mais pour l'instant j'ai pas trop envie de commencer les médocs

7 jours, puis après c'est passé.

Après khey faut vraiment pas hésiter à voir un toubib c'est pas honteux.

Perso j'ai du prendre un traitement et faire une TCC puis j'ai plus jamais eu d'insomnies totales.

Alors parfois je galère à m'endormir ( comme ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png) mais je sais que c'est pas grave, en faite je me met plus la pression pour dormir.

Oui mais bon je vais pas commencer à prendre un traitement alors que ça fait que quelques jours

Moi aussi ça m'arrivait avant les insomnies intermittentes, mais ça me stressait pas la nuit suivante Là c'est le cas... fin je verrai bien tout à l'heure si j'arrive à m'endormir

Tu dormais plus du tout ? Et t'es encore sous médocs ?

Le 07 janvier 2023 à 00:27:41 :
L'op tu a quelques choses de plus profond a fait rejaillir. Les épisodes de stress on toujours une raison... consciente ou inconsciente

Le 07 janvier 2023 à 00:29:47 :

[00:27:41] <CardinalBatard>
L'op tu a quelques choses de plus profond a fait rejaillir. Les épisodes de stress on toujours une raison... consciente ou inconsciente

D'accord avec ce khey, il y a quelque chose qui doit pas aller au fond de toi l'op.

Tu as eu un épisode de stress dernièrement ?

Oui, j'avais des partiels cette semaine

Sauf que là ils sont terminés et ça persiste

Perso je dormais pas une nuit sur deux puis j'ai commencé à enchaîner les nuits blanches.

A la fin 3 jours sans réussir à dormir

Alors j'ai du prendre un traitement le temps de retrouver une bonne hygiène de sommeil puis j'ai arrêté le traitement ( je l'ai pris 6 mois)

Ca va mieux maintenant mais ça a pris plus de temps que je n’aurai voulu.
Je vais me coucher sans y penser même si je fait n’importe quoi avec mon sommeil, j’aime trop profiter de la nuit.
Tu trouvera ton équilibre, t’en fait pas ça va passer, tout va bien

@anxscietait (j'arrive pas à citer)
T'étais de nature anxieuse la journée ? Et t'avais des antécédents ?

@alkaan

Content pour toi alors

C'est un peu pareil, je suis à la fac et j'ai pas de cours le matin donc j'ai tendance à me coucher tard (ou tôt)... pendant les vacances je me suis couché tous les jours à 5-6h, donc ça aide pas.
Il me semble que j'avais déjà eu un épisode comme ça pendant la semaine du bac, où j'ai presque pas dormi. Pareil en octobre, j'ai eu une semaine de panique où j'avais envie de pisser toutes les 20 minutes + du mal à m'endormir, c'est parti seul mais je pense que c'était surtout psychosomatique.
La mélatonine ça t'a pas aidé ?

persoent je me cachetone à fond et je commence à avoir les yeux jaunes depuis peu, c'est grave?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/3/1539812289-cycle-de-la-vie.gif

Tu prends quoi ?

AD + opioïde

je vois la vie en rose comme ça

et le samedi, je me bourre la gueule pour oublier

T'avais des gros problèmes de sommeil ?

oui, je déteste me réveiller et retourner dans ma vie de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/29/5/1595012429-complotissou.png

du coup je veux pas dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/29/5/1595012429-complotissou.png

et avec les confinements, le cobide et l'acharnement médiatique, je sais pas si je suis pas encore plus zinzin

Comment faut faire ?

Pareil je me met souvent dans des situations de stress, genre à me laisser à peine 6-7 heures de sommeil avant le réveil, qui finissent en 5.
Melatonine pas super efficace, t’es fatigué mais pas assez fort pour altérer la conscience, du coup tu peux faire des angoisses tout en étant chaos physiquement ça aide pas, et tu te réveille pâteux je suis pas fan.
Après ça aide des gens et c’est light, tu peux tenter magnésium + melatonine en micro dose et ça peux agir en placebo + légère relaxation.
J’ai plus tendance à me boîte un verre de whisky j’ai plus l’impression de savourer comme les anciens plutôt que de me cachetonner. Mais agi en fonction de ce qui te semble rassurant toi.

Par contre yeux jaune c’est le foie, jamais bon signe.

C'est la merde l'insomnie là