Donnez des idées de petit dejeuner simple, sain et rapide

Café + clope

Le 01 janvier 2023 à 23:42:51 :

Le 01 janvier 2023 à 23:39:31 :

Le 01 janvier 2023 à 23:38:26 :

Le 01 janvier 2023 à 23:37:45 :
Du poulethttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/5/1671148427-l-eau-de-ce-puits-c-est-un-top-produit-mes-amis.png

Le matin

Salé > sucréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Nofake je le fais depuis 3 ans c'est juste une habitude à prendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/5/1672399121-zizou.png

Tu manges quoi exactement ?

-2 bananes
-1 filet de poulet
- une tranche de roquefort
- un jus de citron
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Sandwich à l'oeuf et café

Le 01 janvier 2023 à 23:44:00 :

Le 01 janvier 2023 à 23:43:08 :

Le 01 janvier 2023 à 23:42:11 :
épinards en feuille (surgelés ou frais), oeufs au plat pas trop cuit, pain complet et un peu de beurre
+ jus d'orange pressé
C'est ce que je prenais pour tenir quand je bossais à vélo pour une boite d"analyses médicales

Je note

+ du thé noir, ça nique moins l'estomac que le café

Oui le café il faut que j’arrête

Le 01 janvier 2023 à 23:44:18 :

Le 01 janvier 2023 à 23:42:51 :

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Du poulethttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/5/1671148427-l-eau-de-ce-puits-c-est-un-top-produit-mes-amis.png

Le matin

Salé > sucréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Nofake je le fais depuis 3 ans c'est juste une habitude à prendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/5/1672399121-zizou.png

Tu manges quoi exactement ?

-2 bananes
-1 filet de poulet
- une tranche de roquefort
- un jus de citron
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Ah oui quand même

Le 01 janvier 2023 à 23:46:10 :

Le 01 janvier 2023 à 23:44:18 :

Le 01 janvier 2023 à 23:42:51 :

Le 01 janvier 2023 à 23:39:31 :

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> Le 01 janvier 2023 à 23:37:45 :

>Du poulethttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/5/1671148427-l-eau-de-ce-puits-c-est-un-top-produit-mes-amis.png

Le matin

Salé > sucréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Nofake je le fais depuis 3 ans c'est juste une habitude à prendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/5/1672399121-zizou.png

Tu manges quoi exactement ?

-2 bananes
-1 filet de poulet
- une tranche de roquefort
- un jus de citron
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Ah oui quand même

Pour la MASSEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Oeuf fromage 1 tr de pain pomme café

Fromage blanc + banane + flocon d'avoine

Tu manges quoi exactement ?

-2 bananes
-1 filet de poulet
- une tranche de roquefort
- un jus de citron
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Ah oui quand même

Pour la MASSEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Pourquoi du roquefort ?

Le 01 janvier 2023 à 23:48:21 :

Tu manges quoi exactement ?

-2 bananes
-1 filet de poulet
- une tranche de roquefort
- un jus de citron
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Ah oui quand même

Pour la MASSEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Pourquoi du roquefort ?

Pour le goût + le Roquefort offre un apport de vitamines et de nutriments bienfaisants pour l'organisme et les processus vitaux. Sa teneur en calcium, en phosphore, favorise la minéralisation des os et des dents et la rénégérescence des tissus.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Le 01 janvier 2023 à 23:49:48 :

Le 01 janvier 2023 à 23:48:21 :

> Tu manges quoi exactement ?

-2 bananes
-1 filet de poulet
- une tranche de roquefort
- un jus de citron
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Ah oui quand même

Pour la MASSEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Pourquoi du roquefort ?

Pour le goût + le Roquefort offre un apport de vitamines et de nutriments bienfaisants pour l'organisme et les processus vitaux. Sa teneur en calcium, en phosphore, favorise la minéralisation des os et des dents et la rénégérescence des tissus.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

Top produit donc

des trucs en poudre

Le 01 janvier 2023 à 23:31:02 :
Des oeufs on peut pas en manger tous les jours

J'en mange 3 par jours, aucune raison d'avoir peur des oeufs en 2023 c'est un TOPENT PRODUIThttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png
Fromage blanc+ flocon d'avoine, on est peu a aimer mais sais on jamais
Une banane sinon c'est toujours mieux que rien
Ou tu peux cuisiner des pancakes/brownies/barre de céréales avec les bon ingrédients

Ne pas prendre de petit dej

Flocon d'avoine + lait d'amande + plusieurs fruits découpes dedans. Simple rapide efficace pas cher et surtout sain

Merci les kheys je note

granola jus d'orange

Muesli avec fruits secs lait d'amande et quinoa soufflé

Bsissa.
En gros c'est un mélange de farine d'orge lentilles et pois chiches.
Une poudre que tu mélanges à du lait, tu rajoute du miel et hop t'as un truc hyper sain et protéiné à moindres frais et rapide.

kiwi + skyr avec une cuillere de miel et des amandes + pain grillé avec beurre demi-sel. Avec de l'eau ou du jus d'orange, c'est ce que je prends et c'est top si tu dois pas mal te dépenser