3 semaines que je vais à la muscu sans interruption

Le 03 janvier 2023 à 17:45:41 Blondgrand4 a écrit :

Le 03 janvier 2023 à 17:43:37 :

Le 03 janvier 2023 à 17:42:53 sempaiowo a écrit :Photo sinon fake

Je suis bientôt arrivé au basic fit , je fais une photo là bashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

La photo

Donnez moi un chiffre entre 0 et 15
Je poste une photo du tapis de course avec cette vitessehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 03 janvier 2023 à 17:46:27 :

Le 03 janvier 2023 à 17:45:41 Blondgrand4 a écrit :

Le 03 janvier 2023 à 17:43:37 :

Le 03 janvier 2023 à 17:42:53 sempaiowo a écrit :Photo sinon fake

Je suis bientôt arrivé au basic fit , je fais une photo là bashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

La photo

Donnez moi un chiffre entre 0 et 15
Je poste une photo du tapis de course avec cette vitessehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

35km/h

Le 03 janvier 2023 à 17:45:55 RISIT4CITURNE a écrit :

Le 03 janvier 2023 à 17:42:52 :

Le 03 janvier 2023 à 17:42:04 RISIT4CITURNE a écrit :Tu me motives à faire mes tractionsMerci

Mon exercice préféréTu ad un objectif en vue ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Disons 20 tractions militaires

Là je m’entraine avec une veste lestée 10 kilos car je suis trop léger comme toi

Ahi pareil je vais ramener mon gilet lesté jeudi
Les gens dans le bus qui vont croire que j’ai un gilet par balleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

J'y vais sans interruption depuis la mi-août où j'avais une luxation de l'épaule..

J'y suis pas allé peut-être 1 jour la semaine dernière car j'ai tourné un peu à la vodka mais c'est tout...

Continues..

Alors l'op on ne court pas a plus de 15km/h ?

Le 03 janvier 2023 à 17:44:32 iIIusions a écrit :
3 semaines tous les jours ?

4 x par semaine

Jambes
Pec / triceps
Dos / Biceps
Épaules

wtf tu dédies une séance entière aux épaules ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 03 janvier 2023 à 17:47:10 Blondgrand4 a écrit :

Le 03 janvier 2023 à 17:46:27 :

Le 03 janvier 2023 à 17:45:41 Blondgrand4 a écrit :

Le 03 janvier 2023 à 17:43:37 :

Le 03 janvier 2023 à 17:42:53 sempaiowo a écrit :Photo sinon fake

Je suis bientôt arrivé au basic fit , je fais une photo là bashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

La photo

Donnez moi un chiffre entre 0 et 15Je poste une photo du tapis de course avec cette vitessehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

35km/h

Bordel non mais pour de vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 03 janvier 2023 à 17:47:33 Blondgrand4 a écrit :
Alors l'op on ne court pas a plus de 15km/h ?

C’est juste pour m’échaufferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 03 janvier 2023 à 17:41:36 :

Le 03 janvier 2023 à 17:40:38 Lekheycognito a écrit :

Le 03 janvier 2023 à 17:35:14 :

Le 03 janvier 2023 à 17:34:11 Lekheycognito a écrit :T'as commencé à voir des résultats ?

J’ai repris mon ancien physique à + de 60 kg

Retour à la normale pour l’instanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Tu étais a combien avant ta reprise ? Moi je cherche à perdre du poids, ton topic m'a motivé, je m'y met ce soir

J’étais redescendu à 54 kg tellement je foutais rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu te fais vomir? Je comprends pas là

Le 03 janvier 2023 à 17:47:33 iIIusions a écrit :

Le 03 janvier 2023 à 17:44:32 iIIusions a écrit :3 semaines tous les jours ?

4 x par semaine

JambesPec / tricepsDos / BicepsÉpaules

wtf tu dédies une séance entière aux épaules ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

séance full jambe ce soir pour tous les kheys qui iront à la salle ce soir ou cancerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1608053966-22.png

Le 03 janvier 2023 à 17:47:33 iIIusions a écrit :

wtf tu dédies une séance entière aux épaules ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

ajoute des exos pecs non ? 1 fois dans la semaine ca fait peu ?

séance full jambe ce soir pour tous les kheys qui iront à la salle ce soir ou cancerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1608053966-22.png

ca fait 2 semaines j'y suis pas allé avec les fetes, je la fait demain la séance jambes promishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/5/1608899012-ahi-bg.png

Disons 20 tractions militaires

Là je m’entraine avec une veste lestée 10 kilos car je suis trop léger comme toi

Ahi pareil je vais ramener mon gilet lesté jeudi
Les gens dans le bus qui vont croire que j’ai un gilet par balleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Ahi, c'est chiant, j'aurai bien aimé aller marcher avec mais c'est vrai que ça fait limite gilet explosif le truc
Dommage

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/2/1672765055-c3e593b6-efd9-4ed8-a4ed-388ba01d35fb.jpeg

Le 03 janvier 2023 à 17:50:04 iIIusions a écrit :

Le 03 janvier 2023 à 17:47:33 iIIusions a écrit :

wtf tu dédies une séance entière aux épaules ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

ajoute des exos pecs non ? 1 fois dans la semaine ca fait peu ?

Je fais des pompes par ci par la à côté

Le 03 janvier 2023 à 17:49:56 eussissou65465 a écrit :
séance full jambe ce soir pour tous les kheys qui iront à la salle ce soir ou cancerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1608053966-22.png

Ahhi les jambes ces muscles surpuissantshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Bon je vais faire des dc sans mon pote donc sans spoter

J’espère ne pas mourrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Continue d'être déter khey, la persévérance y'a que ça de vrai

Le 03 janvier 2023 à 17:49:56 :
séance full jambe ce soir pour tous les kheys qui iront à la salle ce soir ou cancerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1608053966-22.png

La s"ance jambes si tu l'a fait pas le vendredi soir t'es finito la semaine