[MUSCU] Ai-je un POTENTIEL ?

Le 25 décembre 2022 à 17:23:06 :

Le 25 décembre 2022 à 17:19:28 :

Le 25 décembre 2022 à 17:18:58 :

Le 25 décembre 2022 à 17:17:06 :

Le 25 décembre 2022 à 17:15:59 :
Acheter des stéroïdes et doser correctement.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Peur pour ma santé en dépit des résultats fulgurants

Faut choisir, tu veux être musclé ou pas ?

Parce que si tu ne prend pas de stéroïde, tu n'aura jamais le corps que tu recherche.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Pourquoi ça ? Pourquoi tant de mecs arrivent à avoir un bon corps sans stéroides et moi non ? Mon corps de base est si merdique que ça ?

Honnêtement oui ton corps est pas ouf t'as pas une base de malade
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Nonobstant le travail paye ça te prendras juste plus de temps qu'un mec avec une bonne génétique
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

oui évidemment, je sais que mon corps est pas ouf, après j'ai resitué le contexte, en temps de sport c'est moins pire mais ça reste pas foufou

par contre j'ai vraiment l'impression d'avoir une trash gen oui

Le 25 décembre 2022 à 17:24:36 :

Le 25 décembre 2022 à 17:22:26 :
ayaa abandonne direct si t’es sous AD t’as pas de force mentale çà sert à rien

tu sais pas tout ce que j'ai vécu évidemment, bon qu'à juger bordel. si je suis sous AD c'est pour une raison, psychologiquement je suis détruit et oui. mais ça veut pas dire que j'ai pas de force mentale, car honnêtement t'aurais vécu le quart de ce que j'ai vécu, tu serais plus là mon pote.

je pense que tu es une victime et que tu fais tout pour mettre la responsabilité sur qq chose d’autre que toi, alors que vu ton physique tu n’as en effet pas une once de sens de la responsabilité et de courage, victime

Si tu veux réussir sérieusement c'est bonne diète avec, comme dit au dessus 2300/2400 calories ça peut être pas mal, après c'est à adapter au fil du temps.
Étape 1 c'est perdre un peu de gras, étapes 2 grosse prise de masse
Sinon entraînement tu mix muscu principalement et un peu de cardio, 3 jours minimum si tu veux progresser, 4/5 c'est le mieux.
T'as pleins de programme trouvable sur internet, hésite pas à te renseigner pour peut être même te le faire toi même (et surtout paye pas de coach inutile)
Dernier point personne a un corps qui lui empêche de changer, ça existe pas, au pire t'es moins beau stock ou tu prends moins vite mais tu peux pas ne pas réussir à être musclé en te laissant le temps.
La muscu c'est un marathon, vaut mieux rester clean avec quelques écarts éventuellement pendant plusieurs années plutôt que sprint et te niquer pendant 3 mois et arrêter après.
Trouve un rythme tenable avec la fac, fait ce qu'il faut pour changer, et espère pas devenir un monstre en 2 mois, les transfo sur insta et tiktok c'est full bullshit, bouge toi et patiente et ça viendra forcément
Courage mon khey

Le 25 décembre 2022 à 17:23:52 :
T'as pas l'air d'avoir une génétique de fou. Clavicules + épaules = 90% de l'importance et t'as l'air d'avoir les clavicules étroites + mauvaise gen épaules
Par contre ton dos à l'air très bon
Et puis tu seras toujours mieux avec un physique un minimum athlétique plutôt que ce que tu as pour le moment alors fonce

Dernière chose commence par une sèche. Pas énorme mais ~5kg de mois te ferais du bien dans un premier temps. Tu prendras après

non effectivement je suis un gen trash je pense, mais c'est pas une excuse, enfin c'est ce que je disais, mais on me disait d'arrêter et que tout le monde pouvait avoir un bon corps, donc bon

Pour le dos c'est grâce à la natation en effet. Par contre oui, avant j'avais des clavicules et épaules assez large j'ai l'impression que ça s'est raccourci

Je commence par la sèche, mais concrètement, je fais quoi ? Je mange moins ? Et la sèche, je la fait tout en faisant de la muscu ou après ?

Le 25 décembre 2022 à 17:25:17 :

Le 25 décembre 2022 à 17:21:34 :

Le 25 décembre 2022 à 17:19:28 :

Le 25 décembre 2022 à 17:18:58 :

Le 25 décembre 2022 à 17:17:06 :

> Le 25 décembre 2022 à 17:15:59 :

>Acheter des stéroïdes et doser correctement.

>

>https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Peur pour ma santé en dépit des résultats fulgurants

Faut choisir, tu veux être musclé ou pas ?

Parce que si tu ne prend pas de stéroïde, tu n'aura jamais le corps que tu recherche.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Pourquoi ça ? Pourquoi tant de mecs arrivent à avoir un bon corps sans stéroides et moi non ? Mon corps de base est si merdique que ça ?

Non personne n'arrive a avoir un bon corps sans stéroïde. C'est de la plaisanterie, du mytho.

T'appelles quoi "bon corps" aussi?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png
Si tu te base sur les modèles insta muscu oui ça va être très compliqué sans stéro nonobstant avoir un beau corps musclé et athlétique tout le monde peut le faire hein mais ça demande du temps et de la discipline
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Pour moi c'est ça le must :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/51/7/1671985779-images.jpeg

Mais en réalité juste un truc bien athlétique et uniforme me convient

t'es en FAC de quoi khey ?
vous avez fini les partiels ou pas ?
personnellement en période d'examen j'ai le temps de faire 3/4 séances par semaine, donc en aménageant ton temps je pense que c'est possible

tout le monde sait comment avoir un bon physique
tu arrêtes de te goinfrer
tu fais des pompes et tu vas courir, arrête de te chercher des excuses techniques tu sais comment faire

Le 25 décembre 2022 à 17:25:56 :

Le 25 décembre 2022 à 17:24:36 :

Le 25 décembre 2022 à 17:22:26 :
ayaa abandonne direct si t’es sous AD t’as pas de force mentale çà sert à rien

tu sais pas tout ce que j'ai vécu évidemment, bon qu'à juger bordel. si je suis sous AD c'est pour une raison, psychologiquement je suis détruit et oui. mais ça veut pas dire que j'ai pas de force mentale, car honnêtement t'aurais vécu le quart de ce que j'ai vécu, tu serais plus là mon pote.

je pense que tu es une victime et que tu fais tout pour mettre la responsabilité sur qq chose d’autre que toi, alors que vu ton physique tu n’as en effet pas une once de sens de la responsabilité et de courage, victime

Faut vraiment être un déchet pour passer sa soirée, un 25 décembre, à descendre un inconnu sur un forum lambda. Tu sais, ça fait des mois que j'y suis pas venu sur ce forum, parce que j'étais épanoui. Sors un peu de chez toi et de ta salle, trouve toi une meuf et tu verras, tu seras moins frustré.

Le 25 décembre 2022 à 17:30:15 :
t'es en FAC de quoi khey ?
vous avez fini les partiels ou pas ?
personnellement en période d'examen j'ai le temps de faire 3/4 séances par semaine, donc en aménageant ton temps je pense que c'est possible

En médecine, là on entre dans les partiels, mais avec toute la quantité de taf, c'est chaud, je pense me réorienter déjà

C'est un troll ou pas ???

T'es clairement un gros skinny fat, t'es dans le déni hein.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

Le 25 décembre 2022 à 17:33:10 :
C'est un troll ou pas ???

T'es clairement un gros skinny fat, t'es dans le déni hein.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

oui je suis un peu skinny fat, mais loin d'être le pire niveau hein, j'ai un ventre plat même si ça se voit pas, j'ai pas de bide, no fake, juste les poignées d'amour.

Le 25 décembre 2022 à 17:32:09 :

Le 25 décembre 2022 à 17:25:56 :

Le 25 décembre 2022 à 17:24:36 :

Le 25 décembre 2022 à 17:22:26 :
ayaa abandonne direct si t’es sous AD t’as pas de force mentale çà sert à rien

tu sais pas tout ce que j'ai vécu évidemment, bon qu'à juger bordel. si je suis sous AD c'est pour une raison, psychologiquement je suis détruit et oui. mais ça veut pas dire que j'ai pas de force mentale, car honnêtement t'aurais vécu le quart de ce que j'ai vécu, tu serais plus là mon pote.

je pense que tu es une victime et que tu fais tout pour mettre la responsabilité sur qq chose d’autre que toi, alors que vu ton physique tu n’as en effet pas une once de sens de la responsabilité et de courage, victime

Faut vraiment être un déchet pour passer sa soirée, un 25 décembre, à descendre un inconnu sur un forum lambda. Tu sais, ça fait des mois que j'y suis pas venu sur ce forum, parce que j'étais épanoui. Sors un peu de chez toi et de ta salle, trouve toi une meuf et tu verras, tu seras moins frustré.

ok le skinny fat quitté par une fit girl , elle fantasme sur moi l’ex qui t’as mise en dépression le cuck

Le 25 décembre 2022 à 17:33:10 :
C'est un troll ou pas ???

T'es clairement un gros skinny fat, t'es dans le déni hein.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

Il fait 68 kilos pour 1m,75 et il a l'air plus gras que moi 1m85 96 kilos comment c'est possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 25 décembre 2022 à 17:28:00 :

Le 25 décembre 2022 à 17:23:52 :
T'as pas l'air d'avoir une génétique de fou. Clavicules + épaules = 90% de l'importance et t'as l'air d'avoir les clavicules étroites + mauvaise gen épaules
Par contre ton dos à l'air très bon
Et puis tu seras toujours mieux avec un physique un minimum athlétique plutôt que ce que tu as pour le moment alors fonce

Dernière chose commence par une sèche. Pas énorme mais ~5kg de mois te ferais du bien dans un premier temps. Tu prendras après

non effectivement je suis un gen trash je pense, mais c'est pas une excuse, enfin c'est ce que je disais, mais on me disait d'arrêter et que tout le monde pouvait avoir un bon corps, donc bon

Pour le dos c'est grâce à la natation en effet. Par contre oui, avant j'avais des clavicules et épaules assez large j'ai l'impression que ça s'est raccourci

Je commence par la sèche, mais concrètement, je fais quoi ? Je mange moins ? Et la sèche, je la fait tout en faisant de la muscu ou après ?

Clavicules plus étroites qu'avant c'est pas possible khey. Peut être que tu as grandis mais sans "t'élargir" alors tu as cette impression mais les clavicules ne peuvent pas rétrécir comme par magie

Tu fais sèche + muscu en même temps oui.
D'abord tu calcul le nombre de kcal que tu manges dans une journée normale (sans changer ton alimentation). Ensuite tu adaptes tes repas pour manger un peu moins. Si tu es à 2500 kcal par jour tu peux descendre à 2200 par exemple.

Pour les aliments tu prends ce qui est riche en protéines et pauvres en kcal. Prends de la viande blanche plutôt que de la viande rouge, du poisson aussi, manges des protéines végétales elles sont souvent moins caloriques que les protéines animales (lentilles par exemples) et évidemment évites le coca, mcdo...

Par contre ça me tue, la quantité de fdp qui essayent de me descendre sans m'aider sur ce forum. Heureusement pas tous les kheys sont comme ça, mais moi les gars, je suis pas pucix, j'ai une vie sociale et je fais des études, faut pas rager bordel.

Le 25 décembre 2022 à 17:33:05 :

Le 25 décembre 2022 à 17:30:15 :
t'es en FAC de quoi khey ?
vous avez fini les partiels ou pas ?
personnellement en période d'examen j'ai le temps de faire 3/4 séances par semaine, donc en aménageant ton temps je pense que c'est possible

En médecine, là on entre dans les partiels, mais avec toute la quantité de taf, c'est chaud, je pense me réorienter déjà

je suis en médecine aussi khey
courage
ne pense pas à te réorienter dès maintenant, passé la période de partiel t'auras tout le temps de t'amuser

Le 25 décembre 2022 à 17:34:49 :

Le 25 décembre 2022 à 17:32:09 :

Le 25 décembre 2022 à 17:25:56 :

Le 25 décembre 2022 à 17:24:36 :

Le 25 décembre 2022 à 17:22:26 :
ayaa abandonne direct si t’es sous AD t’as pas de force mentale çà sert à rien

tu sais pas tout ce que j'ai vécu évidemment, bon qu'à juger bordel. si je suis sous AD c'est pour une raison, psychologiquement je suis détruit et oui. mais ça veut pas dire que j'ai pas de force mentale, car honnêtement t'aurais vécu le quart de ce que j'ai vécu, tu serais plus là mon pote.

je pense que tu es une victime et que tu fais tout pour mettre la responsabilité sur qq chose d’autre que toi, alors que vu ton physique tu n’as en effet pas une once de sens de la responsabilité et de courage, victime

Faut vraiment être un déchet pour passer sa soirée, un 25 décembre, à descendre un inconnu sur un forum lambda. Tu sais, ça fait des mois que j'y suis pas venu sur ce forum, parce que j'étais épanoui. Sors un peu de chez toi et de ta salle, trouve toi une meuf et tu verras, tu seras moins frustré.

ok le skinny fat quitté par une fit girl , elle fantasme sur moi l’ex qui t’as mise en dépression le cuck

C'est moi qui l'ai quitté + elle s'entraine beaucoup mais elle était qu'à ses débuts, physiquement on se valait, c'est même pas une jujufitcat.

Et c'est pour cette raison que je veux me mettre à la muscu.

Le 25 décembre 2022 à 17:34:49 :

Le 25 décembre 2022 à 17:33:10 :
C'est un troll ou pas ???

T'es clairement un gros skinny fat, t'es dans le déni hein.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

Il fait 68 kilos pour 1m,75 et il a l'air plus gras que moi 1m85 96 kilos comment c'est possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bordel il est dans un gros déni là, en plus on lui dit gentiment qu'il est assez grassouillet et pas plat et le mec nous crache à la gueule " GN GN VOUS ETES PUCEAUX ET HAINEUX "https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

T'es pas skinny espèce de gros tas de graisse

Personne ne rage de toi, t'es le seul à t'énerver car on te dit que t'as pas un ventre plat.

t'es en quel année ?