Comment évacuer les idées noires de sa tête ?

Le 19 décembre 2022 à 00:06:38 :

Le 19 décembre 2022 à 00:03:28 :
Tu as déjà consulté un psy ?

Je consulterai un psychiatre le 26, cela fait deux mois que j'attends ce rendez-vous. Depuis deux mois c'est de pire en pire chaque jour, j'ai l'impression que c'est trop tard

Il n'est jamais trop tard. La pente se remonte, l'espoir est la clé.

prie

Le 19 décembre 2022 à 00:06:38 :

Le 19 décembre 2022 à 00:03:28 :
Tu as déjà consulté un psy ?

Je consulterai un psychiatre le 26, cela fait deux mois que j'attends ce rendez-vous. Depuis deux mois c'est de pire en pire chaque jour, j'ai l'impression que c'est trop tard

Il n'est jamais trop tard. La pente se remonte, l'espoir est la clé.

Axa te demande de rembourser 8k ???

Il vas falloir accepter que tu vas sans doutes voir mourir tes parents
Bosser et demander un échelonnement pour ta dette
Réussir tes études

Le sport et une attitude positive t’aidera à garder le cap. Souris et pense « je suis heureux, je vais réussir » en boucle dans ta tête.

Le 19 décembre 2022 à 00:21:52 :

Le 19 décembre 2022 à 00:06:38 :

Le 19 décembre 2022 à 00:03:28 :
Tu as déjà consulté un psy ?

Je consulterai un psychiatre le 26, cela fait deux mois que j'attends ce rendez-vous. Depuis deux mois c'est de pire en pire chaque jour, j'ai l'impression que c'est trop tard

Il n'est jamais trop tard. La pente se remonte, l'espoir est la clé.

Je suis un grand adepte de la résilience, j'ai toujours dit que dans le malheur se trouvait le bonheur, jamais je me suis laissé abattre par ce qui me tombait sur le coin de ma tête, j'ai toujours relativisé et garder espoir que tout irait mieux. Jamais je n'ai été inactif, jamais je n'ai abandonné même au pire moment, j'ai toujours lutter pour continuer à assurer mon quotidien
Sans déconner ça fait des années que je me bats pour sortir par le haut, mes amis m'ont plusieurs fois dit que j'étais courageux à la vue de ma situation, qu'à ma place ils ne seraient pas capable de tenir; pourtant aujourd'hui je ne tiens plus, avaient-ils torts ? Suis-je juste faible ?

Aujourd'hui je fais le bilan de ces 10 dernière années, la conclusion me mène à ces idées noires. Pour tout un tas d'aspect de ma vie. Tout n'est pas noir, loin de là, mais la conclusion fait que ... l'espoir je n'y crois plus du tout khey. J'ai toujours été là pour donner des conseils aux forumeurs, leur faire voir leurs problèmes d'un autre angle afin de les encourager à se battre, toujours le mot gentil pour qui toque à ma porte, aujourd'hui j'en serai incapable tant tout ce que j'ai cru depuis s'est effondré tant les mauvais nouvelles s’enchainent

Le 19 décembre 2022 à 00:23:09 :
Il vas falloir accepter que tu vas sans doutes voir mourir tes parents
Bosser et demander un échelonnement pour ta dette
Réussir tes études

Le sport et une attitude positive t’aidera à garder le cap. Souris et pense « je suis heureux, je vais réussir » en boucle dans ta tête.

Ma mère est morte il y'a précisément 10 ans. Tu te doutes bien que j'ai fait le tour de la question depuis. le
Je n'ai jamais demandé une vie sans mes parents. Je me rassurais en me disant que mon père deviendrait grand-père, qu'il serait enfin de nouveau heureux depuis le décès de notre mère et qu'il sortirait par le haut de ce deuil. C'est qu'il a traversé une période suicidaire et alcoolique, je suis resté à ses côtés pour l'assister bien que j'avais l'occasion de m'installer avec ma copine de l'époque. Ce qui occasionna beaucoup de tensions, il n'est pas évident à vivre et parfois hors-sol ce qui rend ma vie hors-sol parfois, j'ai des exemples à la pelle. Je ne parlerai même pas des bâtons dans les roues que j'ai reçu mais voilà je me disais que cela avait du sens et qu'un jour nous parviendrons de nouveau à nous entendre bien, que je partirai quand il ira bien.

Rien ne se passe comme prévu, je me rends juste compte que je vis un cauchemar qui ne termine jamais

Mes études j'y sacrifie ma santé depuis 2020 car j'ai très mal vécu ma rupture et que le confinement qui a suivi n'a pas été sans conséquence sur mon état d'esprit, j’enchainais les joints et les cafés pour rester à flot

L'échelonnement c'est 100€ par mois sur 7 ans, te rends-tu compte khey ? J'ai 0 sur mon livret A bordel de merde, je me bats pour réussir mes études et accéder à une situation stable et voilà que je dois mettre 100 balles par mois ? Comment tu veux que je reste optimiste, en mode résilience quand le pire t'arrive ? et mes projets alors dans tout ça ? quelle marge de manœuvre va-t-il me rester ? Je ne veux pas d'une vie comme ça c'est hors de question je n'ai jamais demandé à être endetter c'est l'une des raisons qui font que je chute, je vois plus aucune issue positive à ma vie

Le 19 décembre 2022 à 00:22:34 :
Axa te demande de rembourser 8k ???

Il y a 3 ans nous avons été contacté par ces derniers nous informant qu'un contrat d'assurance vie au nom de ma mère nous bénéficiait. A l'époque "tout roulait" pour moi, je n'avais pas du tout besoin de cet argent.

Il y'a un mois on reçoit un courrier d'Axa :

Oui bonjour on s'est trompé il y'a trois ans, c'était un homonyme désoler !
C'est de notre faute certes ... désoler. Passons au remboursement, quelle échelonnement vous conviendrait ? Comment ça vous êtes insolvable ? Vous avez tout votre temps vous inquiétez pas, enfin on vous demande de rembourser dans les 5 ans tout de même .

Comment rester optimiste ? Juste comment ? Il ne m'arrive que des emmerdes, j'ai plus l'énergie de me battre encore moins pour un procès

Up

en bateau

Bas

escort

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/51/1/1671410245-image.png

Le 19 décembre 2022 à 01:36:50 :
escort

J'y songe de plus en plus sérieusement, voilà où j'en suis

Prend une putain de pause.

Je suis un peu dans la même situation que toi. Tout lâcher pendant quelques mois voir une année pour prendre du temps pour toi, vaquer à des activités qui te plaisent, et établir tranquillement et calmement un plan réalisable pour te sortir de ton caca c'est sans doute l'une des choses les plus sages à faire.

J'imagine que tu es jeune (moins de 30 ans), tu peux largement te permettre de "perdre" une année, ça sera toujours mieux que de taper une burnout et de totalement péter les plombs.

Tant que tu restes dans ta routine stressante, les idées noires resteront.

Le 19 décembre 2022 à 01:41:44 :
Prend une putain de pause.

Je suis un peu dans la même situation que toi. Tout lâcher pendant quelques mois voir une année pour prendre du temps pour toi, vaquer à des activités qui te plaisent, et établir tranquillement et calmement un plan réalisable pour te sortir de ton caca c'est sans doute l'une des choses les plus sages à faire.

J'imagine que tu es jeune (moins de 30 ans), tu peux largement te permettre de "perdre" une année, ça sera toujours mieux que de taper une burnout et de totalement péter les plombs.

Tant que tu restes dans ta routine stressante, les idées noires resteront.

this mais à chaque fois que je pense à prendre une pause je sais pas quoi faire

Le 19 décembre 2022 à 01:41:44 :
Prend une putain de pause.

Je suis un peu dans la même situation que toi. Tout lâcher pendant quelques mois voir une année pour prendre du temps pour toi, vaquer à des activités qui te plaisent, et établir tranquillement et calmement un plan réalisable pour te sortir de ton caca c'est sans doute l'une des choses les plus sages à faire.

J'imagine que tu es jeune (moins de 30 ans), tu peux largement te permettre de "perdre" une année, ça sera toujours mieux que de taper une burnout et de totalement péter les plombs.

Tant que tu restes dans ta routine stressante, les idées noires resteront.

Je rêve justement d'une longue pause depuis 2020. Partir à la mer ou dans un coin paisible, dépaysant, afin de me ressourcer. Travailler sur ce laps de temps pour pouvoir profiter sur place, j'en rêvais khey. Surtout après mes deux dernières années d'études intensives, j'ai obtenu ma Licence en Juin je me voyais bien partir ensuite

Je pensais prendre cette pause cette année mais rien ne s'est goupillé, je ne peux pas. Si demain mon père meurt, je suis à la rue sans un sous en poche. C'est une course contre la montre qui me tue et s'accélère depuis la maladie de mon père
Mon objectif serait d'obtenir le concours des IRA en Juin, je me considérai "sauvé"

J'avais clairement besoin d'une pause tu as visé juste
Ma routine c'est la maladie de mon père ainsi que mes problèmes perso, je ne peux m'en détacher et c'est pas faute de le vouloir, j'ai le sentiment d'être condamné

Le 19 décembre 2022 à 01:46:57 :

Le 19 décembre 2022 à 01:41:44 :
Prend une putain de pause.

Je suis un peu dans la même situation que toi. Tout lâcher pendant quelques mois voir une année pour prendre du temps pour toi, vaquer à des activités qui te plaisent, et établir tranquillement et calmement un plan réalisable pour te sortir de ton caca c'est sans doute l'une des choses les plus sages à faire.

J'imagine que tu es jeune (moins de 30 ans), tu peux largement te permettre de "perdre" une année, ça sera toujours mieux que de taper une burnout et de totalement péter les plombs.

Tant que tu restes dans ta routine stressante, les idées noires resteront.

this mais à chaque fois que je pense à prendre une pause je sais pas quoi faire

très concrètement :

premièrement :

- liste les activités* qui te plaisent
- fais ces activités pour te remonter le moral (autant de temps qu'il faudra pour te sentir mieux)

puis :

- une fois le moral un peu mieux, liste tes problèmes
- prend tranquillement, sans pression, le temps d'établir un plan pour résoudre (ou du moins réduire) ces problèmes
- une fois que tu te sens bien rechargé et opé, commence à appliquer ce plan

• par activité, ça peut être pleins de trucs : sport, voir des potes (y compris ceux que t'as pas vu depuis longtemps), passer du temps en famille, découvrir des lieux naturels incroyables (notre pays en regorge), festival de musique, tester de nouvelles choses, etc etc

Le 19 décembre 2022 à 01:51:15 :

Le 19 décembre 2022 à 01:46:57 :

Le 19 décembre 2022 à 01:41:44 :
Prend une putain de pause.

Je suis un peu dans la même situation que toi. Tout lâcher pendant quelques mois voir une année pour prendre du temps pour toi, vaquer à des activités qui te plaisent, et établir tranquillement et calmement un plan réalisable pour te sortir de ton caca c'est sans doute l'une des choses les plus sages à faire.

J'imagine que tu es jeune (moins de 30 ans), tu peux largement te permettre de "perdre" une année, ça sera toujours mieux que de taper une burnout et de totalement péter les plombs.

Tant que tu restes dans ta routine stressante, les idées noires resteront.

this mais à chaque fois que je pense à prendre une pause je sais pas quoi faire

très concrètement :

premièrement :

- liste les activités* qui te plaisent
- fais ces activités pour te remonter le moral (autant de temps qu'il faudra pour te sentir mieux)

puis :

- une fois le moral un peu mieux, liste tes problèmes
- prend tranquillement, sans pression, le temps d'établir un plan pour résoudre (ou du moins réduire) ces problèmes
- une fois que tu te sens bien rechargé et opé, commence à appliquer ce plan

• par activité, ça peut être pleins de trucs : sport, voir des potes (y compris ceux que t'as pas vu depuis longtemps), passer du temps en famille, découvrir des lieux naturels incroyables (notre pays en regorge), festival de musique, tester de nouvelles choses, etc etc

La boucle putain

Le 19 décembre 2022 à 01:48:11 :

Le 19 décembre 2022 à 01:41:44 :
Prend une putain de pause.

Je suis un peu dans la même situation que toi. Tout lâcher pendant quelques mois voir une année pour prendre du temps pour toi, vaquer à des activités qui te plaisent, et établir tranquillement et calmement un plan réalisable pour te sortir de ton caca c'est sans doute l'une des choses les plus sages à faire.

J'imagine que tu es jeune (moins de 30 ans), tu peux largement te permettre de "perdre" une année, ça sera toujours mieux que de taper une burnout et de totalement péter les plombs.

Tant que tu restes dans ta routine stressante, les idées noires resteront.

Je rêve justement d'une longue pause depuis 2020. Partir à la mer ou dans un coin paisible, dépaysant, afin de me ressourcer. Travailler sur ce laps de temps pour pouvoir profiter sur place, j'en rêvais khey. Surtout après mes deux dernières années d'études intensives, j'ai obtenu ma Licence en Juin je me voyais bien partir ensuite

Je pensais prendre cette pause cette année mais rien ne s'est goupillé, je ne peux pas. Si demain mon père meurt, je suis à la rue sans un sous en poche. C'est une course contre la montre qui me tue et s'accélère depuis la maladie de mon père
Mon objectif serait d'obtenir le concours des IRA en Juin, je me considérai "sauvé"

J'avais clairement besoin d'une pause tu as visé juste
Ma routine c'est la maladie de mon père ainsi que mes problèmes perso, je ne peux m'en détacher et c'est pas faute de le vouloir, j'ai le sentiment d'être condamné

Question un peu dure, mais sais-tu si tu recevras un héritage quelconque si malheureusement ton père meurt ?
As-tu des potes pour pourrait t'héberger gratuitement en cas de coup dur ?
Si tu te retrouves orphelin, n'as-tu pas le droit à certaines aides financières ? (bourse échelon max, non ?)

Le 19 décembre 2022 à 01:51:15 :

Le 19 décembre 2022 à 01:46:57 :

Le 19 décembre 2022 à 01:41:44 :
Prend une putain de pause.

Je suis un peu dans la même situation que toi. Tout lâcher pendant quelques mois voir une année pour prendre du temps pour toi, vaquer à des activités qui te plaisent, et établir tranquillement et calmement un plan réalisable pour te sortir de ton caca c'est sans doute l'une des choses les plus sages à faire.

J'imagine que tu es jeune (moins de 30 ans), tu peux largement te permettre de "perdre" une année, ça sera toujours mieux que de taper une burnout et de totalement péter les plombs.

Tant que tu restes dans ta routine stressante, les idées noires resteront.

this mais à chaque fois que je pense à prendre une pause je sais pas quoi faire

très concrètement :

premièrement :

- liste les activités* qui te plaisent
- fais ces activités pour te remonter le moral (autant de temps qu'il faudra pour te sentir mieux)

puis :

- une fois le moral un peu mieux, liste tes problèmes
- prend tranquillement, sans pression, le temps d'établir un plan pour résoudre (ou du moins réduire) ces problèmes
- une fois que tu te sens bien rechargé et opé, commence à appliquer ce plan

• par activité, ça peut être pleins de trucs : sport, voir des potes (y compris ceux que t'as pas vu depuis longtemps), passer du temps en famille, découvrir des lieux naturels incroyables (notre pays en regorge), festival de musique, tester de nouvelles choses, etc etc

ba en fait comme l'a dit l'op se serait clairement de vivre quelques temps sous un bon climat avec la plage qui me ferait le plus grand bien au niveau physiologique surtout, je pense que la santé mentale passe par le corps

là avec l'hiver on prend cher, même si j'aime bien cette saison, du coup j'ai l'impression que je vais me taper un coma saisonnier et ça me saoule car je suis bloqué pour plusieurs mois

les activités que j'aime ne me procurent plus de plaisir actuellement, manque d'inspiration, de désir et d'objectif, il me faut une mission sinon je me sens mort de l'intérieur, là y a pas d'opportunités à l'horizon et ça c'est encore plus dur à vivre, j'ai peur aussi d'être cramé quand ça se présentera étant donné mon burn out psychique